kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 3 года обучения. СП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т-3. СП.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 3 года обучения. СП»

Работник: Джафарова С.С..

Вид спорта: каратэ

Этап: Тренировочный, 3 год, Сп

Нагрузка: 12 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, пятница, воскресенье

С 19-00 до 20-00


Ресурс:

https://vk.com/karate_ru


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-22298014



20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Мае гери

Йоко гери кекоми


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 1


https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 2


https://vk.com/videos-22298014



20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 3


https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 4


https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 1

https://vk.com/videos-22298014



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери




ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 2

https://vk.com/videos-22298014



70


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 3


https://vk.com/videos-22298014



50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 4

https://vk.com/videos-22298014



50



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 3 года обучения. СП

Автор: Джафарова Светлана Сергеевна

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605197

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа начальной подготовки 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_nachalnoi_podgotovki_2_go_g"
    ["file_id"] => string(6) "601923"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904156"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_trenirovochnogo_etapa_2_go_"
    ["file_id"] => string(6) "601924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904754"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства