Подвижные игры на основе баскетбола

№ п/п.

Этапы

урока.

Дозировка.

(минуты/

повторения)

Организационно-методические Указания.

1.

1а.

1б.

1в.

Подготовительная часть.

Построение, сдача рапорта

дежурным.

Сообщение задач урока:

— Сегодня на уроке мы будем обучаться умению владеть мячом, т.е. учиться держать мяч, передавать его на расстояние, ловить, вести, выполнять броски мяча в процессе подвижных игр.

Беседа по технике безопасности:

— Баскетбольный мяч тяжёлый, жёсткий, поэтому нужно аккуратно выполнять действия с ним, чтобы он не попал вам в лицо, или не ударил больно.

— Игроки должны быть в спортивной форме и обуви, чтобы движения были свободными.

— Перед игрой волосы собрать в косички, снять украшения: серьги, кольца, заколки; ногти должны быть коротко острижены, чтобы избежать травм.

— Во время игры необходимо строго соблюдать правила, выполнять требования преподавателя

15 мин.

1/

1/

1/

При построении посмотрите на себя со стороны: правильная ли у вас осанка. Расправьте плечи, выпрямите спину, приподнимите голову. На уроке и в режиме дня необходимо планировать свои действия и стараться выполнить намеченное до конца. Также   важно чередовать трудные задания с лёгкими, чтобы не переутомиться. Запомните правила Т.Б., они помогут вам избежать многих неприятностей.

№ п/п.

Этапы

урока.

Дозировка.

(минуты/

повторения)

Организационно-методические Указания.

1г.

1д.

Разминка:

— Общеразвивающая физминутка, танцевальные движения:

— (хлопки в ладоши)

От сосулек - звон, звон!

Просыпайся клён, клён!

(потираем ладоши)

Растопился снег, снег!

(волны кистью рук)

Ручейки в бег, бег!

(выпад вперёд, топнуть ногой)

Гром шагает - топ, топ!

Почки слышно - хлоп, хлоп!

— Бег с изменением скорости движения по звуковому сигналу (свисток, хлопок в ладоши) учителя.

— Бег с напрыгиванием и спрыгиванием со ступеньки.

—Бег с обеганием расставленных на пути кеглей.

— Дыхательная гимнастика:

Переходим на шаг. При этом на раз, два -- вдох, руки вверх; три, четыре - выдох, руки вниз.

Как пыхтит тесто? — пых!

Как паровоз выпускает пар? — иссс!

Как шипит гусь? — ш-ш-ш!

Как мы смеёмся? — ха-ха-ха!

ОРУ с набивным мячом:

— И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх   с мячом. Наклоны туловища влево-вправо.

— И.п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. Выпад правой ногой вперёд, руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Затем выпад вперёд левой ногой, руки вверх, прогнуться, вернуться в и.п.

— И.п. - ноги на ширине плеч, мяч в руках за головой.  Приседания.

— И.п.- ноги вместе, мяч перед вами на полу. Перепрыгивание через мяч вперёд- назад, затем влево-вправо.

— И.п.- ноги на ширине плеч, мяч в в руках, согнутых в локтях на уровне груди. Повороты туловища влево-вправо.

1/

1/

1/

1/

3/

5\

8 раз

8 раз

8 раз

10 раз

10 раз

Развитие внимания, настрой на двигательный режим.

Когда человек бегает или выполняет сложные движения, у него учащается дыхание. Необходимо

восстановить правильное дыхание.  Главное условие - делать вдох через нос.

Дыхательная гимнастика повышает работоспособность, предохраняет от сердечнососудистых и лёгочных заболеваний. Дыхание состоит из вдоха и выдоха, которые по длительности должны быть одинаковыми.

Чёткое старательное выполнение ОРУ поможет вам разогреть мышцы и подготовить их к выполнению более сложных упражнений.

№ п/п.

Этапы

урока.

Дозировка.

(минуты/

повторения)

Организационно-методические Указания.

2

2а.

26.

Основная часть.

Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока.

— деление учащихся на четыре группы.

— Объяснение: ведение представляет собой последовательные толчки мяча вниз расставленными пальцами одной руки. Ведение мяча двумя руками в баскетболе запрещается. Следует добиваться того, чтобы кисть руки не шлёпала по мячу, а чтобы толчок мяча осуществлялся мягко и с одинаковой силой.

— показ учителем

— работа по группам.

Ловля и передача мяча в движении:

— Объяснение и показ учителем техники выполнения ловли мяча:

а) принять стойку баскетболиста,

б) сделать шаг навстречу мячу, вытянуть руки вперёд, пальцы согнуть, образуя «гнёздышко»,

в) захватить мяч, сгибая руки в локтях и слегка приседая, погасить скорость полёта мяча.

— имитация ловли учащимися.

— Объяснение и показ техники выполнения передачи:

а) принять стойку баскетболиста,

б) сгибая ноги в коленях и слегка опуская руки, приблизить мяч к груди, вращая его на себя,

в) продолжая вращать мяч, но уже от себя, быстро выпрямляя ноги и руки, вытолкнуть мяч кистями от груди.

— имитация учащимися.

— ловля и передача мяча в группах.

25 мин

5/

10/

Отрабатываем технику удара по мячу, толкаем мяч вниз развёрнутой ладонью, широко расставив пальцы, задерживаем её в ожидании отскока мяча от пола. Затем поднимаем руку вместе с мячом и снова толкаем мяч вниз.

Ловля - это приём, с помощью которого игрок овладевает мячом. Ловлю мяча осваивают вместе с его передачей. С помощью этого приёма игроки взаимодействуют между собой во время игры.

Постарайтесь действовать

согласованно, подавайте мяч товарищу точно в руки.

№ п/п.

Этапы

урока.

Дозировка.

(минуты/

повторения)

Организационно-методические Указания.

2в.

2г.

Эстафета:

— Ловля и передача мяча в движении

парами.

Учащиеся делятся на 2 команды.

А) Первая пара из каждой команды начинает движение приставными шагами от линии старта к линии финиша лицом друг к другу, они передают мяч друг другу ударом об пол, добегая до стены, касаются её мячом. Также передвигаются обратно и передают эстафету следующей паре.

Б) Первый участник каждой команды по сигналу бежит от линии старта до стены, подпрыгивает, чтобы ладошкой дотянуться до начерченной линии, затем бежит обратно и передаёт эстафету следующему.

В) Первый участник каждой команды по сигналу   бежит и ведёт мяч  с низким отскоком от пола до очерченной на полу линии, останавливается, забрасывает мяч в нарисованное кольцо, ведёт мяч обратно с высоким отскоком и передаёт эстафету следующему. 

Игра «Гонка мячей по кругу».

— Ученики встают в круг и рассчитываются на первый-второй. Двум игрокам, стоящим рядом, даётся по баскетбольному мячу. По сигналу каждый бросает свой мяч в противоположные стороны ближайшему игроку с тем же номером. Команда, мяч которой вернулся раньше, получает одно очко. Игра повторяется несколько раз. Команда, получившая большее число очков, выигрывает.

5/

5/

Во время проведения эстафеты внимательно слушайте задание, постарайтесь относиться к товарищам, допускающим ошибки, дружелюбно, с пониманием, помогайте друг другу,

поддерживайте. Не стоит сильно переживать неудачи.   Помните: это просто игра.

Если не удалось выполнить задание как следует в первый раз, нужно повторить его выполнение ещё раз, т.к. важно сделать не только быстро, но и правильно.

За линию старта не заступать раньше времени.

Во время игры старайтесь подавать мяч точно в руки, только членам своей команды, постарайтесь, чтобы мячи не столкнулись, будьте внимательны.

№ п/п.

Этапы

урока.

Дозировка.

(минуты/

повторения)

Организационно-методические Указания.

3.

3а.

36.

3в.

Заключительная часть

— Построение, итоги, оценки.

— Д/3: удары мяча о стену, об пол.

ловля: прыжки через скакалку разными способами.

— Игра «Летает - не летает».

Учащиеся строятся в круг, хлопают себя по коленям руками и повторяют хоромб «летает - не летает» - 3 раза, затем учитель называет различные предметы, если они летают, то дети поднимают руки вверх, если нет, то оставляют руки на месте. Тот, кто ошибся, делает шаг назад.

Урок окончен, всего доброго!

5 мин.

Если сегодня на уроке у вас что-нибудь не получилось, то не огорчайтесь и не теряйтесь.  Если много раз повторить упражнение, то оно обязательно получиться.