kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-2

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа  НП-2

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-2»

Работник: Мамедов Х.И.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-2

Нагрузка: 8 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, пятница,

С 16.45 до 18.30

Воскресенье с 09.00 до 10.30


Ресурс:

https://www.youtube.com/ WhatsApp

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Хеян шодан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Хеян шодан в исполнении чемпионов


https://www.youtube.com/watch?v=yXoek7FD2wQ


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Хеян нидан в исполнении чемпионов


https://www.youtube.com/watch?v=mvB4Ow5wLTA


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника защиты руками

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=6Joi-PenNVk


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника кихон

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=6Joi-PenNVk


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника кихон

Хеян сандан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: хеян сандан в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=KFKEJb4_qYI


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами маваши гери

Хеян сандан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара маваши гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=4eUrbhxRl6g


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами, мае гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара мае гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=zjZPfkzb9V4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами, йоко гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара йоко гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=cSIyi91Fpl4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Кумитэ в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=ufh6B-r_HOM


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника гиаку цуки

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр гиаку цуки в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=RhYgWKskKEA


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника кихон

Хеян нидан


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=eo8HCp47UdM


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15


10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами уширо гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Уширо гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=-_RoFowv0sg


10



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-2

Автор: Мамедов Хусаин Ибрагимович

Дата: 18.04.2022

Номер свидетельства: 605040

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа НП-1"
    ["seo_title"] => string(46) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_np_1"
    ["file_id"] => string(6) "605045"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650278024"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(140) "План самостоятельной работы. Каратэ. Тренировочная группа 4-го года обучения"
    ["seo_title"] => string(78) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_trenirovochnaia_gruppa_4_go_goda_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "601922"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1646903881"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "План самостоятельной работы. Каратэ. Программа СП Группа НП 2-й год обучения"
    ["seo_title"] => string(76) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_programma_sp_gruppa_np_2_i_god_obucheniia"
    ["file_id"] => string(6) "605195"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650378516"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(104) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП"
    ["seo_title"] => string(56) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_np_1_np_2_sp"
    ["file_id"] => string(6) "605206"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650383118"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства