kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы по каратэ. Группа СО - 3,5 года обучения

План самостоятельной работы по каратэ. Группа СО - 3,5 года обучения

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по каратэ. СО группа 3,5 года обучения

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ. Группа СО - 3,5 года обучения»

Работник: А.С. Верведа.

Вид спорта: каратэ

Этап: объединенная группа СО 3 и 5 года

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:

Понедельник, среда, пятница

С 17-00 до 19-00

Ресурс: группа в ватцап.



План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


30

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Удары ногами (маэ-гери)

Кидзами-, гиаку-цки

ТайкиокуСё-Дан


10

10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


30

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Удары ногами (маваси-гери)

Кидзами-, гиаку-цки

ТайкиокуСё-Дан


10

10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239121%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


30

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Удары ногами (маваси-гери)

Кидзами-, гиаку-цки, маваси-учи

ХейанСё-Дан


10

10


10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Единоборство и боевые искусства Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239123%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


30

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Удары ногами (маваси-гери)

Кидзами-, гиаку-цки, маваси-учи

ХейанСё-Дан


10

10


10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Позиции Перемещения Базовая техника в боевых искусствах


https://vk.com/videos-184474327?z=video-184474327_456239032%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


30

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Удары ногами (йоко-гери)

Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери

ХейанСё-Дан


10

10


10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 1


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239061%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


30

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Удары ногами (йоко-гери)

Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери

ХейанСё-Дан


10

10


10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 2


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239062%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Удары ногами (йоко-гери)

Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери

ХейанСё-Дан


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 3


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239067%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Приседания


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Удары ногами (йоко-гери)

Кидзами-, гиаку-цки, маваси-гери

ХейанСё-Дан


20

20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр творческой работы обучающихся школы:

Джеки Чан: От удара Брюса Ли к вершинам творчества. Часть 4


https://vk.com/videos-184474327?z=video517109824_456239068%2Fclub184474327%2Fpl_-184474327_-2


20







Получите в подарок сайт учителя

Всемирная история 6 класс ФГОС

Глобальные компетенции. Необходимые...

Видеосюжеты для классных часов и...

Общая биология 10 класс ФГОС

Софт скиллз. Необходимые навыки...

Копилка классного руководителя

Математика 5 класс

Информатика 7 класс (Россия)

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по каратэ. Группа СО - 3,5 года обучения

Автор: Верведа А.С.

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605194

Похожие файлы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа начальной подготовки 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_nachalnoi_podgotovki_2_go_g"
    ["file_id"] => string(6) "601923"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904156"
  }
}

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "План самостоятельной работы. Вид спорта каратэ. Группа тренировочного этапа 2-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_vid_sporta_karate_gruppa_trenirovochnogo_etapa_2_go_"
    ["file_id"] => string(6) "601924"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646904754"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства