kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения

План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения»

Работник: Джафарова С.С..

Вид спорта: каратэ

Этап: Тренировочный, 4 год

Нагрузка: 16 часов


Время занятий по расписанию:

Среда, пятница с 18.45 до 21.00, воскресенье с 17.45 до 20.00

Вторник, четверг с 19.00 до 20.30, суббота с 16.00 до 18.15


Он-лайн консультация:

Вторик, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье

С 18-00 до 19-00


Ресурс:

https://vk.com/karate_ru


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-22298014


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 4


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 1


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 2


https://vk.com/videos-22298014


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 3


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Европейских игр по каратэ 2019. Часть 4


https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 1

https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери




ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 2

https://vk.com/videos-22298014


70


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 3


https://vk.com/videos-22298014


50




Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 4

https://vk.com/videos-22298014


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 5

https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 6

https://vk.com/videos-22298014


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери



20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 7

https://vk.com/videos-22298014


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 8

https://vk.com/videos-22298014


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер-лиги по каратэ в г. Москва 2019 Часть 9

https://vk.com/videos-22298014


50



Получите в подарок сайт учителя

Электронная тетрадь по информатике 10...

Электронная тетрадь по английскому...

Домашняя экономика

Электронная тетрадь по истории России 9...

История России 10 класс ФГОС

Русский язык 1 класс ФГОС

Подготовка к ЕГЭ по математике

Электронная тетрадь по обществознанию...

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения

Автор: Джафарова Светлана

Дата: 10.03.2022

Номер свидетельства: 601922

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_trenirovochnogo_etapa_2_go_"
    ["file_id"] => string(6) "601924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904754"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(164) "План самостоятельной работы. Вид спорта волейбол. Тренировочная группа 1-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_voleibol_trenirovochnaia_gruppa_1_go_goda"
    ["file_id"] => string(6) "601927"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646905641"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
1710 руб.
2440 руб.
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства