Просмотр содержимого документа
«Родительское собрание»
Родительское собрание
«Как помочь детям
подготовиться к ЭКЗАМЕНАМ?»
Экзамен- самый ответственный период жизни каждого старшеклассника. Именно на экзамене подводится итог учебной деятельности каждого учащегося. Чтобы успешно сдать экзамен, к нему необходимо хорошо подготовиться. Поэтому родителям важно создать в семье благоприятные условия.
Стресс-беспокойство по поводу результатов предстоящих испытаний и реакция организма на это переживание.
«Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».
Г. Селье
РЕЖИМ ДНЯ
Рекомендовано сутки разделить на три части
Сон - не менее 8 часов
Спорт, прогулки на свежем воздухе
Подготовка к экзаменам в школе и дома
Питание
Рекомендуем правильно питаться. Питание должно быть3-4 разовым, калорийным, богатым витаминами.
УСЛОВИЯ ПОДДЕРЖКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Чередовать умственный и физический труд;
Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;
Минимум телевизионных передач и работы за компьютером;
Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений;
Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений.
Место для подготовки к экзаменам
Организуйте для ребенка место для подготовки к экзаменам. Поставьте на стол предметы в желтой и фиолетовой
тональности. Эти цвета повышают активность, работоспособность.
Простые советы
Не повышайте тревожность ребенка
накануне экзаменов- это может отрицательно сказаться на результате. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
Простые советы
Не тревожьтесь об оценке, которую ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что полученная оценка не является совершенным измерением его возможностей.
Простые советы
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится
неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Говорите чаще детям:
Ты у меня все сможешь
Я уверена , ты справишься с экзаменами
Я тобой горжусь
Чтобы не случилось, ты для меня самый лучший
Простые советы
Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет во время заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
Простые советы
Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала.
Спортивные занятия
Способы снятия нервно- психического напряжения
Способы снятия нервно- психического напряжения
Контрастный душ
Мытье посуды
Смотреть на горящую свечу
Покричать то громко, то тихо
Вдохнуть глубже до 10 раз
Скомкать газету и выбросить ее
Накануне экзамена
Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Что думают об экзаменах наши дети
Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах …
Переживаю
Становится страшно
Понимаю, что к ним надо готовиться
Волнуюсь
Надеюсь, что сдам хорошо
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятности допуска ошибок.