kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП

План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по каратэ. Т-2, СП. 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП»

Работник: Дикий И.С..

Вид спорта: каратэ

Этап: Тренировочный, 2 годСП

Нагрузка: 12 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, четверг, суббота, воскресенье

С 17-00 до 18-00


Ресурс:

https://www.youtube.com/



План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Подготовки для атаки:

Приблежение

Удар через ложное движение

Провоцирование на сближении с дистанцией

Раздёргивание через руки и ноги


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр семинара Антонио Олива Себе (7 дан) - обучает способам подготовки атаки в кумитэ: маневры, провокации, изменение траектории технических действий, финты, комбинации. Часть 1.

https://youtu.be/ohNnXCl1D8s


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр семинара Антонио Олива Себе (7 дан) - обучает способам подготовки атаки в кумитэ: маневры, провокации, изменение траектории технических действий, финты, комбинации. Часть 2.

https://youtu.be/tEEM_jrW3TA


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Мае гери

Йоко гери кекоми


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Встречи и контратаки на провале:

Кидзами цуки

Геяку цуки

Уро маваши

Кидзами Маваши


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Феноменальный прием от Японца Рютаро Арага против Айхана Мамаева разбор боя

https://youtu.be/TMlNbRDLR8c

Станислав Горуна - разбор боя, стратегия, сильные стороны


https://youtu.be/wiDEURsP2yU


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Отработка реакции и чувства момента при ударах ногами и руками.

Упражнения с тенисным мячом

Уаражнение с поясом и упражнения с партнёром


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр боя Томас Скот и его великолепное Еко Гери против Луиджи Буса

https://youtu.be/Qi7P_hMlqkw


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Кизами цуки

Гиаку цуки


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр боя Кен Нишимура демонстрирует, как нужно наносить Маваши Гери. Разбор Боя

https://youtu.be/vi0QaeleVks


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Кизами маваши гери

Ура маваши гери


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр фильма: История Рафаэля Агаева «Бриллианта» мирового каратэ

https://youtu.be/N_9ot-UtqTY


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов в связке:

Кидзами-маваши

Геяку-геяку цуки

Кидзами цуки-кидзами маваши и уромаваши


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер лига в Токио 2020 Часть 1

https://youtu.be/im_zoJUUtuo


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Встркчная техника ударами рук и ног:

Кидзами цуки

Гяку цуки

Уро моваши

Маваши кидзами


20

20

20


ТОФКиС

Тема: Просмотр Премьер лига в Токио 2020 Часть 2 https://youtu.be/im_zoJUUtuo


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

9.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника защиты:

Уклон

Разрыв дистанции

Уход с линии (тай сабаки)

Активная защита (с использованием активных подготовок и ударов)

Блоки

Вход в клинч




ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр Премьер лига в Токио 2020 Часть 3

https://youtu.be/im_zoJUUtuo


70


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Отработка дистанции в поединке:

Ближняя

Средня

Дальняя

Полусредняя (ударная)

Варианты ударов в соответствии с дистанцией


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Просмотр фильма Один день с чемпионом Рафаэль Агаевым

https://youtu.be/A5qgfO1mUos


50


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши гери чудан задней и передней ногой

Ура маваши гери задней и передней ногой


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Рафаэль Агаев - разбор боя, тактики, сильные и слабые стороны - Каратэ WKF

https://youtu.be/A2zNDEZW3bg

Саяд Ганжадех - Фишки от Иранца, разбор боя Каратэ WKF


https://youtu.be/miOqFDWF8Uc

Рафаэль Агаев против невероятно быстрого японца Юсей Сакияма, разбор боя

https://youtu.be/zY7mgRg1yes


50



Получите в подарок сайт учителя

Обществознание 7 класс ФГОС

Русский язык 11 класс ФГОС

Электронная тетрадь по геометрии 8...

Русский язык 9 класс ФГОС

Электронная тетрадь по английскому...

Химия 9 класс ФГОС

Всеобщая история 8 класс ФГОС

Информатика 4 класс ФГОС

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по каратэ. Группа Т – 2 года обучения. СП

Автор: Дикий Игорь Сергеевич

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605198

Похожие файлы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа начальной подготовки 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_nachalnoi_podgotovki_2_go_g"
    ["file_id"] => string(6) "601923"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904156"
  }
}

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_trenirovochnogo_etapa_2_go_"
    ["file_id"] => string(6) "601924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904754"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства