kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Исследовательский проект "Сон в нашей жизни"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Исследовательский проект
«Сон в нашей жизни»

Выполнила ученица 4 «В» класса Чупакова Александра

Проблема: почему каждое утро хочется спать? Сколько на самом деле человек должен спать в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо?

Гипотеза: младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний и отрицательно влияет на успеваемость.

Цель: исследовать, как сон влияет на здоровье человека; выяснить, как и сколько необходимо спать школьникам, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.

Задачи:

1. Узнать мнения учёных - специалистов о  продолжительности и качестве сна.

2. Узнать о значении сна  в жизни человека.

3. Провести исследование в своём классе, для того, чтобы узнать, сколько времени учащиеся отдают сну в течение недели и как это влияет на их работоспособность.

4. Сделать памятки для учащихся и памятки для родителей о полезном сне.

Анализ анкетирования

Моим одноклассникам была предложена анкета.

 В ходе анализа анкеты я получила следующие результаты.

Многие учащиеся ложатся спать в 10-11 часов.

Самой удобной для сна позой оказалась лёжа на боку.

Детям чаще снятся яркие и цветные сны.

Большая часть школьников встаёт самостоятельно       .

Практически все мои одноклассники встают рано.

Что такое сон?

  • Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали фантастические теории о том, что такое сон и сновидения.
  • По разным версиям, учены полагали, что сон – это отравление организма, а сновидения – это галлюцинации, отравленного мозга. А также ученые думали, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу кровообращения, и даже говорили, что сон – это полпути, пройденные к смерти.
  • Благодаря теории Ч. Дарвина и работам З. Фрейда началось масштабное изучение функционирования мозга человека.            
  • Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. Сон включает несколько стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи.
  • Учеными было выявлено, что в среднем 37% людей страдают от бессонницы 24% имеют другие проблемы со сном.

Мнение известных людей

  • Томас Эдисон - всемирно известный американский изобретатель и предприниматель. Ему  хватало на  сон 4 часа. Эдисон считал, что его изобретение – лампа накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну.  Люди станут гораздо меньше спать.
  • Премьер-министр Великобритании в 1940-1945 годах - известный политик Уинстон Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки – неполноценные люди.

Когда нужно ложиться спать?

  • Люди отправляются спать в разное время. Оптимально это должно быть с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра. Наш сон заканчивается на рассвете.
  • Продолжительность детского сна днем и ночью – очень больной вопрос для многих родителей, имеющих детей.
  • До года детям надо спать - от 2 до 5 часов  днём, от 8 до 11 часов – ночью.
  • От 2 до 7 лет - от 2 до 1,5 часов днем, от 11 до 10 часов - ночью
  • С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной длится 9-11 часов.
  • Сколько часов требуется для отдыха человека, для сна – это вопрос очень индивидуальный. В различные исторические эпохи видные умы того времени задавались этим вопросом.

Что происходит в организме, когда мы спим

  • Наш организм во время сна запасается энергией.
  • Синтезируется до 75% гормона роста. Во время сна происходит активный рост молодого организма. Этот же гормон помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани.
  • Во время сна происходит синтез тестостерона, который отвечает за половое развитие человека.
  • Происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.

Как правильно спать

  • Самой лучшей позой для сна эксперты признают позицию «лежа на спине»  
  • «Калачиком»  -  поза крайне полезна, так как позволяет максимально разгрузить позвоночник.
  • Естественно, в течение ночи человек переворачивается не один раз. Но засыпать лучше всего «на животе».  Данная поза способствует распрямлению позвоночника.
  • «На боку»  - эта позиция имеет  лечебный эффект, снижая остроту симптомов при изжоге.
  • Тем, кто страдает бессонницей, лучше спать не на правом, а на левом боку.
  • Подушка не должна быть сильно высокой.

Интересные факты о снах

  • Видя во снах множество, казалось бы, совершенно незнакомых нам людей, на самом деле мы всех их видели в реальной жизни, но не запомнили лиц, в то время, как мозг их запечатлел.  
  • Общеизвестно, что ответ  на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или даже несколько, может прийти во сне.
  • Люди могут спать с открытыми глазами.
  • Есть интересный, но не подтверждённый научными исследованиями, факт о том, что человек во время храпения не видит снов.
  • Животные тоже видят сны.
  • Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.
  • Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.
  • Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них.
  • Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию
  • Бетховен во сне сочинил пьесу « Сон в летнюю ночь».
  •  Так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева. Есть мнение, что учёный  увидел её во сне.
  •  Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и ощущениями.

Я подготовила рекламу сна для младших школьников.
А ещё памятки для родителей о полезном сне.

Вывод. Итоги.

Моя гипотеза подтвердилась. Действительно,  младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно. Недосыпание негативно сказывается  на успеваемости и поведении учащихся.

Спасибо за внимание. Спите на здоровье.

Просмотр содержимого документа
«Исследовательский проект "Сон в нашей жизни"»

Исследовательский проект  «Сон в нашей жизни» Выполнила ученица 4 «В» класса Чупакова Александра Руководитель: Логинова Лариса Владимировна  2016 г.

Исследовательский проект «Сон в нашей жизни»

Выполнила ученица 4 «В» класса Чупакова Александра

Руководитель: Логинова Лариса Владимировна

2016 г.

Проблема  Почему каждое утро хочется спать? Сколько на самом деле человек должен спать в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо?»

Проблема

Почему каждое утро хочется спать? Сколько на самом деле человек должен спать в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо?»

Гипотеза  Младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний и отрицательно влияет на успеваемость.

Гипотеза

Младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний и отрицательно влияет на успеваемость.

Цель

Цель

  • И сследовать, как сон влияет на здоровье человека;
  • Выяснить, как и сколько необходимо спать школьникам, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.
Задачи 1. Узнать мнения учёных - специалистов о продолжительности и качестве сна. 2. Узнать о значении сна в жизни человека. 3. Провести исследование в своём классе для того, чтобы узнать, сколько времени учащиеся отдают сну в течение недели и как это влияет на их работоспособность. 4. Сделать памятки для учащихся и памятки для родителей о полезном сне.

Задачи

1. Узнать мнения учёных - специалистов о продолжительности и качестве сна.

2. Узнать о значении сна в жизни человека.

3. Провести исследование в своём классе для того, чтобы узнать, сколько времени учащиеся отдают сну в течение недели и как это влияет на их работоспособность.

4. Сделать памятки для учащихся и памятки для родителей о полезном сне.

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Анализ анкетирования

Что такое сон?

Что такое сон?

  • По разным версиям ученые полагали, что сон – это отравление организма , а сновидения – это галлюцинации отравленного мозга.
Что такое сон?

Что такое сон?

  • Вообще сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир , присущий людям, млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
  • Учеными было выявлено, что в среднем 37% людей страдают от бессонницы, 24% имеют другие проблемы со сном.
Мнение известных людей Томас Эдисон - всемирно известный американский изобретатель и предприниматель .  Ему хватало на сон 4 часа . Эдисон считал, что его изобретение – лампа накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну. Люди станут гораздо меньше спать.

Мнение известных людей

Томас Эдисон - всемирно известный американский изобретатель и предприниматель .

Ему хватало на сон 4 часа . Эдисон считал, что его изобретение – лампа накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну. Люди станут гораздо меньше спать.

Мнение известных людей

Мнение известных людей

  • Премьер-министр Великобритании в 1940-1945 годах - известный политик Уинстон Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки – неполноценные люди.
Когда нужно ложиться спать?

Когда нужно ложиться спать?

  • Самое лучшее время для начала сна - с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра.
  • До года детям надо спать - от 2 до 5 часов днём, от 8 до 11 часов – ночью.
  • От 2 до 7 лет - от 2 до 1,5 часов днем , от 11 до 10 часов - ночью
  • С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной должен длиться 9-11 часов .
Что происходит в организме, когда мы спим

Что происходит в организме, когда мы спим

  • Наш организм во время сна запасается энергией .
  • Синтезируется до 75% гормон роста. Во время сна происходит активный рост молодого организма . Этот же гормон помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани.
  • Во время сна происходит синтез тестостерона, который отвечает за половое развитие человека.
  • Происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.
Как правильно спать

Как правильно спать

  • Позиция « лежа на спине »-
  • Позиция «калачиком » - максимально разгружает позвоночник
  • Поза « на животе » - способствует распрямлению позвоночника.
  • Поза « на боку » - эта позиция имеет лечебный эффект, снижая остроту симптомов при изжоге.
  • Тем, кто страдает бессонницей, лучше спать не на правом, а на левом боку.
  • Подушка не должна быть сильно высокой .
Интересные факты о снах

Интересные факты о снах

  • Общеизвестно, что ответ на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или даже несколько , может прийти во сне.
  • Люди могут спать с открытыми глазами.
  • Есть интересный, но не подтверждённый научными исследованиями, факт о том, что человек во время храпения не видит снов.
  • Животные тоже видят сны.
  • Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны.
  • Группы сновидений : ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.
Интересные факты о снах

Интересные факты о снах

  • Через десять минут едва ли сможем припомнить 10% своих снов.
  • Бетховен во сне сочинил пьесу «Сон в летнюю ночь».
  •   Так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева . Есть мнение, что учёный увидел её во сне .
  • Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и ощущениями .
Реклама сна для младших школьников.  Памятки для родителей.

Реклама сна для младших школьников. Памятки для родителей.

Вывод. Итоги  Моя гипотеза подтвердилась.  Действительно, младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки . Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно.  Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении учащихся .

Вывод. Итоги

Моя гипотеза подтвердилась.

Действительно, младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки . Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно.

Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении учащихся .

Спасибо за внимание Спите на здоровье!

Спасибо за внимание

Спите на

здоровье!

Информационные ресурсы

Информационные ресурсы

  • http://medic.social/valeologiya_739/son-ego-vidyi-snovideniya-narusheniya.html
  • https://ru.wiktionary.org/wiki/%D1%81%D0%BE%D0%BD
  • http://www.gp11vrn.narod.ru/new_news/health/3/index.html
  • http://www.grandars.ru/college/medicina/son-i-zdorove.html
  • http://samosoverhenstvovanie.ru/the-role-of-sleep-in-human-life/
  • http://z-o-z.ru/pravilnyj-rezhim/son-i-ego-rol-v-rezhime-zhizni-cheloveka/


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Начальные классы

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Исследовательский проект "Сон в нашей жизни"

Автор: Логинова Лариса Владимировна

Дата: 09.02.2016

Номер свидетельства: 290995

Похожие файлы

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Исследовательский проект:"Живые павшим обязаны вечно" "
    ["seo_title"] => string(60) "issliedovatiel-skii-proiekt-zhivyie-pavshim-obiazany-viechno"
    ["file_id"] => string(6) "198481"
    ["category_seo"] => string(8) "istoriya"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1428411220"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(162) "Методическая разработка урока по теме: «Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто!» "
    ["seo_title"] => string(92) "mietodichieskaia-razrabotka-uroka-po-tiemie-zdorov-ie-nie-vsio-no-vsio-biez-zdorov-ia-nichto"
    ["file_id"] => string(6) "108852"
    ["category_seo"] => string(9) "biologiya"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1403880016"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(61) "Проект "Русская народная игрушка""
    ["seo_title"] => string(36) "proiekt_russkaia_narodnaia_ighrushka"
    ["file_id"] => string(6) "363964"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1480437941"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(191) "Значение физических упражнений для профилактики нарушений при формировании аппарата опоры и движения. "
    ["seo_title"] => string(114) "znachieniie-fizichieskikh-uprazhnienii-dlia-profilaktiki-narushienii-pri-formirovanii-apparata-opory-i-dvizhieniia"
    ["file_id"] => string(6) "130005"
    ["category_seo"] => string(9) "biologiya"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1415806302"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Внеурочное занятие. Закаливание организма "
    ["seo_title"] => string(47) "vnieurochnoie-zaniatiie-zakalivaniie-orghanizma"
    ["file_id"] => string(6) "137877"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1417445632"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства