kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Преодоление полоса препятствии

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тема урока: преодоление гимнастической полосы препятствий

Цели урока:

  • Совершенствование выполнения спортивно-игровых и прикладных упражнений.
  • Развитие физических качеств средствами гимнастики.
  • Воспитание самостоятельности, трудолюбия, настойчивости и умения преодолевать трудности.

Задачи урока:

  1. Образовательные: закрепление и совершенствование выполнения гимнастических, прикладных и игровых упражнений.
  2. Развивающие: целенаправленное развитие ловкости и координации движений, быстроты, силы, выносливости.
  3. Воспитательные: воспитание организованности, собранности, добросовестности, аккуратности, выдержки.


 

Технологии, применяемые на уроке: педагогика сотрудничества, технология коллективного взаимообучения, педагогика успеха, игровая рационализация.

Тип урока:

Учебно-тренировочный с повторением пройденного материала.

Методы обучения:

словесный, наглядный, практический, игровой.

Методы (способы) организации учащихся на уроке: преимущественно поточный в основной части урока, а также фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой.

Оборудование и инвентарь: 5 пролетов гимнастической стенки, 5 гимнастических скамеек, 2 мата, вертикальная мишень на стене, 12 обручей, туннель 3-4 м (ткань, нашитая на обруч).


 


 

Вводно-подготовительная часть урока (12-15 минут)

Задачи подготовительной части урока:

  • Активизация внимания, повышение эмоционального состояния и создание бодрого настроения учащихся.
  • Подготовка организма учащихся к проведению основной части урока.

Продвижение из класса в спортзал.

Построение в шеренгу. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Проведение игры на развитие внимания «Сухо-мокро».

Ходьба по кругу.

Упражнения в ходьбе на формирование правильной осанки.

Перестроение в круг.

Проведение ОРУ в круге

Части

Урока № упр

Содержание урока

Дозировка

Организационно -

методические указания

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.


 


 

И.п. - О.с.

1 – согнуть руки к плечам, сжать кулаки

2 – руки вверх-в стороны

3 – счет 1

4 – И.п.

Повернуть строй направо

И.п. – Стойка руки в стороны

1-4 – круговые движения руками вперед в боковых плоскостях

5-8 – то же вращая руки назад

И.п. – Стойка ноги врозь, левая рука на плече впередистоящего

1-2-3 – поднимая правую руку вверх через сторону – три пружинистых наклона влево

4 – И.п. в О.с.

Повернуть строй кругом

5-9 – с другой руки

Повернуть строй направо

Рассчитаться на первый-второй. «Вторым номерам» повернуться кругом

И.п. – Стойка взявшись за руки

1 – пружинистый выпад правой вперед

2 – толчком в И.п.

3-4 – с другой ноги

Повернуть строй в И.п.

И.п. – О.с.

1 – упор присев

2 – толчком ног – упор лежа

3 – толчком – упор присев

4 – И.п.

И.п. – Стойка в упоре на руках

1-6 – передвижение приставными шагами в упоре по кругу вправо.

7-12 – то же в другую сторону

И.п. – Стойка, взявшись за руки

1 – руки вверх

2 – опуская руки, наклон вперед, руки назад-вверх

3 – опуская руки вниз-вперед, присесть – руки вперед

4 – И.п.

Повернуть строй направо

Комбинированные прыжки Летка-Енка

И.п. – Стойка руки на плечи впередистоящего

1-2 – поочередные подскоки на левой, выбрасывая правую ногу вперед-в сторону

3-4 – то же с другой ноги

5 – прыжок на двух вперед

6 – назад

7-8 – два прыжка вперед

9-16 – повторить с другой ноги

6-4 раз

2-8 раз

3-4 раза

3-4 раза

6-8 раз

6-8 раз

2 раза

3-6 раз

2-3 раза

С силой

Выполнять одновременно

Не широкие вращения

Руки не сгибать

Руки прямые

Наклон глубокий

Выпад глубокий

Колени прямые

Голову не опускать

Ноги прямые

Прогнуться

Колени не сгибать

Не терять равновесие

Следить за слаженностью движений

Прыжки «мягкие»

Основная часть урока (30 минут)

Упражнения гимнастической полосы препятствий

Гимнастическая полоса препятствий относится к круговому методу проведения урока, но имеет особенность – все упражнения выполняются поточным методом.

  1. Метание с места способом «из-за головы» 3-х мешочков с песком в вертикальную цель (щит 1х1 м на высоте 2 м от пола) с 5-6 метров.
  2. Прыжки в длину с 3-5 м разбега через «ров» шириной 80-100 см с приземлением на две ноги на гимнастический мат.
  3. Ползание по пластунски по двум гимнастическим матам из положения лежа на груди, руки согнуты, предплечья в упоре на мате. Следить за работой руками и отталкиванием коленями.
  4. «Лягушка» - из положения – Стойка ноги врозь (скамейка между ногами). Прыжки вдоль гимнастической скамейки с опорой на руки впереди.
  5. Продвижение в ползании на спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках разноименно с работой ног, отталкиваясь пятками.
  6. Продвижение вверх по гимнастической скамейке, в упоре на руках с переходом на гимнастическую стенку. Скамейка стоит под углом 25-30 градусов.
  7. Скатывание из упора сидя сзади по гимнастической скамейке, стоящей под углом 30-35 градусов к гимнастической стенке.
  8. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через 4-5 набивных мячей, руки на поясе.
  9. Лазание произвольным способом по диагонали трех пролетов гимнастической стенки и спуском вниз на пол.
  10. Пролазание в упоре на коленях в 3-4-х метровом «тоннеле».
  11. Ходьба 6-7 метров с подбрасыванием и ловлей баскетбольного мяча.


 

Выполнить в группах по 7-9 человек 15-20 вращений обруча на поясе, стоя на месте.

По желанию выполнить вращение обруча в ходьбе по прямой 7-8 м.


 

Разнообразя урок, на этой же основе можно провести спортивно-игровую полосу препятствий.

Второй круг гимнастической полосы препятствий (с умеренной нагрузкой)

1 упражнение «Попади в казан»

Метание с места способом «из-за головы» 3-х мешочков с песком в горизонтальную цель (обруч, лежащий на полу) с 4-5 м.

2 упражнение «Перепрыгни ручейки»

Толчком двумя ногами с места выполнить последовательные перепрыгивания «ручейков» - отрезков длиной 40, 50, 60, 70, 80 см с интервалом 40 см между ними.

3 упражнение «Бревнышко»

Перекаты в сторону из И.п. – лежа, руки вверх, за счет перемаха ног и поворота таза.

4 упражнение «Волчок»

Продвижение вдоль гимнастической скамейки с поворотом на 360 градусов в седе на ягодицах. Выполнять с помощью рук. При передвижении ногами касаться пола с одной стороны скамейки.

5 упражнение «Эквилибрист»

Продвижение вверх по гимнастической скамейке, руки в стороны, с переходом на гимнастическую стенку. Скамейка стоит под углом 20-30 градусов к гимнастической стенке.

6 упражнение «Скатись с горки»

Скатывание по гимнастической скамейке из упора сидя сзади. Скамейка стоит под углом 20-30 градусов к гимнастической стенке.

7 упражнение «Вращающееся кольцо»

Продвижение по гимнастической скамейке с перешагиванием через обруч, вращая его перед грудью двумя руками вперед.

8 упражнение «Перевертыш»

Передвижение по нижней перекладине гимнастической стенки приставными шагами спиной к стенке, руки выше головы.

9 упражнение «Перелезь через бревно»

Перелазание перевалом через препятствие высотой до 80 см (гимнастический конь).


 

Заключительная часть урока (3-4 минуты)

Построение в шеренгу

Проведение игры «У кого длинный хвост»?

Подведение итогов урока. Оценивание ЗУН.

Продвижение в класс.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Преодоление полоса препятствии»

Тема урока: преодоление гимнастической полосы препятствий

Цели урока:

  • Совершенствование выполнения спортивно-игровых и прикладных упражнений.

  • Развитие физических качеств средствами гимнастики.

  • Воспитание самостоятельности, трудолюбия, настойчивости и умения преодолевать трудности.

Задачи урока:

  1. Образовательные: закрепление и совершенствование выполнения гимнастических, прикладных и игровых упражнений.

  2. Развивающие: целенаправленное развитие ловкости и координации движений, быстроты, силы, выносливости.

  3. Воспитательные: воспитание организованности, собранности, добросовестности, аккуратности, выдержки.




Технологии, применяемые на уроке: педагогика сотрудничества, технология коллективного взаимообучения, педагогика успеха, игровая рационализация.

Тип урока:

Учебно-тренировочный с повторением пройденного материала.

Методы обучения:

словесный, наглядный, практический, игровой.

Методы (способы) организации учащихся на уроке: преимущественно поточный в основной части урока, а также фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой.

Оборудование и инвентарь: 5 пролетов гимнастической стенки, 5 гимнастических скамеек, 2 мата, вертикальная мишень на стене, 12 обручей, туннель 3-4 м (ткань, нашитая на обруч).







Вводно-подготовительная часть урока (12-15 минут)

Задачи подготовительной части урока:

  • Активизация внимания, повышение эмоционального состояния и создание бодрого настроения учащихся.

  • Подготовка организма учащихся к проведению основной части урока.



Продвижение из класса в спортзал.

Построение в шеренгу. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Проведение игры на развитие внимания «Сухо-мокро».

Ходьба по кругу.

Упражнения в ходьбе на формирование правильной осанки.

Перестроение в круг.

Проведение ОРУ в круге

Части

Урока № упр

Содержание урока

Дозировка

Организационно -

методические указания

1.















2.









3.

























4.













5.











6.









7.



















8.











И.п. - О.с.

1 – согнуть руки к плечам, сжать кулаки

2 – руки вверх-в стороны

3 – счет 1

4 – И.п.



Повернуть строй направо



И.п. – Стойка руки в стороны

1-4 – круговые движения руками вперед в боковых плоскостях

5-8 – то же вращая руки назад



И.п. – Стойка ноги врозь, левая рука на плече впередистоящего

1-2-3 – поднимая правую руку вверх через сторону – три пружинистых наклона влево

4 – И.п. в О.с.



Повернуть строй кругом

5-9 – с другой руки



Повернуть строй направо

Рассчитаться на первый-второй. «Вторым номерам» повернуться кругом



И.п. – Стойка взявшись за руки

1 – пружинистый выпад правой вперед

2 – толчком в И.п.

3-4 – с другой ноги



Повернуть строй в И.п.



И.п. – О.с.

1 – упор присев

2 – толчком ног – упор лежа

3 – толчком – упор присев

4 – И.п.



И.п. – Стойка в упоре на руках

1-6 – передвижение приставными шагами в упоре по кругу вправо.

7-12 – то же в другую сторону



И.п. – Стойка, взявшись за руки

1 – руки вверх

2 – опуская руки, наклон вперед, руки назад-вверх

3 – опуская руки вниз-вперед, присесть – руки вперед

4 – И.п.



Повернуть строй направо



Комбинированные прыжки Летка-Енка

И.п. – Стойка руки на плечи впередистоящего

1-2 – поочередные подскоки на левой, выбрасывая правую ногу вперед-в сторону

3-4 – то же с другой ноги

5 – прыжок на двух вперед

6 – назад

7-8 – два прыжка вперед

9-16 – повторить с другой ноги



6-4 раз















2-8 раз









3-4 раза













3-4 раза











6-8 раз













6-8 раз











2 раза









3-6 раз



















2-3 раза

















С силой

Выполнять одновременно









Не широкие вращения

Руки не сгибать







Руки прямые

Наклон глубокий























Выпад глубокий

















Колени прямые

Голову не опускать







Ноги прямые









Прогнуться

Колени не сгибать



Не терять равновесие











Следить за слаженностью движений

Прыжки «мягкие»











Основная часть урока (30 минут)

Упражнения гимнастической полосы препятствий

Гимнастическая полоса препятствий относится к круговому методу проведения урока, но имеет особенность – все упражнения выполняются поточным методом.

  1. Метание с места способом «из-за головы» 3-х мешочков с песком в вертикальную цель (щит 1х1 м на высоте 2 м от пола) с 5-6 метров.

  2. Прыжки в длину с 3-5 м разбега через «ров» шириной 80-100 см с приземлением на две ноги на гимнастический мат.

  3. Ползание по пластунски по двум гимнастическим матам из положения лежа на груди, руки согнуты, предплечья в упоре на мате. Следить за работой руками и отталкиванием коленями.

  4. «Лягушка» - из положения – Стойка ноги врозь (скамейка между ногами). Прыжки вдоль гимнастической скамейки с опорой на руки впереди.

  5. Продвижение в ползании на спине по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках разноименно с работой ног, отталкиваясь пятками.

  6. Продвижение вверх по гимнастической скамейке, в упоре на руках с переходом на гимнастическую стенку. Скамейка стоит под углом 25-30 градусов.

  7. Скатывание из упора сидя сзади по гимнастической скамейке, стоящей под углом 30-35 градусов к гимнастической стенке.

  8. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через 4-5 набивных мячей, руки на поясе.

  9. Лазание произвольным способом по диагонали трех пролетов гимнастической стенки и спуском вниз на пол.

  10. Пролазание в упоре на коленях в 3-4-х метровом «тоннеле».

  11. Ходьба 6-7 метров с подбрасыванием и ловлей баскетбольного мяча.




Выполнить в группах по 7-9 человек 15-20 вращений обруча на поясе, стоя на месте.

По желанию выполнить вращение обруча в ходьбе по прямой 7-8 м.




Разнообразя урок, на этой же основе можно провести спортивно-игровую полосу препятствий.

Второй круг гимнастической полосы препятствий (с умеренной нагрузкой)

1 упражнение «Попади в казан»

Метание с места способом «из-за головы» 3-х мешочков с песком в горизонтальную цель (обруч, лежащий на полу) с 4-5 м.

2 упражнение «Перепрыгни ручейки»

Толчком двумя ногами с места выполнить последовательные перепрыгивания «ручейков» - отрезков длиной 40, 50, 60, 70, 80 см с интервалом 40 см между ними.

3 упражнение «Бревнышко»

Перекаты в сторону из И.п. – лежа, руки вверх, за счет перемаха ног и поворота таза.

4 упражнение «Волчок»

Продвижение вдоль гимнастической скамейки с поворотом на 360 градусов в седе на ягодицах. Выполнять с помощью рук. При передвижении ногами касаться пола с одной стороны скамейки.

5 упражнение «Эквилибрист»

Продвижение вверх по гимнастической скамейке, руки в стороны, с переходом на гимнастическую стенку. Скамейка стоит под углом 20-30 градусов к гимнастической стенке.

6 упражнение «Скатись с горки»

Скатывание по гимнастической скамейке из упора сидя сзади. Скамейка стоит под углом 20-30 градусов к гимнастической стенке.

7 упражнение «Вращающееся кольцо»

Продвижение по гимнастической скамейке с перешагиванием через обруч, вращая его перед грудью двумя руками вперед.

8 упражнение «Перевертыш»

Передвижение по нижней перекладине гимнастической стенки приставными шагами спиной к стенке, руки выше головы.

9 упражнение «Перелезь через бревно»

Перелазание перевалом через препятствие высотой до 80 см (гимнастический конь).




Заключительная часть урока (3-4 минуты)

Построение в шеренгу

Проведение игры «У кого длинный хвост»?

Подведение итогов урока. Оценивание ЗУН.

Продвижение в класс.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Преодоление полоса препятствии

Автор: Бабазов Сеитжан Газизович

Дата: 01.03.2017

Номер свидетельства: 396860

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(124) "Конспект урока для 2 класса на тему "Преодоление полосы препятствий""
    ["seo_title"] => string(74) "konspiekt-uroka-dlia-2-klassa-na-tiemu-prieodolieniie-polosy-priepiatstvii"
    ["file_id"] => string(6) "251110"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1447178957"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(123) "Военизированная полоса препятствий для юношей, учащихся  6 классов "
    ["seo_title"] => string(78) "voienizirovannaia-polosa-priepiatstvii-dlia-iunoshiei-uchashchikhsia-6-klassov"
    ["file_id"] => string(6) "164791"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1422701447"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(133) "Конспект занятия по физической культуре "Преодоление малых препятствий""
    ["seo_title"] => string(73) "konspekt_zaniatiia_po_fizicheskoi_kulture_preodolenie_malykh_prepiatstvii"
    ["file_id"] => string(6) "486195"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1542488274"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(136) "Конспект урока на тему "Совершенствование упражнений полосы препятствий" "
    ["seo_title"] => string(80) "konspiekt-uroka-na-tiemu-soviershienstvovaniie-uprazhnienii-polosy-priepiatstvii"
    ["file_id"] => string(6) "221205"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1435120237"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(113) "Презентация конструкт урока "Преодоление полосы препятствия""
    ["seo_title"] => string(68) "priezientatsiia_konstrukt_uroka_prieodolieniie_polosy_priepiatstviia"
    ["file_id"] => string(6) "358076"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1478948760"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
1410 руб.
2350 руб.
1180 руб.
1970 руб.
1430 руб.
2390 руб.
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства