План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП

План самостоятельной работы по каратэ. Т-2, СП.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП»

Работник: Дикий И.С..

Вид спорта: каратэ

Этап: Тренировочный, 2 годСП

Нагрузка: 12 часов

Он-лайн консультация:

Вторник, четверг, суббота, воскресенье

С 17-00 до 18-00

Ресурс:

https://www.youtube.com/

План самостоятельной работы.

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
24.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Подготовки для атаки: Приблежение Удар через ложное движение Провоцирование на сближении с дистанцией Раздёргивание через руки и ноги		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Просмотр семинара Антонио Олива Себе (7 дан) - обучает способам подготовки атаки в кумитэ: маневры, провокации, изменение траектории технических действий, финты, комбинации. Часть 1. https://youtu.be/ohNnXCl1D8s		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
26.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС			20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Просмотр семинара Антонио Олива Себе (7 дан) - обучает способам подготовки атаки в кумитэ: маневры, провокации, изменение траектории технических действий, финты, комбинации. Часть 2. https://youtu.be/tEEM_jrW3TA		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
28.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов ногами Мае гери Йоко гери кекоми		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
29.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Встречи и контратаки на провале: Кидзами цуки Геяку цуки Уро маваши Кидзами Маваши		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Феноменальный прием от Японца Рютаро Арага против Айхана Мамаева разбор боя https://youtu.be/TMlNbRDLR8c Станислав Горуна - разбор боя, стратегия, сильные стороны https://youtu.be/wiDEURsP2yU		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
31.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Отработка реакции и чувства момента при ударах ногами и руками. Упражнения с тенисным мячом Уаражнение с поясом и упражнения с партнёром		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр боя Томас Скот и его великолепное Еко Гери против Луиджи Буса https://youtu.be/Qi7P_hMlqkw		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
02.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов руками Кизами цуки Гиаку цуки		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр боя Кен Нишимура демонстрирует, как нужно наносить Маваши Гери. Разбор Боя https://youtu.be/vi0QaeleVks		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
04.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов ногами Кизами маваши гери Ура маваши гери		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Просмотр фильма: История Рафаэля Агаева «Бриллианта» мирового каратэ https://youtu.be/N_9ot-UtqTY		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
05.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Техника ударов в связке: Кидзами-маваши Геяку-геяку цуки Кидзами цуки-кидзами маваши и уромаваши		20 20 20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Просмотр Премьер лига в Токио 2020 Часть 1 https://youtu.be/im_zoJUUtuo		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
07.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Встркчная техника ударами рук и ног: Кидзами цуки Гяку цуки Уро моваши Маваши кидзами		20 20 20
	ТОФКиС	Тема: Просмотр Премьер лига в Токио 2020 Часть 2 https://youtu.be/im_zoJUUtuo		20

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
9.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Техника защиты: Уклон Разрыв дистанции Уход с линии (тай сабаки) Активная защита (с использованием активных подготовок и ударов) Блоки Вход в клинч
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Просмотр Премьер лига в Токио 2020 Часть 3 https://youtu.be/im_zoJUUtuo		70

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
11.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Отработка дистанции в поединке: Ближняя Средня Дальняя Полусредняя (ударная) Варианты ударов в соответствии с дистанцией		20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Просмотр фильма Один день с чемпионом Рафаэль Агаевым https://youtu.be/A5qgfO1mUos		50

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
12.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Подтягивание	10 15 1	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Техника ударов ногами Маваши гери чудан задней и передней ногой Ура маваши гери задней и передней ногой		20
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Рафаэль Агаев - разбор боя, тактики, сильные и слабые стороны - Каратэ WKF https://youtu.be/A2zNDEZW3bg Саяд Ганжадех - Фишки от Иранца, разбор боя Каратэ WKF https://youtu.be/miOqFDWF8Uc Рафаэль Агаев против невероятно быстрого японца Юсей Сакияма, разбор боя https://youtu.be/zY7mgRg1yes		50

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП

Автор: Дикий Игорь Сергеевич

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605198

Похожие файлы

План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}

План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}

План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа начальной подготовки 2-го года обучения

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа начальной подготовки 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_nachalnoi_podgotovki_2_go_g"
    ["file_id"] => string(6) "601923"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904156"
  }
}

План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_trenirovochnogo_etapa_2_go_"
    ["file_id"] => string(6) "601924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904754"
  }
}

План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП

Просмотр содержимого документа «План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП»