kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по каратэ для группы Т-4 года обучения

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4»

Работник: Лащенов А.Н.

Вид спорта: каратэ

Этап: Тренировочный, 4 год

Нагрузка: 16 часов


Время занятий по расписанию:

Среда, пятница с 18.45 до 21.00, воскресенье с 17.45 до 20.00

Вторник, четверг с 19.00 до 20.30, суббота с 16.00 до 18.15


Он-лайн консультация:

Вторик, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье

С 18-00 до 19-00


Ресурс:

https://vk.com/karate_ru


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-22298014


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 1


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 2


https://vk.com/videos-22298014


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 3


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 4


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 1

https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери




ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 2

https://vk.com/videos-22298014


70


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 3


https://vk.com/videos-22298014


50




Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 4

https://vk.com/videos-22298014


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 5

https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 6

https://vk.com/videos-22298014


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 7

https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 8

https://vk.com/videos-22298014


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 9

https://vk.com/videos-22298014


50



Получите в подарок сайт учителя

География 10 класс ФГОС

Электронная тетрадь по английскому...

Алгебра 8 класс ФГОС

Подготовка к ЕГЭ по немецкому языку....

Креативное мышление

Экологическое воспитание 1-4 классы

Электронная тетрадь по географии 7...

История России 6 класс

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4

Автор: Лащенов Андрей Александрович

Дата: 18.04.2022

Номер свидетельства: 605039

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(46) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_np_2"
    ["file_id"] => string(6) "605040"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276962"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-1"
    ["seo_title"] => string(46) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_np_1"
    ["file_id"] => string(6) "605045"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650278024"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(104) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП"
    ["seo_title"] => string(56) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_np_1_np_2_sp"
    ["file_id"] => string(6) "605206"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650383118"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
1480 руб.
2110 руб.
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
800 руб.
4000 руб.
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства