Проектная работа "Влияние осанки на здоровье ученика"

ВЛИЯНИЕ ОСАНКИ НА ЗДОРОВЬЕ УЧЕНИКА

Учащиеся 4 а класса МОУ «Чемальская СОШ ».

Учитель : Кардаева Надежда Александровна.

с. Чемал.

2014 год.

ОСАНКА –стан, строй, склад живого тела и общность приемов и всех его движений; хотя и можно сказать: у него дурная осанка. Но вообще под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту, посему осанистый – стройный телом и приятно величавый в движениях своих.

• ОСАНКА –стан, строй, склад живого тела и общность приемов и всех его движений; хотя и можно сказать: у него дурная осанка. Но вообще под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту, посему осанистый – стройный телом и приятно величавый в движениях своих.

Осаниться – принимать осанку; прибодрится, стараясь придать себе осанистый вид.

• Осаниться – принимать осанку; прибодрится, стараясь придать себе осанистый вид.

Русская пословица гласит «Без осанки конь - корова»

из словаря русского языка О.И.Даля

Гипотеза:

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем,

правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья.

Проблема:

Проблема правильной осанки стоит на одном из первых мест у школьных врачей и ученых, занимающихся вопросами здоровья школьников.

У значительной части детей из года в год выявляются отклонения в развитии позвоночника. Изменения в осанке и сколиоз обнаруживаются примерно у 30% всех обследованных,

а плоскостопие и уплощение стоп - у 48 % детей.

Цель и объект исследования:

• цель работы - выявление взаимосвязи осанки и состояния здоровья школьников, поиск и применение конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения осанки;

- объектом исследования стали учащиеся 4 «а» класса МОУ«Чемальская СОШ», у которых определяли медицинские аспекты осанки.

Методы исследования:

1 группа-

• сбор данных о состоянии осанки и здоровья детей у школьных врачей ;

2 группа-

• проведение тестов на правильную осанку ;
• анализ полученных результатов ;
• выведение закономерностей ;

3 группа-

• поиск и выработка комплекса рекомендаций и советов для учащихся 4 «а» класса ;

4 группа-

• создание буклета.

ВЛИЯНИЕ ОСАНКИ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Признаки правильной осанки:

• голова и туловище держатся прямо; – голова слегка приподнята; – плечи несколько отведены назад, грудная клетка развернута; – плечи находятся на одном уровне; – голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль; – живот подобран; – в поясничной части имеется небольшой изгиб вперед; – при взгляде сбоку позвоночник имеет углубление в шейном и

поясничном отделах (лордоз) и выпуклость в грудном отделе

(кифоз); - ноги прямые, смыкаются без особого напряжения мышц; - внутренние части стоп не касаются пола.

  Нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная .

ПОЗВОНОЧНИК И ЕГО ФУНКЦИИ

Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками .

Позвонки твердые и соединены друг с другом эластичными межпозвоночными дисками. Это основа туловища человека – позвоночный столб .

Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции:

• Несущая функция .
• Двигательная функция.
• Функция поддержки.
• Защитная функция .

8

У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин,

вызывающих искривление позвоночника :

• портфель или сумка через плечо

вместо ранца или рюкзака

(часто переносимая тяжесть, которая

перегружает одну половину туловища и

этим нарушает состояние позвоночника);

- привычка сутулиться;

- недостаток двигательной активности .

8

Плохая осанка затрудняет деятельность внутренних органов и может служить источником многих заболеваний внутренних органов

Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает различные боли . Как это происходит? Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость.

8

Исследование состояния осанки у учащихся 4«а» класса Чемальской школы

Одним из методов выявления патологического сколиоза и неправильной осанки является осмотр ребенка. Осмотр производится медленно и в определенной последовательности: передней и задней поверхности тела, сбоку, при наклоненном вперед корпусе, лежа.

Искривление позвоночника называется сколиозом , и врачи различают разные его формы. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Среди приобретенных форм сколиоза выделим школьный сколиоз

8

Тесты на правильную осанку

Контрольные тесты в положении стоя:

1 . Необходимо нарисовать на большом зеркале мелом вертикальную черту. Встать боком к зеркалу на расстоянии 30 см. Взять в руки маленькое зеркало и посмотреть в него. При правильной осанке эта черта пройдет перед лодыжкой на расстоянии 2,5 см от коленной чашечки, спереди, коснется плеча и закончится на мочке уха.

2. Подойти с привычной осанкой к стене и встать к ней спиной, как показано на рисунке. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках: - затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка правильная.

3. Нужно встать прямо и напрячь колени. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная.

8

Стопы при работе сидя должны опираться о пол.

Контрольный тест в положении сидя

• Нужно сесть за парту в привычной позе, так как вы обычно сидите на уроке. Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев

должны касаться угла глаза. Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка не правильная

-

Если стандартный стул не соответствует росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола, надо добиться того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола.

8

Динамика физического развития учащихся 4 «а» класса Чемальской школы (2012-2014 г.г.)

Нормаль-ная осанка

2012-2013 учебный год

15

Круглая фигура или сутулость

%

2013-2014 учебный год

75,00

3

Сколиоз в грудном или пояснич-ном отделах позвоночника

%

15

Плоскосто-пие

15,00

0

75,00

3

0

2

10,00

15,00

0

0

2

10,00

Результаты исследования

У 25% в 2012-2013 и у 25% детей в 2013-2014г в обследуемой группе выявлены отклонения по некоторым параметрам развития.

Следовательно, их можно отнести в группу подверженную факторам риска возникновения нарушений здоровья, а у некоторых хронических заболеваний.

Анализ полученных результатов позволил нам выделить у обследованных школьников следующие факторы риска:

- ожирение у 1 ребенка (5,00%);

- нарушения осанки у 3 детей (15,00%);

• плоскостопие и уплощение стоп у 2 детей (10,00 %);

• повышенное артериальное давление и функциональные сердечные шумы (ФСШ) у 12 детей (60,00 %) ;

- низкая физическая работоспособность 5 (25,00 %).

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки

Стоя необходимо держать голову прямо и высоко , чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо . Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос .

При ходьбе стопа становится прямо , сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту .

В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула, стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед; высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедра.

Для позвоночника важное значение имеет кровать , на которой вы спите и подушка . Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой . Идеальными можно считать ортопедические матрас и подушку , которые разработаны с учетом всех требований врачей и ученых.

Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки

Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии – это

Гимнастика плавание массаж

Во всех трех случаях главное –

регулярность нагрузок!

Рекомендации

• Довести результаты исследований до родителей.
• Провести информационные часы, посвящённые сколиозу и плоскостопию и методам профилактики и их коррекции.
• Выпустить информационный бюллетень для школьников о результатах исследовательской работы и рекомендациям и по профилактике сколиоза и плоскостопия.
• Проведение физминуток на каждом уроке.
• Обратиться к родителям учащихся с рекомендациями обратить внимание на здоровье их детей и обратиться за консультацией к детскому хирургу.
• Провести родительское собрание на тему: «Предупреждение сколиоза и плоскостопия».

ВЫВОДЫ

Своим исследованием мы подтвердили выдвинутую гипотезу : между осанкой и здоровьем существует прямая связь, правильная осанка – это не только залог красоты, но и крепкого здоровья.

• Позвоночник это осевой орган, который влияет на осанку.
• Все отклонения в осанке, о которых идет речь в работе, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. В таких случаях они становятся той почвой, на которой возникают более стойкие и серьезные нарушения.
• Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь — ее можно исправить, если постоянно обращать внимание на свою осанку и целенаправленно выполнять упражнения.

В нашем возрасте

не все еще потеряно !

СПАСИБО

ЗА ВНИМАНИЕ !

Ресурсы :

• Энциклопедия “ Что ? Где ? Когда ?” “ Росмен ” , 2003 г.
• Классные часы в 3 – 4 классах. “ Феникс ” , 2007 год.
• Энциклопедия малыша. “ Росмен ” , 2006 год.
• Окружающий мир 4 класс. Занимательные материалы. “ Учитель ” , 2007 год.