Цель урока – совершенствование техники выполнения элементов волейбола.
Задачи: 1. Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу.
- Совершенствовать технику подачи и нападающего прямого удара.
- Развивать быстроту, ловкость и прыгучесть.
4. Воспитывать активность, самостоятельность, добросовестность, чувство товарищества.
Место проведения: спортивный зал.
Время: 45
Инвентарь: сетка волейбольная-1; мячи волейбольные-25.
Урок провел учитель физкультуры Кузясов Б.Т.
Подготовительная часть. (15)
1. Построение.
2. Рапорт дежурного, приветствие.
3. Сообщение задач урока.
4.Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком вперёд (2 мин) Во время бега выполнять имитацию нападающего удара и «блокирование».
Бег «ёлочкой»
1. Бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии.
2. Бег спиной вперёд, от средней линии к лицевой. Вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии( 2-3 серии).
Выполнение упражнений на растягивание.
а) и.п.- основная стойка, вращение рук вперёд и назад;
б) вращение туловища влево, вправо;
в) и.п. – стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу.
Блокирование в парах на сетке. Передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу.
Прыжковые упражнения.
1.Прыжок через барьер
2.Прыжок на тумбу
3.Прыжок через барьер.
После прыжков – вис на перекладине (для снятия напряжения – последствия нагрузки на позвоночник)
Основная часть (20)
- Передача мяча в парах
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга;
б) приём и передача мяча сверху, в прыжке.
в)передача мяча сверху, приём, передача над головой, а затем партнёру.
2. Передача мяча в тройках. Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место; игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и бежит его место и т.д.
3. Передача в группе – 5-6 учащихся.
Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т.д.
4.Совершенствование техники прямого нападающего удара. Группа учащихся по четыре человека в каждый занимают зоны на волейбольной площадке.
Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, которой, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку 3, который, принимая мяч, выполняет передачу игроку 4.
Игрок 4, принимая мяч выполняет высокую передачу в зону игроку 3, который нападающим ударом через сетку направляет мяч в зону игроку 1.
5.Совершенствование техники подачи.
Учащиеся становятся за лицевую линию площадки и стараются выполнять прямую верхнюю подачу на точность, посылая мяч
на зону 1,6,5.
Заключительная часть (5)
- Построение, поведение итогов урока.
- Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока.
- Домашнее задание.
- Организованный выход из спортивного зала.
