Урок по физической культуре "Акробатические упражнения"

Части урока и их продолжительность

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

2.

3.

4.

Подготовительная часть

Построение. Рапорт. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Ходьба (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы)

Бег (противоходом, змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставными шагами правым, левым боком, спиной вперед, с ускорением по диагонали.)

.Ходьба с восстановлением дыхания.

ОРУ в движении.

И.п руки в стороны.

1. правой рукой достаем левое ухо.

2.левой рукой достаем правое ухо.

И.п.одна рука вверху, другая внизу.

1-2 махи руками смена

3-4 махи руками

 И.п. руки перед собой, согнуты в локтевых суставах.

1-2 рывки согнутыми руками

3-4 прямыми

 И.п. руки внизу

1-4 круговые движения вперед

5-8 назад.

И.п. 0. с.

1.наклон к правой, 2 и.п.

3.наклон к левой, 4.и.п.

И.п. – о.с.

1.выпад правой, 2 и.п.

3 выпад левой, 4 и.п.

Ходьба на месте, построение в шеренгу.

1 мин

2мин

3 мин

6мин

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

Шеренга по росту, дежурный-рапорт.

Развивать способность сохранить, заданный темп.

Поворот направо. В обход налево в колонне по одному.

 Темп средний (при выполнении спина прямая)

Медленный темп

При выполнении упражнения спину и руки держать прямо

Как можно ближе сводить лопатки друг к другу

Следить, чтобы спина была прямая, колени прямые.

Наклон к прямой ноге.

Одновременно поднимаясь с пятки на носок.

Основная часть

Техника выполнения прыжка в упор присев на козла

Повторить и совершенствовать технику кувырка назад.

Повторить и совершенствовать технику стойки на лопатках.

Заключительная часть

Учить технике выполнения прыжка в упор присев на козла (вскок в упор присев).
Подготовка сектора для опорного прыжка через козла. Выполнение прыжка

Подготовительные упражнения

1.прыжки с двух ног с места согнув ноги, прижав колени к груди; 2 то же с шагом

3 то же с 3-х шагов

4 из упора присев в упор лежа

Подготовительные упражнения у козла.

1.вскок с 2-х ног, отталкиваясь от гимнастического мостика в упор на колени; 2.то же в упор присев

3.то же с шага; 4.то же с 3 шагов.

5. то же с разбега.

 Прибрать маты, гимнастические снаряды.

Назвать основные повторяющиеся ошибки, отметить, кто хорошо поработал.

Кувырок назад с помощью другого ученика, из исходного положения упор присев.

Выполнить кувырок назад (руки впереди).

Объяснение.

1.стойка на лопатках с согнутыми ногами

2.стойка на лопатках с прямыми ногами

 Прибрать маты, гимнастические снаряды.

Подвижная игра «Парашютисты» Объяснить правила игры
Класс делится на 2 команды и строятся у линии старта. По сигналу направляющий с мячом в руках должен пройти по скамейке. Затем спрыгнуть точно в круг и бросить мяч в 2 кегли (они стоят на расстоянии 30-40 см друг от друга), находящиеся от места приземления на расстояний 3 м. Дальше подбежать, схватить свой мяч, поставить кегли (если есть необходимость) и принести мяч следующему игроку. А он в свою очередь должен пройти по скамейке и ждать мяча, стоя на ее конце. Как только он получает мяч, совершает прыжок и т.д.

Упражнения на восстановление дыхания –ходьба по кругу, на носочках, руки на поясе.  Учитель подводит итоги игры и урока. Отмечаю лучшее выполнение

 20мин.

6 повт.

1 мин

2 мин

2 мин

3 р

6 мин

Учащимся принести гимнастические маты.

 Рассказ, показ учителем, лучшим уч-ся

Как можно ближе поднести ноги к рукам

Страховка с боку под спину и за плечо.

Поставить отличившимся учащихся отметки.

Расставить маты на определенное место, где будут выполняться кувырки.

Рассказ, показ учителем, лучшим уч-ся

Обратить внимание: голова должна быть  наклонена вперед, до касания подбородком груди.

Для оказания помощи страховки необходимо, стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка.

Спина прямая. Не стукнуться головой о колени. Страховка с боку под спину и за плечо.

 Поставить отметки.

Играют не на скорость, а на точность. Учитель подсчитывает ошибки (непопадание в круг) и сбитые кегли. Команда, сделавшая меньше всего заступов, получает 1 очко, команда, сбившая больше кеглей, тоже получает 1 очко. Если у двух команд равное количество сбитых кеглей, они обе получают по 1 очку.

Организованный выход из зала

 Дом.зад. девочки отжимание-7-8 раз

Мальчики подтягивание   4-5 раз