kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-1

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-1 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-1»

Работник: Хван А.Р.

Вид спорта: каратэ

Этап: начальной подготовки, 1 год(третья)

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, четверг, суббота

С 18-00 до 19-00


Ресурс:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzvQYOfqu1519XcuKsX6t1n3-jm1GR2MH


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

туль чон джи



10

20



ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: туль чон джи

https://www.youtube.com/watch?v=0J9S8KEOXog&feature=share



20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

туль дан-гун


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: туль дан-гун

https://www.youtube.com/watch?v=WJsuIpyWUUc&feature=share



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

До-Сан туль


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: До-Сан туль

https://www.youtube.com/watch?

v=9_GvMn4OmyU&feature=share


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

Вон-Хе туль


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Вон-Хе туль

https://www.youtube.com/watch?v=MSFIvIR9i1k&feature=share


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Юль-Гок туль


10

20



ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Юль-Гок туль

https://www.youtube.com/watch?v=BVBwyl_qm5Q&feature=share



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

Джун-Гун туль


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема:Джун-Гун туль

https://www.youtube.com/watch?v=5Bg-9aOroc8&feature=share



20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Тэ-Гэ туль


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема:Тэ-Гэ туль

https://www.youtube.com/watch?v=BZxijW-py38&feature=share



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов руками

Саджу Маки


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема:Саджу Маки

https://www.youtube.com/watch?v=wdZcFUENdgo&feature=share



20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Саджу Чируги


10

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Саджу Чируги

https://www.youtube.com/watch?v=teO4Hz-Db4o&feature=share


20



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Техника ударов руками


10

10


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: связки ударов

https://www.youtube.com/watch?v=fvIwfLzAaAE&feature=share


30




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-1

Автор: Хван Александр Робертович

Дата: 18.04.2022

Номер свидетельства: 605045

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(46) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_np_2"
    ["file_id"] => string(6) "605040"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276962"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(104) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП"
    ["seo_title"] => string(56) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_np_1_np_2_sp"
    ["file_id"] => string(6) "605206"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650383118"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства