kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

«Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тема урока: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.

Цели: укрепление физического здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростно-силовых способностей средствами бега на короткие дистанции.

Задачи: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.

Инвентарь: 10 кеглей, свисток, секундомер.

Место проведения: спортивная площадка.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
««Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»»
















Конспект урока по физической культуре

в 6 классе

«Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»









Подготовила

учитель физической культуры

Кавун Екатерина Николаевна









Тема урока: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.

Цели: укрепление физического здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростно-силовых способностей средствами бега на короткие дистанции.

Задачи: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.

Инвентарь: 10 кеглей, свисток, секундомер.

Место проведения: спортивная площадка.


Содержание

Длительность

Организационно-методические указания

Подготовительная часть.

15 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

1. Построение.

30 сек.

 

2. Сообщение задач урока

30 сек.

 

3. Ходьба:

а) обычная

б) на носках

в) на пятках

г) с высоким подниманием бедра

 

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

 

 

Руки вверх, спина прямая

Руки за спину, спина прямая

Руки на поясе

4. Бег в медленном темпе.

30 сек.

При беге держать дистанцию 2 м друг от друга

Общие развивающие упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса.

 

 

1.ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон головой вперед.
2– ИП
3 – наклон головой назад.
4 –ИП

5 – наклон головой влево.

6 – ИП

7 – наклон головой вправо

8 – ИП

6-8 раз

Спина прямая, подбородок приподнят

2. ИП – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 – 8 круговые движения руками назад.

6-8 раз

Спина прямая, руки в локтях не сгибать

3. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – 4 круговые движения предплечьями вперед, 5 – 8 круговые движения предплечьями назад

6-8 раз

Спина прямая, руки в сторону

Бег в медленном темпе.

30 сек

 

Общие развивающие упражнения для мышц туловища

 

 

1. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот туловища направо, руки в стороны.
2 – ИП.
3 – поворот туловища налево руки в стороны.
4 - ИП.

6-8 раз

Спина прямая, руки на уровне плеч

2. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – Наклон туловища влево, правая рука вверх.

2 – ИП

3 – Наклон туловища вправо, левая рука вверх.

4 – ИП

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

3. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – 2 наклон туловища вперед, руками коснуться пальцев ног.
3 – наклон туловища назад, руки вверх.
4 – ИП.

6-8 раз

 

Взгляд направлен вперед, ноги в коленях не сгибать.

Бег в медленном темпе.

30 сек

 

Общие развивающие упражнения для мышц ног

 

 

1.ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – Выпад правой ногой вперед, руки на колено

2 – ИП

3 – Выпад левой ногой вперед, руки на колено

4 – ИП


Подбородок поднят, смотреть вперед

2. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – приседание, руки в стороны.
2 - ИП.
3 – приседание, руки вперед.
4 - ИП.

6-8 раз

Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят

3. ИП – основная стойка.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
2 – прыжком ноги вместе, руки вверх.
3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
4 – ИП.

6-8 раз

Руки не сгибать, спину держать прямо.

5. Ходьба.

30 сек

Восстановить дыхание.

Специальные беговые упражнения:

а) семенящий бег;
б) с высоким подниманием бедра;
в) с захлестыванием голени;
г) на прямых ногах;
д) прыжками с ноги на ногу;
е) ускорение.


6 мин


1 мин

1 мин


1 мин


1 мин

1 мин


1 мин

Ученики выполняют упражнения 20 м, а обратно идут шагом.

Основная часть.

 25 мин

 

1. Подвижная игра «Белые медведи».

 5 мин

По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит  пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.

Высокий старт

а) объяснение
б) показ
в) выполнение

5 мин

Знакомство с фазами спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование.

Команда «На старт!»

 

Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены.

Команда «Внимание!»

 

Ученик слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в логтях, взгляд направлен вперед

Команда «Марш!»

 

Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.

3. Стартовый разгон.

5 мин

 

Бег с ускорением из различных исходных положений:

а) из упора присев;
б) из упора лежа;
в) из положения сидя;
г) стоя спиной к направлению движения.


С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.

4. Подвижная игра «Перебежка с выручкой».

10 мин

По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей.

Заключительная часть.

5 мин

 

Построение.

 

 

Подведение итогов урока.

 

Показ лучшего выполнения освоенного материала.

Всем спасибо до свидания!

























Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
«Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»

Автор: Кавун Екатерина Николаевна

Дата: 15.12.2021

Номер свидетельства: 594919

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Легкая атлетика.(Обучение технике спринтерского бега) "
    ["seo_title"] => string(65) "lieghkaia-atlietika-obuchieniie-tiekhnikie-sprintierskogho-biegha"
    ["file_id"] => string(6) "212831"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1431941542"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(50) "Техника спринтерского бега"
    ["seo_title"] => string(30) "tiekhnikasprintierskoghobiegha"
    ["file_id"] => string(6) "291583"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1455134061"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(39) "Легкая атлетика - бег "
    ["seo_title"] => string(25) "lieghkaia-atlietika-biegh"
    ["file_id"] => string(6) "188093"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1426610789"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Развитие навыков бега на средние дистанции"
    ["seo_title"] => string(43) "razvitie_navykov_bega_na_srednie_distantsii"
    ["file_id"] => string(6) "486015"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1542367118"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(66) "урока по лёгкой атлетике в 5   классе "
    ["seo_title"] => string(40) "uroka-po-lioghkoi-atlietikie-v-5-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "119487"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1413445591"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства