"Формула здоровья. О чём должен знать каждый.

Тема: Формула здоровья

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи: 1. Формировать у учащихся представления о положительных и отрицательных факторах влияющих на организм человека, о негативных последствиях употребления алкоголя, наркотических средств, табака; дать разъяснение понятию «здоровье».

2. Развивать  мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь; расширять кругозор учащихся.

3. Формирование   потребности в здоровом образе жизни,  духовном и нравственном совершенствовании.

        Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Каждый год, 7 апреля, весь мир отмечает День здоровья. Его празднуют уже более 60 лет, но понятие здорового образа жизни актуально во все времена. Каждый год представители Всемирной организации здравоохранения выбирают тему, наиболее актуальную для человечества. 7 апреля – день борьбы с самой большой медицинской проблемой в мире. 

        Сегодня мы с вами попробуем вывести формулу здоровья. Но прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье.

        Долгое время считалось, что здоровье – это отсутствие болезни. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или ещё пример: пьяный человек ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?

         Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.

• ВИКТОРИНА:

1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек? (да)

4. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да)

6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

7. Отказаться от курения легко? (нет)

8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

9. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 5 часов? (нет)

• Тестирование «Здоров ли я?» (5минут).

Ответьте «да» или «нет»:

1)Я часто и быстро устаю.

2)Я меня очень часто плохой аппетит.

3)Я часто простужаюсь.

4)У меня часто болит и кружится голова.

5)Я резко набрал или сбросил вес.

6)Я не делаю утреннюю зарядку, не занимаюсь спортом.

7)У меня часто кружится голова.

8)В раннем детстве я часто и серьезно болел.

9)Я курю (курил /курила).

10)Мне часто трудно уснуть, а утреннее пробуждение дается нелегко.

 Поставьте 1 балл за каждый ответ «Да».

1-2 балла: у вас нет причин для волнения, вы вполне здоровы.

3-6 баллов: вам стоит задуматься о своем здоровье, обратить внимание на существующие проблемы.

7-10 баллов: ваше здоровье не в лучшем состоянии, обязательно обратитесь к врачу.

• Беседа на тему: «Как я берегу свое здоровье?» (5 минут).

Ученики высказывают свои мысли и записывают их на доске:

Принимаю витамины.

Занимаюсь спортом.

Не употребляю алкоголь, не курю.

Закаляю организм.

Ограничиваю время пребывания за компьютером.

Отдыхаю, стараюсь не переутомляться и т. д.

• Мини-викторина «Что я знаю о здоровье?» (15 минут). 

Вопросы первого уровня:

1)Воздействие на организм холодом с целью улучшения здоровья. (Закаливание)

2)В состав сигарет входит опасное вещество … (никотин).

3)«Эпидемия века» (СПИД).

4)Люди, которые купаются в проруби зимой. (Моржи)

5)Если организм способен бороться с вирусом, то у человека …(хороший иммунитет).

 Вопросы второго (среднего) уровня:

1)Черника полезна для … (зрения).

2)Если в организме нехватка витаминов, то это …(авитаминоз).

3)Средняя продолжительность жизни мужчин в России (59 лет).

4)Основной способ передачи вируса гриппа. (Воздушно-капельный)

5)Зачем нужен витамин D? (Для формирования скелета)

• ЗАКАЛИВАНИЕ

        Поднимите руку, кто никогда не болел. Кто болел один раз в год. Кто больше. Мы привыкли, что человеку свойственно болеть, а ведь это не так. Давайте сменим установку и запомним, что человеку свойственно быть здоровым! Учёные доказали, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться. Одним из уникальных способов является закаливание.

        Какие виды закаливания вы знаете? (солевые дорожки, умывание, русская баня, закаливание паром, закаливание солнцем, воздухом, хождение босиком)

• АЛКОГОЛЬ

        Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью. Как алкоголизм влияет на здоровье?

Высмеивая пьяниц, народ сложил немало пословиц и поговорок.

«Дополните пословицу и объясните её смысл»

1. Пьяному море по колено, а лужа по … (уши)

2. Что у трезвого на уме, у пьяного на …(языке)

3. С хмелем познаться, с честью … (расстаться)

4. Пить до дна – не видать …(добра)

• РЕЖИМ ДНЯ

        Русские люди из покон веку были здоровыми, крепкими, это помогало им переносить все невзгоды. Ещё, для того чтобы быть здоровым нужно соблюдать режим дня.

• АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СПОРТ

        Ребята, я предлагаю вам встать, подровнять носочки, прошу вас ладонями достать пол, сцепите руки за спиной и присядьте три раза.

        Как можно назвать то, что мы с вами делаем? (физкультминутка, разминка, зарядка). Одним словом – активный образ жизни, спорт.

         Активный образ жизни способствует укреплению здоровья или нет?

• ТАБАКОКУРЕНИЕ

Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения  исчезла. Получилось ли? Какое влияние на  здоровье человека оказывает курение? Какие болезни связанны с табакокурением?

• РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Мы ещё ничего не говорили о питании, а ведь, как известно, порой от питания зависит вся наша жизнь. Известно, что молодому, растущему организму требуется 30 видов разнообразных продуктов. Молочные, рыбные, мясные, овощные, фруктовые

• НАРКОТИКИ

        Нравится это кому или нет, но факт остаётся фактом: наркотики – проблема номер один в молодёжной среде. И не только в России, но и во всём мире. Наркотики прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужно знать: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания?

        Жизнь похожая на ад и смерть в рассвете лет – вот цена излишнего любопытства и ложной романтики. Наркомания – это болезнь людей не сумевших сказать «нет».  Какой вред организму приносит употребление наркотиков?          

Итог классного часа

Вот мы с вами и разобрали все основные факторы положительно и отрицательно влияющие на наш организм. Отметили плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу «Формула здоровья – это …»?

        «Ваше здоровье – в ваших руках». Почему так говорят?

         Давайте никогда не будем забывать, здоровье нашей страны зависит от нас с вами, от каждого из нас. Выберите правильный путь, ведь в мире так много радости, так много вкуса, так много цвета, так много интересного!