Тема: Легкая атлетика. 8 класс
Задачи урока:
1. Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
2. Техника метания мяча на дальность (150г)
3. Техника передачи эстафетной палочки, изученным способом.
4. Развитие выносливости.
5. Воспитание чувства дружбы, взаимопомощи.
Необходимый инвентарь: мяч 150г, эстафетная палочка, рулетка 50 м, флажки.
Место и время проведения: школьный стадион.
Ход урока
I. Вводно-подготовительная часть
1 Построение. Рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.
2 Строевые упражнения на месте:
«Нале-во!»
«Кру-гом!»
«Напра-во!»
«Прыжком кру-гом!»
«Напра-во!»
«На месте «Шагом –марш!». В обход « нале-во -марш!»
«Спортивной ходьбой- марш!»
«Бегом – марш!»
«Спортивной ходьбой- марш!»
«Шагом – марш!»
3 ОРУ на месте:
А) И.п.- о. ст.ноги врозь, руки на пояс.
1наклон головы вперед;
2и.п.
3наклон головы назад;
4и.п.
5наклон головы влево;
6и.п.
7наклон головы вправо;
8и.п.
Б) И.п.- о.ст. ноги врозь, руки в стороны.
1-4 вращение в кистевом суставе;
5-8 вращение в локтевом суставе;
9-12 вращение в плечевом суставе
В) И.п.-о. ст. ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 отведение согнутых рук назад;
3-4 отведение прямых рук
Г) С поворотом в левую и правую стороны.
И.п.- о.ст.ноги врозь, руки к плечам.
1- наклон к правой ноге;
2- наклон вперед;
3- наклон к левой ноге;
4- и.п.
Д) И.п.- о.ст. ноги врозь, руки вперед- вверх..
1скрестный мах левой;
2и.п.
3скрестный мах правой;
4и.п.
Е) 5И.п.- о.выпад вперед на левой, руки на колене.
1-2 пружинистые приседания на левой;
3-4 пружинистые приседания на правой.
Ж) И.п- о.ст. ноги врозь, руки за спину
1-4 прыжки на правой, левую в сторону;
5-8 прыжки на левой, правую в сторону.
- Основная часть
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (разбег, отталкивание, полет и приземление):
а) прыжок в шаге с 2-3 беговых шагов разбега с приземлением на маховую ногу;
б) прыжок в шаге с 2-3 беговых шагов разбега с приземлением в положение выпада (разножка)
в) бег по разбегу с обозначением отталкивания
г) отрабатывается начало разбега и завершение
Техника метания мяча (150г): (Следить, чтобы бросок шел из-за головы, а не через сторону)
а) техника метания с места
б) отработка с 3-6 шагов разбега
в) техника выполнения полного разбега
г) выполнение разбега и броска в целом
Эстафета с передачей эстафетной палочки (следить за техникой передачи палочки)
III. Заключительная часть
Упражнения на восстановление дыхания:
И.п.- основная стойка
1-2 руки через стороны вверх
3-4 и.п.
Подведение итогов урока (отметить лучших , организованный уход с урока)
Объявить результаты (оценка)
IV.Домашнее задание
