kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП

План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы по каратэ. НП-1,НП-2, СП

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП»

Работник: Чирик Д.М.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-2 сп

Нагрузка: 8 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, пятница

с 17-30 – 19-45


Ресурс:

www.youtube.com


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 1


https://yandex.ru/video/preview/?filmId=5726329889964375725&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585080252.1


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 2


https://yandex.ru/video/preview?filmId=8891912902346861742&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585083004.1


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 3


https://yandex.ru/video/preview?filmId=9654769826639046918&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585083088.1


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 4


https://yandex.ru/video/preview?filmId=18240538734110113420&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585083163.1


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1


30



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебное кумитэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1


30


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Нидан


25

25


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебное кумитэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1


30




































Работник: Чирик Д.М.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-1 сп

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:


Вторник, Четверг, суббота

с 16-30 – 18-00, 13-00 – 14-30


Ресурс:

www.youtube.com


План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Базовая техника выполнения ката


https://yandex.ru/video/preview?filmId=17526658040595558770&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585080647.1


25



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

26.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Базовая техника выполнения ката


https://yandex.ru/video/preview?filmId=17526658040595558770&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585080647.1


25


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Базовая техника выполнения ката


https://yandex.ru/video/preview?filmId=17526658040595558770&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585080647.1


25


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебное кумитэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1


25


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

02.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебное кумитэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1


25


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Учебное кумитэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1


25



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1


25


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

09.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1


25


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Базовая техника

ката Хейан-Шодан


15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ


https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1


25




Получите в подарок сайт учителя

Электронная тетрадь по английскому...

Математика 1 класс

Электронная тетрадь по алгебре 7 класс...

Электронная тетрадь по ОБЖ 8 класс ФГОС

Обществознание 10-11 классы. Право ФГОС

Электронная тетрадь по русскому языку 6...

Электронная тетрадь по химии 7 класс...

Технология 2 класс ФГОС

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП

Автор: Чирик Дмитрий Михайлович

Дата: 19.04.2022

Номер свидетельства: 605206

Перейти в личный кабинет

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Распродажа видеоуроков!
Смотреть все комплекты
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства