kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения

План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СПР, Группа НП 2-й год обучения

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения»

Работник: Барашков Н.Н.

Вид спорта: Каратэ

Этап: Начальной подготовки, 2 год, СП

Нагрузка: 9 часов


Он-лайн консультация:


Пн.Ср.Пт. С 16-45 до 18-15.

Вс.12-00-14-15.

Ресурс: Вотсап: 89085129017


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Йоко гери кекоми

Маваши гери


20

(10)

(10)


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Ката Хейан Сандан https://vk.com/video-40380661_168455753


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

(Маваши гери)

(Урамаваши гери)


20

(10)

(10)


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Ката Хейан Сандан https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов рук и ног

Урамаваши гери

Техника ударов руками

Кизами цуки


20

(10)

(10)


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Ката Хейан Сандан

https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов рук(кизами)

Ног(Йоко гери кекоми)

(Урамаваши гери)


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Ката Хейан сандан

https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Маваши гери

Урамаваши гери


20

(10)

(10)


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов


Ката.Хейан.Йондан https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Маваши гери

Урамаваши гери


20

(10)

(10)


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Ката.Хейан Йондан

https://vk.com/video-40380661_168455753


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление спины;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника связ.ударов рук и ног.Кизами.гери.Урамаваши

Гьяку урамаваши гери.


20

(10)

(10)


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Ката.Хейан Сандан

https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов рук и ног

Кизами цки

Кизами цки+йоко кекоми

Гьяку урамаваши


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Ката.Хейан Йондан


https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника.ударов.ног.и.рук Маваши+урамаваши, Гьяку+Урамаваши.


20

10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.


Ката.Хейан сандан

https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника.ударов.ногами+руки

Гьяку+Маваши,Маваши кизами+гьяку цки.


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Ката. Хейан сандан

https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ног+руки

Гьяку+Маваши,Маваши кизами+гьяку цки.


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Ката.ХейанЙондан https://vk.com/video-40380661_168455753


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


30

30


15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Йококекоми+урамаваши,Урамаваши+уширомаваши.


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Денис Клюев Техника перемещений в спорткаратэ. https://youtu.be/ pFUvGomM2Z4


20






Получите в подарок сайт учителя

Электронная тетрадь по алгебре 7 класс...

Физическая культура 1-4 классы

АБВГДйка - видеоуроки по изучению...

Решение задач по физике. Механика 7-11...

Информатика и ИКТ 11 класс (к учебнику...

Подготовка к ОГЭ по физике. Часть 1.

Воспитательные мероприятия для...

Подготовка к ЕГЭ по математике

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения

Автор: Барашков Николай Николаевич

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605195

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(296) "План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, программа спортивной подготовки 1-й год обучения группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(79) "plan_samostoiatelnoi_raboty_zanimaiushchikhsia_sportivnoi_shkoly_po_karate_vo_2"
    ["file_id"] => string(6) "599825"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1644324360"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(164) "План самостоятельной работы. Вид спорта волейбол. Тренировочная группа 1-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_voleibol_trenirovochnaia_gruppa_1_go_goda"
    ["file_id"] => string(6) "601927"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646905641"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(190) "План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ""
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_dopolnitelnoi_obshcheobrazovatelnoi_obshcherazviv"
    ["file_id"] => string(6) "648443"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1712076716"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства