kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Техника спринтерского бега

Нажмите, чтобы узнать подробности

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 8 классе

 

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: Техника спринтерского бега. Бег на результат 60 м

Цель урока:

Задачи урока:

·              Повторение фаз спринтерского бега;

·              развитие скоростных способностей;

·              воспитание волевых качеств.

Дата проведения: 26.04.2021года.

Место проведение: спортивная площадка

Необходимый инвентарь: секундомер, свисток, флажок.

Просмотр содержимого документа
«Техника спринтерского бега»

Довгопятый С. М.

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 8 классе

 

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: Техника спринтерского бега. Бег на результат 60 м

Цель урока:

Задачи урока:

              Повторение фаз спринтерского бега;

              развитие скоростных способностей;

              воспитание волевых качеств.

Дата проведения: 26.04.2021года.

Место проведение: спортивная площадка

Необходимый инвентарь: секундомер, свисток, флажок.

 

 

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 10 минут

1. Построение,    сообщение    задач.                                           

1 мин

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Ходьба:

высоко поднимая колени,

на внешней/внутренней стороне стопы.

Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,

с ускорением,

с постепенным переходом на ходьбу.

Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.


3. ОРУ на месте:

1) И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.

2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.

3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.

4) И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.

5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.

6) И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.

7) И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 

8) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.

 

0,5 круга

0,5 круга

 

0,5 круга

по 0,5круга

0,5 круга

1 круг

1 круг

 

0,5 круга

1 круг

 

 

 

 

8 повторений

 

 

 

8 повторений

 

 

 

8 повторений

 

 

8 повторений

 

 

 

8 повторений

 

 

10 повторений

 

 

 

8 повторений

 

 

 

10 повторений

 

Напра-во! В обход по залу шагом марш!

 

Обратить внимание на осанку.

 

 

При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.

 

 

 

 





 

 

Ноги в коленях не сгибать




 

Локти вперед не сводить 




 

С места не сходить




Туловище прямое




 

И. п. принимать только после команды




Колени на пол не ставить






 

 

 

 

 

Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер


Основная часть, 25 минут

1. Высокий старт:

- команда «На старт!»

- «Внимание!»

- «Марш!»

 

2. Стартовый разгон

 

3. Бег по дистанции

 

 

 

4. Финиширование

5. Бег на результат 60 м.

 

 

 

4 минуты

 

 

 

 

 

 

4 минуты

 

 

 

4 минуты

 

 

 

 

 

 

 

4 минуты

 

9 минут

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Т уловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.

 

 

Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу.

Заключительная часть, 5 мин

1. Игра «Делай как я».

Ходьба, упражнения для восстановления дыхания.

 

2 минуты

 

 

1 минута

 

 

2. Построение.

3. Подведение итогов.

1 минута

1 минута

 

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 7 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Техника спринтерского бега

Автор: Довгопятый Сергей Матвеевич

Дата: 06.05.2021

Номер свидетельства: 579882

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(50) "Техника спринтерского бега"
    ["seo_title"] => string(30) "tiekhnikasprintierskoghobiegha"
    ["file_id"] => string(6) "291583"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1455134061"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(144) "Технологическая карта урока физической культуры "Техника спринтерского бега.""
    ["seo_title"] => string(78) "tekhnologicheskaia_karta_uroka_fizicheskoi_kultury_tekhnika_sprinterskogo_bega"
    ["file_id"] => string(6) "582443"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1622700815"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Легкая атлетика.(Обучение технике спринтерского бега) "
    ["seo_title"] => string(65) "lieghkaia-atlietika-obuchieniie-tiekhnikie-sprintierskogho-biegha"
    ["file_id"] => string(6) "212831"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1431941542"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(172) "«Обучение технике спринтерского бега, развитие быстроты и воспитание дисциплинированности»."
    ["seo_title"] => string(80) "obuchenie_tekhnike_sprinterskogo_bega_razvitie_bystroty_i_vospitanie_distsiplini"
    ["file_id"] => string(6) "521333"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1569783047"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Конспект урока «Спринтерский бег» (5 класс) "
    ["seo_title"] => string(43) "konspiekt-uroka-sprintierskii-biegh-5-klass"
    ["file_id"] => string(6) "182522"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1425547456"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства