Развитие физических качеств

Задачи. Способствовать развитию физи­ческих качеств (силы). Способствовать развитию инициативы детей в игре.

Подготовительная часть (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Стро­евые упражнения (повороты направо и налево по разделениям).

Игры с бегом и ОРУ.

1. «Сбор листьев в осеннем лесу» (см. урок 15). В игре используется бег покругу и ОРУ в движении. 2. «Погода» (см. 1 класс, урок 22).

Основная часть (25-27 мин.). Способ­ствовать развитию физических ка­честв.

Игра «Змейка». Упражнения, пред­ставленные в игре, развивают силу и силовую выносливость. Для игры нуж­ны: игровое поле «Змейка» (рис. 46), игральный кубик, на сторонах которого точки— 1, 2, 3, 4, 5, 6; три фишки раз­ного цвета. «Змейка» поделена на кле­точки с нумерацией от 1 до 75.

Класс делится на группы по трое уче­ников. На каждую группу даются игро­вое поле в виде настольной игры, кубик и фишки. Игроки группы поочередно де­лают ход, бросая кубик.

Сколько точек окажется на обращен­ной вверх стороне кубика, на столько клеток продвигается фишка. Поставив фишку на клетку, игрок выполняет изо­браженное на рисунке упражнение в соответствующей зоне столько раз, на сколько указывает нумерация клетки. Если после очередного броска кубика фишка окажется в зоне уже выполнен­ного упражнения, количество повторе­ний уменьшается в два раза. Игрок, не выполнивший упражнения нужное ко­личество раз, пропускает один ход.

Зоны выполнения упражнений. 1. Клетки 1-5. В упоре сзади о скамей­ку сгибание и разгибание рук. 2. Клет­ки 6-11. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 3. Клетки 12-17. Прыжки через скакалку. 4. Клетки 18—21. Из упора присев прыжок вверх прогнув­шись. 5. Клетки 22-26. Лежа на живо­те, прогибания («лодочка»). 6. Клетки 27—30. Передача мяча (баскетбольного) в стену с последующей ловлей. 7. Клет­ки 31-33. Из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голо­вой, поднимание и опускание тулови­ща. 8. Клетки 34—36. Прыжки через по­ролоновую подушку. 9. Клетки 37—40. В упоре присев на правой ноге, левая на­зад на носке, толчком двумя менять по­ложение ног. 10. Клетки 40-42. В упоре сидя сзади, правая нога вперед-вверх, менять положение ног.

Игрок, не выполнивший упражнение указанное в клетке количество раз, пропускает ход. Выигрывает тот, кто первым достигнет клетки с цифрой 42 (или доберется дальше всех). Ученики играют в течение 18 мин.

Игра «Метко в цель» (см. 1 класс, урок 61).

Заключительная часть (3-5 мин.). Пост­роение. Игра «Театр зверей» (см. 1 класс, урок 10). Подведение итогов урока.