О?тдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Это время, свободное от работы и каких-либо интенсивных занятий.
Обычно отдых включает в себя следующие стадии:
усталость,
расслабление,
восстановление сил,
развлечение.
Если по времени отдых продолжается дольше, чем это необходимо для восстановления сил, он переходит в стадию развлечения и получения удовольствия: свободное время нужно чем-то занять, а восстановленные силы куда-то приложить.
приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной
деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья.
Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа
жизни (ЗОЖ) и обеспечивается за счет рациональной организации
свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий,
которые включаются в режим трудовой деятельности.
Среди различных физиологических закономерностей, присущих
отдыху, особое практическое значение имеют неоднозначность его влияния,
существенные различия восстанавливающего влияния разных фаз после рабочего периода, а также возможность стимуляции этого влияния за счет
активизации отдыха.
Так, А.В. Гилл(1929) установил наличие двух различных фаз после рабочего периода: первой фазы — быстрого восстановления и второй медленного восстановления. Между этими фазами нет резкой границы:
Быстрое течение восстановительных процессов сменяется медленным.
На территории Казахстана есть множество мест для хорошего отдыха, например, Иссы?к-Ку?ль. (Приложение 1)
Иссы?к-Ку?ль (кирг. Ысык-К?л) — самое большое озеро
в Киргизии, бессточное, входит в 25 крупнейших по площади озёр мира и на 7 месте в списке самых глубоких озёр. Расположено в северо-восточной части республики, между хребтами Северного Тянь-Шаня: Кунгей Ала-Тоо и Терскей Ала-Тоо на высоте 1609 м над уровнем моря. Озеро бессточное, в него впадает до 80 сравнительно небольших притоков. Из них наибольшими являются Тюп и Джергалан, впадающие с востока. В западной части к озеру очень близко подходит река Чу, которая попротоке Кутемалды
длиной в 6 км иногда отдает ему часть своих вод во время весенних половодий.
Уровень воды в Иссык-Куле циклически меняется (то поднимается, то опускается); цикл происходит в течение нескольких десятилетий. Вода солоноватая (минерализация воды — 5,90 ‰).
Объём воды равен 1738 км³, площадь воды — 6236 км², протяжённость береговой линии — 688 км, средняя глубина — 278 м, наибольшая же глубина почти в 2,5 раза больше и равняется 702 м. Протяжённость Иссык-Куля с запада на восток равна 182 км, а с юга на север — 58 км.
Во времена СССР в озере проводились испытания подводного вооружения. Также, в свое время, на берегу озера проходили испытания самолёта "Ан-10" в которых принимал участие и сам конструктор О.М. Антонов. В частности проверялась возможность посадки тяжелого самолёта на грунтовую (в данном случае - галечную) полосу. Посадки, среди прочего проводились и с имитацией отказавшего двигателя. Более подробно это было описано в книге знаменитого конструктора.
В озере водится много видов рыб. В горных реках водится форель. Ещё мы побывали в Григорьевском ущелье. Оно находится в горах с бурными горными реками, в которых плещется форель. А над горами летает величественная птица орёл. Не везде можно любоваться такой красотой и одновременно узнавать столько нового и интересного.
Озеро Джасыбай
Джасыбай (каз. Жасыбай) — озеро в Республике Казахстан, расположенное на территории Баянаульского национального парка на юге Павлодарской области (Баянаульский район). Находится примерно в 230 км от Павлодара, между Баянауломи посëлком — Торайгыр.
Максимальная длина озера — 3,5 км, максимальная ширина — 2,4 км, максимальная глубина — 14,7 м. Самое прозрачное и второе по величине среди озер Казахстана, расположено в котловине между горными грядами.
Ценный источник пресноводной воды, дающий значительные уловы щуки, чебака, окуня, карася, линя.
Прежнее название Шойынколь, переименовано в честь казаха, племянника Абылай хана — Жасыбай батыра, погибшего в 1752 на перевале между озерами в сражении с захватчиками джунгарами. Его же именем стали называть и перевал между озером Жасыбай и нынешним поселком Баянаул, где, как гласят народные предания, герой был похоронен.
Озеро Джасыбайсчитается местом отдыха республиканского масштаба. Из-за красоты окружающей природы местные жители называют Жасыбай второй Швейцарией. На берегах озера расположены дома отдыха, детские лагеря. В отдельных местах имеется лечебная глина.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Актуальность темы: Тема отдыха будет всегда актуальна во все времена, так как человек будет всегда стремиться к познанию себя, а лучший способ познать себя отдохнуть. Чем больше ты будешь отдыхать от людей, тем больше ты познаешь себя. Отдых позволяет человеку быть более собранным и сосредоточенным, что очень важно в трудовой деятельности человека.
Цель: Формирование понятия о том, какой отдых лучше для человека. Как правильно провести свой отдых во время заболеваний. Может быть отдых во вред. И какие места отдыха предпочитают казахстанцы.
Задачи:
Узнать как можно больше об активном и пассивном отдыхе.
Узнать, как правильно нужно отдыхать.
Познакомить учащихся с тем, как нужно отдохнуть, что бы потом захотелось поработать.
Определить какой отдых полезен, а какой вреден для здоровья
Выяснить, почему отдых может надоесть?
Узнать, где лучше отдыхать.
Объект исследования: Виды отдыха.
Предмет исследования: Отдых на свежем воздухе.
Гипотеза: Если люди будут правильно распределять время для работы и отдыха, то тогда у них улучшится работоспособность и улучшится состояние здоровья.
Основополагающий вопрос: На самом ли деле людям необходим отдых?
Методы исследования:
наблюдения;
практическая работа;
сбор информации;
Теоретическая часть
О́тдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Это время, свободное от работы и каких-либо интенсивных занятий.
Обычно отдых включает в себя следующие стадии:
усталость,
расслабление,
восстановление сил,
развлечение.
Если по времени отдых продолжается дольше, чем это необходимо для восстановления сил, он переходит в стадию развлечения и получения удовольствия: свободное время нужно чем-то занять, а восстановленные силы куда-то приложить.
приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной
деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья.
Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа
жизни (ЗОЖ) и обеспечивается за счет рациональной организации
свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий,
которые включаются в режим трудовой деятельности.
Среди различных физиологических закономерностей, присущих
отдыху, особое практическое значение имеют неоднозначность его влияния,
существенные различия восстанавливающего влияния разных фаз после рабочего периода, а также возможность стимуляции этого влияния за счет
активизации отдыха.
Так, А.В. Гилл(1929) установил наличие двух различных фаз после рабочего периода: первой фазы — быстрого восстановления и второй медленного восстановления. Между этими фазами нет резкой границы:
Быстрое течение восстановительных процессов сменяется медленным.
На территории Казахстана есть множество мест для хорошего отдыха, например, Иссы́к-Ку́ль. (Приложение 1)
Иссы́к-Ку́ль (кирг.Ысык-Көл) — самое большое озеро
в Киргизии, бессточное, входит в 25 крупнейших по площади озёр мира и на 7 месте в списке самых глубоких озёр. Расположено в северо-восточной части республики, между хребтами Северного Тянь-Шаня: Кунгей Ала-Тоо и Терскей Ала-Тоо на высоте 1609 м над уровнем моря. Озеро бессточное, в него впадает до 80 сравнительно небольших притоков. Из них наибольшими являются Тюп и Джергалан, впадающие с востока. В западной части к озеру очень близко подходит река Чу, которая попротоке Кутемалды
длиной в 6 км иногда отдает ему часть своих вод во время весенних половодий.
Уровень воды в Иссык-Куле циклически меняется (то поднимается, то опускается); цикл происходит в течение нескольких десятилетий. Вода солоноватая (минерализация воды — 5,90 ‰).
Объём воды равен 1738 км³, площадь воды — 6236 км², протяжённость береговой линии — 688 км, средняя глубина — 278 м, наибольшая же глубина почти в 2,5 раза больше и равняется 702 м. Протяжённость Иссык-Куля с запада на восток равна 182 км, а с юга на север — 58 км.
Во времена СССР в озере проводились испытания подводного вооружения. Также, в свое время, на берегу озера проходили испытания самолёта "Ан-10" в которых принимал участие и сам конструктор О.М. Антонов. В частности проверялась возможность посадки тяжелого самолёта на грунтовую (в данном случае - галечную) полосу. Посадки, среди прочего проводились и с имитацией отказавшего двигателя. Более подробно это было описано в книге знаменитого конструктора.
В озере водится много видов рыб. В горных реках водится форель. Ещё мы побывали в Григорьевском ущелье. Оно находится в горах с бурными горными реками, в которых плещется форель. А над горами летает величественная птица орёл. Не везде можно любоваться такой красотой и одновременно узнавать столько нового и интересного.
Озеро Джасыбай
Джасыбай (каз.Жасыбай) — озеро в Республике Казахстан, расположенное на территории Баянаульскогонационального парка на юге Павлодарской области (Баянаульский район). Находится примерно в 230 км от Павлодара, между Баянауломи посëлком — Торайгыр.
Максимальная длина озера — 3,5 км, максимальная ширина — 2,4 км, максимальная глубина — 14,7 м. Самое прозрачное и второе по величине среди озер Казахстана, расположено в котловине между горными грядами.
Ценный источник пресноводной воды, дающий значительные уловы щуки, чебака, окуня, карася, линя.
Прежнее название Шойынколь, переименовано в честь казаха, племянника Абылай хана — Жасыбай батыра, погибшего в 1752 на перевале между озерами в сражении с захватчиками джунгарами. Его же именем стали называть и перевал между озером Жасыбай и нынешним поселком Баянаул, где, как гласят народные предания, герой был похоронен.
Озеро Джасыбайсчитается местом отдыха республиканского масштаба. Из-за красоты окружающей природы местные жители называют Жасыбай второй Швейцарией. На берегах озера расположены дома отдыха, детские лагеря. В отдельных местах имеется лечебная глина.
(Приложение 2)
Очень хорошо отдыхать в Баян – ауле.(Приложение 3-5)
Из киргизских сказаний. (Легенда об основании Баян-аула).
… Собираясь в дорогу, она [Баян] взяла с собой свадебный головной убор невесты, украшенный чёрными перьями и потому называвшийся кар-кара и кинжал. На пути к стану Кузугур-печа она оставила в одном из аулов этот убор и с тех пор аул этот стал называться Кар-кара, а потом Кар-кары — название, оставшееся и за основанной на этом месте казачьей станицей (теперь город Каркаралинск).
— «Сибирская газета» № 19. 12 мая 1885 год. Томск.
Расположен в восточной части Карагандинской области, в 220 км к востоку от Караганды, у подножья Каркаралинских гор. В 23 км от станции Карагайлы, на автодороге в 224 км от Караганды.
Приятным отдых может быть в Каркаралинске. (Приложение 6-7).
Хорош отдых и на острове Бора-Бора, красивейшая лагуна которого напоминает разноцветную палитру художника. (Приложение 8)
Остров Пасхи. Самое таинственное и увлекательное открытие на острове Пасхи это гигантские монолитные статуи, называемые аборигенами моаи. Большинство из них доходят в высоту до 10 метров (есть и поменьше 4 метра) весом в 20 тонн. Некоторые достигают еще больших размеров, а их вес просто фантастический около 100 тонн. У истуканов очень массивная голова, длинные уши, тяжелый выступающий подбородок и совсем отсутствуют ноги. У немногих на голове есть шапки из камня красного цвета (возможно, это обожествленные после смерти вожди в облике статуй). (Приложение 9).
Практическая часть
Наша семья предпочитает отдыхать в Казахстане и ближнем зарубежье. Мы отдыхали на Иссык-Куле. Это большое, красивое, лечебное озеро, вокруг которого находятся горы.
Баянаул – тоже прекрасное место для отдыха с семьей. Мы часто ходили в горы и на озеро. Плавали на катамаране. Видели камень похожий на голову бабы Яги.
Заходили в пещеру молитв. Пещера очень глубокая, в конце пещеры
находится чаща с водой, которая берется из неоткуда. Эта вода считается священной, над этой чашей молятся или загадывают желание, по легенде считается, что это сбудется. Пещера находится на вершине горы. Подъём в пещеру трудоёмкий, поэтому местные проводники сделали лесенки и мостики в трудно проходимых местах. В глубине пещеры очень холодно, но когда ты умоешься, водой из чаши становится тепло и спокойно.
Были в долине папоротников. Наслаждались видом отвесных скал и необыкновенной зеленью. Вдоль всей долины течёт ручей. Этой водой питается вся зелень. Когда попадаешь туда – то, кажется что ты в джунглях. Прогулявшись по долине можно покорять самые высокие горы этого курорта.
Находившись на озере Джасыбай, мы просто не могли не посетить могилу Жасыбая. Говорят если принесёшь камень к захоронению и попросишь о чём - нибудь важном, то это обязательно исполнится.
Отдых в Каркаралинске для нашей семьи это прежде всего работа. Потому что мы очень любим собирать грибы и ягоды. И конечно мы ездим туда, прежде всего именно за грибами и ягодами. Там очень много земляники и малины. А также там растёт множество видов грибов. Собирая всё это в лесу, конечно же, отдыхаешь, но по - своему. Воздух в Каркаралинске необъяснимо прекрасный. Красоты этих мест нет границ. В Каркаралинске есть много озёр. Легендарное Чёртово озеро, озеро - бассейн и другие.
Заключение
Я выбрал тему отдыха, потому что мы с семьёй часто ездим отдыхать в интересные места. И мне нравится проводить отдых со своей семьёй. Надеюсь, что благодаря этой работе многие ученики нашей школы будут сторонниками активного отдыха.
object(ArrayObject)#884 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(214) "конспект урока познания мира по теме "Значение воздуха в природе и жизни человека. ОБЖ: Огонь – друг и враг человека". "
["seo_title"] => string(130) "konspiekt-uroka-poznaniia-mira-po-tiemie-znachieniie-vozdukha-v-prirodie-i-zhizni-chielovieka-obzh-oghon-drugh-i-vragh-chielovieka"
["file_id"] => string(6) "126475"
["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
["date"] => string(10) "1415184909"
}
}
