kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения»

Работник: Архипова А.И.

Вид спорта: каратэ

Этап: Тренировочный, 2 года, ДПП

Нагрузка: 8 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, пятница С 18-30 до 20-00, воскресение с 17-00 до 18-30


Ресурс:

YouTube

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: обучающие видео + бункай ката КАНКУДАЙ


https://youtu.be/9viEEGXX2fw


15



Дата

раздел

Наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: обучающие видео + бункай ката КАНКУДАЙ


https://youtu.be/9viEEGXX2fw 


15


Дата

раздел

Наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


10

15

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: ЭМПИ КАТА. Обучающий семинар. ЛУКА ВАЛЬДЕСИ

https://youtu.be/XAbv-p7b6iM 


20


Дата

раздел

Наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


10

15

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: ЭМПИ КАТА. Обучающий семинар. ЛУКА ВАЛЬДЕСИ

https://youtu.be/XAbv-p7b6iM


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр ката Бассай Дай+Бункай(Хирокадзу Канадзава)


https://youtu.be/g8MnNcQ9o9A 


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр ката Бассай Дай+Бункай(Хирокадзу Канадзава)


https://youtu.be/g8MnNcQ9o9A


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр ката Бассай Дай+Бункай(Хирокадзу Канадзава)


https://youtu.be/g8MnNcQ9o9A


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр ката Бассай Дай+Бункай(Хирокадзу Канадзава)


https://youtu.be/g8MnNcQ9o9A


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр ката Бассай Дай+Бункай(Хирокадзу Канадзава)


https://youtu.be/g8MnNcQ9o9A


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


10

10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Рафаель Агаев/Станислав Горуна Золотая медаль Премьер Лиги


https://youtu.be/p-DRInQRp1M


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


10

10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Обучающее видео: Ката Годзюшихо Шо (Gojushiho Sho) - Зотов Михаил Сергеевич

https://youtu.be/FKWlffTOeOs


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


10

10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Обучающее видео: Ката Годзюшихо Шо (Gojushiho Sho) - Зотов Михаил Сергеевич

https://youtu.be/FKWlffTOeOs


10



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Автор: Архипова Александра

Дата: 10.03.2022

Номер свидетельства: 601924


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства