Человек и его вредные привычки
Посеешь привычку - пожнешь характер (русская пословица)
Вредная привычка - отрицательная склонность, ставшая потребностью и выражающаяся в действиях, в поведении, которая нередко превращается в черту характера.
К вредным привычкам можно отнести: обыкновение теребить волосы, мочку уха, грызть ногти, ковырять в носу, сидеть и ходить сутулясь, елозить на стуле и шаркать ногами при ходьбе, поминутно отплевываться и употреблять слова-паразиты "вот", "значит", громко говорить и чрезмерно жестикулировать, хватать другого за рукав, ворот куртки или за пуговицу при разговоре, не смотреть в глаза собеседнику и т.п.
К распространенным вредным привычкам относятся: курение, наркомания, алкоголизм. Существуют еще и социальные вредные привычки – это игромания, шопингомания и пристрастие к кофеину, а так же просмотр телевизора, использование наушников и неограниченные разговоры по сотовому телефону.
Влияние вредных привычек на здоровье
Курение
Одним из наиболее распространенных в мире факторов, губительно влияющих на здоровье, является табакокурение . Курение приводит к слишком серьезным (а иногда и смертельным) последствиям для здоровья человека. Горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, производящей более 4000 различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ.
Факты
Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили.
Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили.
Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили.
Табачный дым в 4 раза более загрязнён токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.
Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у некурящих.
Курение во время беременности повышает риск мертворождения, а также число врождённых дефектов у ребёнка.
Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.
В результате развития табачной зависимости курильщик утрачивает контроль над собой. Не собственный рассудок, не воля, а отрава в организме управляет его поведением. И когда человек бравирует: "курил и буду курить" — это говорит пленник никотина, человек, утративший способность разумного выбора.
Курение является одним из вариантов наркомании.
Наркомания
Потребление наркотиков очень быстро ведет к формированию особого заболевания — наркомании, суть которого заключается в постоянной зависимости человека от приема наркотика. «Narke» на древнегреческом означает «ступор» — неподвижность, беспамятство (помрачение сознания). Прием наркотиков приводит к тяжелым медицинским и социальным последствиям, распаду личности больных, росту ВИЧ/СПИДа и преступности.
Возникают разнообразные психические расстройства, нарастают деградация личности, потеря работоспособности, отмечается высокая смертность, причем нередко — ранняя, в молодом возрасте. Гибель больных вызывается не только осложнениями тяжелых заболеваний, но и передозировкой препаратов, несчастными случаями в состоянии опьянения, самоубийствами в приступе тоски, во время абстинентных мучений. Больные умирают от заражения крови при употреблении грязных шприцев, от тромбоза сосудов, а в последние годы — от СПИДа, вирусного гепатита В.
Наркоманы разрушают себя не только физически, но и духовно. Для них характерны такие нарушения психики, как душевная опустошенность, черствость, холодность, утрата способности к сопереживанию, эмоциональному контакту, глубокий эгоизм. В ходе болезни резко падает энергетический и волевой тонус, угасают все влечения и потребности, кроме тяги к наркотикам. Нередко на первый план выступают аморальность больных, их склонность к асоциальному поведению, готовность к преступлениям.
У родителей-наркоманов дети рождаются с различными умственными и физическими отклонениями. Они плохо развиваются, отстают в умственном и физическом развитии, в дальнейшем плохо учатся.
Наркомания — это почти всегда смерть в молодом возрасте.
Ты помни!
Употреблять наркотики – значит, отказаться от выбора, бежать от свободы, попасть в зависимость. Это значит – больше не выбирать.
Смерть от обжорства или как прожить,
не заклеивая рот скотчем…
Прием пищи – это необходимый для успешной жизнедеятельности процесс, который характеризируется появлением у человека ряда позитивных эмоций и комфортных ощущений.
Но, к сожалению, для некоторых еда становится единственным источником радости, особенно в период стрессовых ситуаций, проблем или волнений. Многие пищевые привычки негативно влияют на здоровье человека и вызывают появление лишнего веса.
Принимать пищу необходимо только при ощущении голода. Причем делать это нужно по 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Не следует также обильно питаться в ночное время суток или же перед сном, после окончания приема пищи не должно быть неприятных ощущений и тяжести в желудке.
Не меньшую опасность таят в себе такие вредные привычки школьников как перекусы на переменах и жевание жвачки во время уроков, употребление всевозможных пирожков, булочек, пицц и т.д. Дело в том, что пищу необходимо медленно и тщательно пережевывать, наслаждаясь ее ароматом, который стимулирует выделение желудочного сока. Только так происходит качественное и полезное для здоровья пищеварение.
Злоупотребления колбасами, консервами и копчеными мясными изделиями, а также продуктами в пластиковой и жестяной посуде также являются вредными привычками.
В наш век, люди очень часто имеют вредные привычки смешивать процесс принятия пищи с чтением журналов, просмотром телевидения, общением и т.д. В результате на организм возлагается двойная нагрузка, которая неблагоприятно влияет на самочувствие человека.
Если Вы хотите быть здоровыми и счастливыми, отнеситесь к процессу трапезы немножко серьезней. Не засиживайтесь за столом слишком долго, употребляйте только здоровую пищу, не разговаривайте, а тщательно пережевывайте пищу. Не стоит на ходу запихивать в себя очередной пирожок или булочку, пытаясь заглушить голод. Помните, что после приема пищи нужно оставаться слегка голодным. Лучше через какое-то время выпить лишнюю чашку чая или съесть яблоко. Не отвлекайтесь на просмотр телевидения или чтение, так Вы и не заметите, как съедите лишнее и не впрок. Учитывая все рассмотренные выше факторы, Вы сможете заложить в себе полезные пищевые привычки и поддерживать свое здоровье в отличном состоянии, а также избавиться от лишнего веса.
Пучина интернета. Или каков реальный вред от компьютера?
Трудно себе представить жизнь современного человека без компьютерных и информационных технологий. Но так ли они полезны на самом деле? Доступ к мировой сети дает нам возможность быстро и легко получить любую интересующую информацию. А вот насколько она полезна или вредна, остается только догадываться. Взять, например, школьников и студентов, которые скачивают готовые работы или приобретают их под заказ, тем самым лишая себя возможности научиться чему-либо.
Все это приводит к постепенной деградации человечества, к потере дохода от кинематографа и книжных издательств и, как результат, снижению наполнения государственного бюджета. Да и качество той или иной продукции, а также достоверность полученной из интернета информации оставляет желать лучшего.
Следующее благо, которое якобы предоставляют нам интернет ресурсы, - это возможность общения. Причем общаемся мы не только с людьми, проживающими на другом краю планеты, но и с собственными друзьями и даже соседями. Вот такой вот вред от компьютера, который просто и незаметно лишает нас живого общения. Вместо возможности научиться красиво говорить и слушать собеседника, люди получают всего лишь навыки быстрой печати. Чрезмерное увлечение компьютерными играми оказывает негативное влияние на развитие ребенка и успеваемость в учебе.
Многие постоянные «жители» интернета даже теряют собственную индивидуальность, скрываясь за вымышленными данными и чужой внешностью. Здесь вред от компьютера очевиден. Человек начинает жить в придуманном мире, разочаровываясь в реальности. Общение между членами семьи ограничивается. Виртуальная реальность заменяет настоящую жизнь.
Не следует также забывать про такой вред от компьютера, как повышенная нагрузка на зрение, сколиоз и прочие заболевания, связанные с длительным нахождением в сидячем положении, повышенная нагрузка на суставы рук, а также стресс, вызванный потерей информации.
Не следует забывать, что все хорошо в меру. Интернет должен помогать оптимизировать деятельность человечества, а не заменять реальную жизнь виртуальной.
Это коварное слово – телевизор
В чем же заключается вред от телевизора?
Мы берем в руки пульт, усаживаемся поудобней на диван и в таком положении проводим в день не менее 3-4 часов, у некоторых это время препровождения доходит до 20 часов в сутки. Мы даже кушаем, не отрывая глаз от телевизора, поглощая незаметно огромные объемы пищи. Таким образом, мы - обездвиженные и неправильно питающиеся люди – повышаем уровень холестерина в крови и копим в себе огромное количество жира, нарушая тем самым обмен веществ в организме и накапливая лишние не сожженные калории.
На физическое состояние человека негативно влияет электромагнитное излучение, а на психическое – огромное количество жестоких сцен насилия, которое по телевизору показывают и днем и ночью.
Наша привычка кушать при просмотре телевизора грозит язвой желудка, так как, отвлекаясь на то, что происходит на экране телевизора и, испытывая по этому поводу самые разные эмоции, мы лишаем себя правильного пищеварения.
Кроме того наша "приклеенность" к экрану ослабляет иммунитет. Еще один серьезный вред от телевизора - сердечнососудистые заболевания, возникающие из-за повышенного уровня холестерина. Нельзя не отметить такой вред от телевизора, как утрачивание способности к концентрации, а из-за этого рассеянность внимания, проблемы с памятью, замедленная скорость реакции.
Кроме того, телевизор оказывает негативное влияние на сон, нарушая ход внутренних биологических часов человеческого организма, а нехватка сна нарушает аппетит, делая его чрезмерным и ненасытным, все гормональные различия между такими чувствами, как голод и сытость стираются, что в свою очередь снова возвращает нас к проблеме ожирения.
Частый долговременный просмотр телевизора запускает процесс мутаций в ДНК человека, что в свою очередь способно вызвать рак и стать спусковым крючком для развития аутизма. Так как телевизор с легкостью многим людям заменяет чтение, то их развитие мозга не идет должным образом, из чего следует, что способности человека становятся далеко не интеллектуальными.
Вред от частого просмотра телевизора – это не миф, а жестокая реальность!
Как влияют наушники на слух?
Все, кто часто слушает плеер через наушники-вкладыши (самые распространенные виды наушников – те, что вставляются непосредственно в ухо), знакомы с болями после долгого пользования.
Любые громкие звуки, в том числе и музыка из плеера, повреждают так называемые волосовидные клетки, расположенные в улитке – внутренней части уха. Они помогают переносить звуковую информацию в мозг.
Главная опасность mp3-плееров заключается в том, что при прослушивании музыки ухудшение слуха заметно не сразу. «Результат» будет очевиден лишь через несколько лет, и такое ухудшение слуха уже нельзя будет вылечить.
Если вы не хотите к сорока годам сменить наушники на слуховой аппарат, то старайтесь придерживаться следующих советов:
уровень громкости не должен быть больше 60% от максимально возможного;
громкость нормальная, если вы можете слышать, что говорят окружающие;
люди вокруг не должны слышать вашу музыку;
если, общаясь с людьми, вы переходите на крик, значит, громкость слишком большая.
Не забывайте о том, что наушники могут стать не только причиной потери слуха, но и потери жизни. Будьте осторожны!
Воздействие мобильных телефонов
на организм человека
В настоящее время доказано, что электромагнитные волны стимулируют изменения на клеточном уровне, вызывают нарушения генного порядка, способствуют появлению больных клеток и болезнетворных опухолей.
Как показывают исследования, проведенные учеными Норвегии и Дании, пользователи сотовой связи чаще других жалуются на головные боли, сонливость, становятся раздражительными. Все эти признаки характерны для вегетососудистой дистонии.
Ученые установили, что мобильная связь, как и любой другой источник вредного электромагнитного излучения (компьютер, телевизор, микроволновая печь или радиотелефон), является биологически активной, т.е. влияет на здоровье человека. Причем, по мнению медиков, это влияние имеет “отрицательную направленность”. Но, в отличие от других приборов, мобильный телефон в момент работы находится в непосредственной близости от мозга и глаз. Кроме того, среди технических средств (например, компьютер, телевизор или радиотелефон) нет таких, которые могли бы сравниться с вредом мобильного телефона по уровню воздействующего на человека электромагнитного излучения.
Меры безопасности:
Ограничить время и частоту использования сотового телефона. Всё-таки нужно помнить, что мобильник - это не стационарный телефон, по которому можно было говорить часами. Более 2-3 минут за один вызов и более 10-15 минут в день разговаривать по мобильнику не следует.
Стараться по возможности не использовать телефон в тех местах, где наблюдается плохой приём (лифт, подземные помещения, транспорт и т. д.), так как при плохом приёме телефон пытается найти антенну - передатчик, и из-за этого его излучение многократно усиливается.
То же самое, кстати, равноценно и для сельской местности, где, вдалеке от антенн, также нередко наблюдается плохой приём.
Реже использовать телефон в закрытых помещениях (машина, дом), так как излучаемые им волны могут отражаться стенами и покрытиями, что в несколько раз усиливает облучение.
Беспроводной способ передачи данных от одного аппарата к другому, разработанный под маркой Bluetooth, прибавляет телефону дополнительную силу излучения.
Не прикладывайте телефон к уху в тот момент, когда ваш телефон находится в процессе поиска оператора сети (это бывает при самом включении телефона и при очень плохом приёме). В этот момент он излучает больше всего, по максимуму.
Избавьте себя от пагубной привычки спать рядом с сотовым телефоном (тем более класть включенный, работающий (а, значит, постоянно излучающий!) мобильник под подушку!).
Обязательно выключайте мобильный телефон перед сном!
Алкоголизм – болезнь нации
Алкоголь оказывает многообразное отрицательное влияние на организм человека.
Он поражает центральную нервную систему, печень, пищеварительный тракт, почки, сердце и сосуды, усугубляет кислородное голодание, извращает действие лекарств, нарушает обменные процессы, цветоощущение, снижает интеллект и работоспособность, постепенно приводя к утрате чувства гражданского долга, вплоть до полной деградации личности.
Злоупотребление алкоголем — причина более чем 30 % автомобильных катастроф, а 75 % их жертв — мужчины в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь — одна из причин производственного и уличного травматизма. Безопасных доз алкоголя не существует, даже 100 граммов водки губят более 700 активно работающих клеток. Люди, злоупотребляющие алкоголем, болеют в среднем в 2 раза чаще и в 4 раза дольше людей непьющих. Для них значительно выше (в 2—5 раз) вероятность заболеваний печени, желудка, сердца и легких, живут они в среднем на 10—15 лет меньше, чем непьющие.
Средняя продолжительность жизни алкоголика не превышает обычно 55 лет.
Из 100 самоубийц – половина алкоголики.
Чем грозит подростку употребление алкоголя
Употребление алкоголя подростком ведет, в первую очередь к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, содержащийся в пиве (а именно его чаще всего покупают подростки) кобальт может вызывать воспаление в желудке и пищеводе. Однако наиболее негативное воздействие оказывает кобальт на сердечную мышцу человека: сердце становится дряблым и перестает нормально качать кровь. А появляющиеся со временем изменения в составе крови еще больше ухудшают ситуацию.
Также употребление алкоголя грозит подростку появлением функциональных расстройств печени, поджелудочной железы, сердечнососудистой системы (тахикардия, варикозное расширение вен, повышение артериального давления), общим снижением иммунитета.
Алкоголь затормаживает общее развитие интеллекта, памяти, логического и абстрактного мышления, которые развиваются как раз в подростковом возрасте. Со временем происходит полная деградация личности.
Как бороться с вредными привычками
Чтобы не стать алкоголиком или не пристраститься к другой вредной привычке, необходимо:
быть целеустремленным, творческим человеком, иметь жизненную программу, любимое дело, ставить перед собой социально значимые цели, задачи и добиваться их осуществления. Только человек с широким кругозором и высокой культурой, умеющий правильно сформировать свои жизненные планы, а главное, обязательно реализовать их, только он связан с эпохой, временем, окружающим миром
множеством крепких связей, только он умеет переживать и сопереживать, радоваться и наслаждаться жизнью;
активно формировать у себя каналы получения положительных стимулов: каждый человек должен в этом мире уметь утолять свой эмоциональный голод—жить, чувствовать, радоваться, наслаждаться;
знать, что такое стресс, как от него защищаться, как добиваться психического расслабления - естественными, природными методами;
помнить, что в нашей повседневной жизни только плохое, низкое, недостойное человека дается даром, за все хорошее надо бороться, надо вкладывать в свою жизнь волю, настойчивость, труд, время, средства.
Талицкая оош №2, март,2011г. Орган издания: 6 класс
