kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Урок физической культуры в 5 классе по теме "Гимнастика"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Открытый урок физической культуры в 5 классе

Тема урока: Гимнастика.

Учитель физической культуры - Брессен Анджелика Ивановна

Задачи:

  1. Разучивание комплекса упражнений для стретчинга.
  2. Совершенствование упражнений в акробатике.
  3. Закрепление акробатической комбинации из 3-4 элементов.
  4. Развитие силы, гибкости.

Ход урока.

Построение в круг. Приветствие. Сообщение задач урока.

Учитель: Дорогие ребята, вы должны твердо запомнить, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным, лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли.

Подготовительная часть:

  1. Ходьба и ее разновидности:в парах, руки на плечи.
  2. Бег и его разновидности: змейкой скрестным шагом.
  3. Комплекс упражнений для стретчинга:
    1. Упражнение для растягивания мышц всего тела.

И.П. – лежа на спине, руки вверх. Напрягая все мышцы тела, постараться как бы растянуть их, при этом ноги прямые, носки оттянуты, пальцы рук выпрямлены. Повторить упражнение 3-4 раза, используя интервал отдыха.

  1. Упражнение для растягивания задней поверхности мышц бедра.

И.П. – лежа на спине. Захватить руками колено левой ноги и прижать к груди. Удерживать положение тела в течение 15 сек., затем интервал отдыха. Сменить положение ног. Повторить упражнение 3-4 раза.

  1. Упражнение для растягивания приводящих и разгибающих мышц бедра.

И.П. – лежа на спине. Захватить руками голень прямой правой ноги и потянуть к голове. Ногу коленном суставе не сгибать, удерживать 15-20//. Поменять положение ног. Повторить упражнение по 3-4 раза.

  1. Упражнение-тест для определения гибкости в грудной части туловища.

И.П. – лежа на животе, руки вниз вдоль туловища. Поднять туловище вверх, прогнуться, переднюю поверхность бедер от пола не отрывать. Измеряется расстояние от пола до яремной выемки грудной кости.

  1. Упражнение на растягивание мышц – сгибателей бедра, разгибателей голени и стопы.

И.П. – лежа на животе. Согнуть правую ногу в коленном суставе, правая рука вверх, левой рукой обхватить голеностопы правой ноги и подтянуть стопу к ягодице. Удерживать позу 15-20 сек. Повторить то же упражнение другой ногой. Повторить упражнение по 3-4 раза для обеих ног.

  1. Комплексное упражнение для растягивания нескольких мышечных групп: спины, ягодичных мышц, разгибателей бедра, сгибателей голени и стопы.

И.П. – лежа на спине руки вверх. Поднять ноги параллельно полу, пальцами рук захватить стопы ног. Удерживать статистическое положение 15-20 сек. Выполнить упражнение 4-5 раз.

  1. Упражнение для передней спинки мышц живота и груди.

И.П. – сед на пятках, руки на бедрах. Медленно вставая, принять положение стоя на коленях с наклоном назад, прогнуться в грудной части туловища с опорой руками сзади о пол. Удерживать позу 15-20 сек. Повторить упражнение 4-5 раз с интервалом отдыха 10-15 сек.

  1. Упражнение для растягивания мышц бедра.

И.П. – сед, ступни ног соединены, колени раздвинуты в стороны, руки на бедрах. Напрягая мышцы ног, стараться свести колени, при этом, противодействуя руками, удерживать статистическое равновесие 10-15 сек. Отдых 20 сек. Повторить упражнение 4-5 раз.

Основная часть.

  1.  Совершенствование акробатических упражнений в игровой форме. Разделить класс на 2 команды:

- ползанье по-пластунски

- кувырки вперед слитно

- переворачивание правым боком

  1. Закрепление акробатической комбинации из 3-4 элементов
  2.  
  3.  

Заключительная часть.

1. Частушки о здоровье, которые ребята сочинили сами.

2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход из зала.

Просмотр содержимого документа
«Урок физической культуры в 5 классе по теме "Гимнастика" »


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Урок физической культуры в 5 классе по теме "Гимнастика"

Автор: Брессен Анджелика Ивановна

Дата: 03.06.2015

Номер свидетельства: 217381

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(120) "Урок физической культуры по теме "Гимнастика и здоровье". 3-й класс"
    ["seo_title"] => string(69) "urok-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-gimnastika-i-zdorov-ie-3-i-klass"
    ["file_id"] => string(6) "272582"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1452009205"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(102) "конспект урока физической культуры по теме "Гимнастика""
    ["seo_title"] => string(58) "konspiekt_uroka_fizichieskoi_kul_tury_po_tiemie_gimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "358851"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1479136058"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(214) "Презентация к уроку физической культуры на тему: "Комплекс утренней гигиенической гимнастики для учащихся 2 классов""
    ["seo_title"] => string(80) "priezientatsiia_k_uroku_fizichieskoi_kul_tury_na_tiemu_komplieks_utrienniei_ghig"
    ["file_id"] => string(6) "388487"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1486382735"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(114) "Презентация для урока физической культуры по теме: Гимнастика"
    ["seo_title"] => string(69) "priezientatsiia_dlia_uroka_fizichieskoi_kul_tury_po_tiemie_gimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "408177"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1491832043"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(218) "Применение здоровьесберегающей технологии на уроках физической культуры по теме "Гимнастика с элементами акробатики""
    ["seo_title"] => string(80) "primienieniie_zdorov_iesbierieghaiushchiei_tiekhnologhii_na_urokakh_fizichieskoi"
    ["file_id"] => string(6) "381870"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1484943596"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства