Проектная работа на тему: "Здоровый образ жизни"

ПРОЕКТНАЯ РАБОТА на тему:

«Здоровый образ жизни»

Тип проекта : информационный, познавательный, творческий.

Цель: формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья ребенка. Задачи проекта:

1.Донести до учащихся важность и значимость здорового образа жизни. 2.Научить основам здорового образа жизни.

3. Расширение знаний о правильном и здоровом питании.

4. Умение чётко сформулировать аргументы против вредных привычек.

5. Воспитывать любовь к физкультуре и спорту.

6. Соблюдение режима дня и питания  школьника.

Здоровый образ жизни школьника

Все родители хотят обеспечить свои детям счастливое детство, дать хороший старт во взрослую жизнь. Но современного школьника подстерегает большое количество соблазнов, которые мешают вести правильный образ жизни, обеспечивающий хорошее здоровье и успеваемость на уроках. Чрезмерное увлечение компьютерными играми и телепередачами, предпочтение чипсам, сухарикам и гамбургерам домашнему обеду – все это является негативными факторами, постепенно разрушающими здоровье наших детей.  Воспитание здорового образа жизни школьников  – одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

Здоровый образ жизни школьника включает:

• правильное питание
• занятие физическими упражнениями
• закаливание
• соблюдение режима дня
• соблюдение норм гигиены
• отказ от вредных привычек.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности.

Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня  

ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ

МЛАДШЕГО ШКОЛЬНИКА: 6.50 - Подъем

• 6.50-7.10 - Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет
• 7.10 -7.25 - Утренний завтрак
• 7.30 - 8.00 - Дорога в школу
• 8.00 - 13.00 - Занятия в школе
• 13.00 - 13.30 - Дорога из школы
• 13.30 -14.00 – Отдых дома
• 14.00 – 15.00- Обед и послеобеденный отдых
• 15.00 - 16.00 – Прогулка, игры и спортивные занятия на воздухе
• 16.00 - 16.15 - Полдник
• 16.15 - 18.00 - Приготовление домашних заданий
• 18.00 - 19.00 – Прогулка на свежем воздухе
• 19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, помощь семье)
• 20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические процедуры)

Занятия физическими упражнениями и закаливание .

Соблюдение норм гигиены

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Что такое чистым быть? 

Что такое чистым быть? 

Руки чаще с мылом мыть, 

Грязь убрать из-под ногтей,

да постричь их поскорей; 

Умываюсь по утрам да ещё по вечерам. 

Чисто вымою я уши – будут уши лучше слушать. 

Отчего блестят глаза? 

С  мылом  умывался я. 

Дружат волосы с расчёской: хороша моя причёска! 

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Вывод:

• Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека.
• Ежедневная утренняя зарядка придает бодрость, укрепляет здоровье.
• При напряженной работе надо давать глазам отдых и выполнять гимнастику для глаз.
• Рациональное питание является одним из важнейших условий здоровья и активности.

• Чтобы быть здоровым надо выполнять все правила здорового образа жизни.