Урок физической культуры на тему "Лазания и перелазания по гимнастической стенке". Урок соответствует ФГОС НОО.
Просмотр содержимого документа
«Технологическая карта урока физической культуры на тему «Челночный бег»»
1) Вращение головой.
И.п – ноги на ширине плеч, палка в руках , руки прямые перед грудью.
Упражнение в правую сторону начинай
2)Упражнение для кистей
И.п- ноги на ширине плеч, левая рука за спиной, палка перед собой
Делаем повороты вправо, влево
Поменяли руку повороты вправо, влево
Локать прямой
3) Колесо
И.п - ноги на ширине плеч, палка в руках.
Начинаем прокручивание вперед.15 раз
то же самое прокручиваем на себя 15 раз
Полностью выпрямляем руки в локтях..
Спина ровная
4)Повороты
И.п - палка сзади, зафиксированная руками.
Упражнение в правую сторону начинай
Движения резкие, двигаем только корпусом, подбородок приподнят
5) Мачалка.
И.п – палка сзади, правая рука на одном краю гимнастической палки, левая на другом.
Поднимаем палку вверх и вниз
Поменяли руки вверх вниз
Не сутулимся, корпус не наклоняем в перед
6) Проверка физической подготовки
И.п – ноги на ширине плеч, палка опущена перед собой.
левая рука не подвижна, правая заводим за себя, опускаем вниз и возвращаем вперед 10 -15раз
теперь работает левая рука. 15- 20раз
7) Широкий хват палки.
И.п – ноги на ширине плеч, палка опущена перед собой.
На раз палку заводим за голову и опускаем вниз, на два возвращаем в исходное положение
Руки прямые
8) Неволяшка.
И.п – ноги на ширине плеч, палка сзади, края палки захвачены ладонями
Выполняем наклоны
Корпус не заваливаем в перед, предплечье должно ложиться на бедро