Релаксация для педагога "Помоги себе сам"

этот тренинг поможет педагогу справиться в трудных ситуация с помощью дыхательной гимнастики

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Релаксация для педагога "Помоги себе сам"»

Как сиюминутно снять стресс и напряжение педагогу во время работы, конфликтных и неприятных ситуаций.

Работа педагога требует максимального спокойствия во всех отношений. педагог- это лицо образовательного учреждения. представьте, если педагог не адекватной, нервозный и псих, то вряд ли он имел статус с большой буквы педагог. вот поэтому, педагогу нужно всегда оставаться в ресурсе, в балансе и быть мега-адекватной.

Вот несколько упражнений, которые помогут справиться с такой ситуацией:

Глубокое дыхание. Ровное, спокойное дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. Замечали, что в фильмах, прибывшие на место действия полицейские или врачи, советуют потерпевшим в первую очередь глубоко и ровно дышать. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах.

Упражнения:

o Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.

2. Упражнение «Спасибо за….» Вспомнить неприятную или затруднительную для вас ситуацию, постараться увидеть в ней плюсы. Каждый участник пишет кратко ситуацию на листке и передает его по кругу под музыку. Когда остановится музыка, каждый озвучивает ту проблему, ситуацию, которая ему досталась и кратко находит плюсы или решение данной проблемы.

Предмет: Психологу

Категория: Презентации

Целевая аудитория: Дошкольникам

Скачать
Релаксация для педагога "Помоги себе сам"

Автор: Сагадеева Гузель Ильдаровна

Дата: 11.04.2022

Номер свидетельства: 604593

Похожие файлы

Семинар (мастер-класс) для педагогов "я здоровье берегу, сам себе я помогу!"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "Семинар (мастер-класс) для педагогов "я здоровье берегу, сам себе я помогу!""
    ["seo_title"] => string(80) "sieminar_mastier_klass_dlia_piedaghoghov_ia_zdorov_ie_bierieghu_sam_siebie_ia_po"
    ["file_id"] => string(6) "438419"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1510502355"
  }
}

Практикум для педагогов

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(44) "Практикум для педагогов"
    ["seo_title"] => string(25) "praktikumdliapiedaghoghov"
    ["file_id"] => string(6) "264140"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1449661903"
  }
}

Мастер-класс для воспитателей на тему: «Я здоровье берегу — сам себе я помогу!»

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(144) "Мастер-класс для воспитателей на тему: «Я здоровье берегу — сам себе я помогу!»"
    ["seo_title"] => string(80) "mastier_klass_dlia_vospitatieliei_na_tiemu_ia_zdorov_ie_bierieghu_sam_siebie_ia_"
    ["file_id"] => string(6) "453715"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1517334863"
  }
}

Статья "Применение инновационных здоровьесберегающих технологий при формировании здорового образа жизни у воспитанников школы-интерната VIII вида"

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(273) "Статья "Применение инновационных здоровьесберегающих технологий при формировании  здорового образа жизни у воспитанников школы-интерната VIII вида" "
    ["seo_title"] => string(166) "stat-ia-primienieniie-innovatsionnykh-zdorov-iesbierieghaiushchikh-tiekhnologhii-pri-formirovanii-zdorovogho-obraza-zhizni-u-vospitannikov-shkoly-intiernata-viii-vida"
    ["file_id"] => string(6) "158419"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1421743595"
  }
}

конспект тренинга для педагогов "На дороге у себя не стой"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "конспект тренинга для педагогов "На дороге у себя не стой""
    ["seo_title"] => string(68) "konspiekt_trieningha_dlia_piedaghoghov_na_doroghie_u_siebia_nie_stoi"
    ["file_id"] => string(6) "371269"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1482148573"
  }
}

Релаксация для педагога "Помоги себе сам"

Просмотр содержимого документа «Релаксация для педагога "Помоги себе сам"»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Релаксация для педагога "Помоги себе сам"»