План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП

План самостоятельной работы по каратэ. НП-1,НП-2, СП

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-НП-1, НП-2, СП»

Работник: Чирик Д.М.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-2 сп

Нагрузка: 8 часов

Он-лайн консультация:

Понедельник, среда, пятница

с 17-30 – 19-45

Ресурс:

www.youtube.com

План самостоятельной работы.

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
23.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 1 https://yandex.ru/video/preview/?filmId=5726329889964375725&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585080252.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
25.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 2 https://yandex.ru/video/preview?filmId=8891912902346861742&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585083004.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
27.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 3 https://yandex.ru/video/preview?filmId=9654769826639046918&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585083088.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
30.03.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебно-тренировочный семинар по каратэ WKF под руководством Заслуженного Мастера спорта Исламутдина Эльдарушева, часть 4 https://yandex.ru/video/preview?filmId=18240538734110113420&text=%D1%8D%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%20%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%82%D0%B4%D0%B8%D0%BD&path=wizard&parent-reqid=1585080240880848-214051705462264459300122-man1-3548&redircnt=1585083163.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
01.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
03.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
06.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
08.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебное кумитэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1		30

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
10.04.2020	ОФП	Разминка		20
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	20
	А	Упражнения на развитие гибкости		15
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Нидан		25 25
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебное кумитэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1		30

Работник: Чирик Д.М.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-1 сп

Нагрузка: 6 часов

Он-лайн консультация:

Вторник, Четверг, суббота

с 16-30 – 18-00, 13-00 – 14-30

Ресурс:

www.youtube.com

План самостоятельной работы.

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
24.03.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Базовая техника выполнения ката https://yandex.ru/video/preview?filmId=17526658040595558770&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585080647.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
26.03.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Базовая техника выполнения ката https://yandex.ru/video/preview?filmId=17526658040595558770&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585080647.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
28.03.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Базовая техника выполнения ката https://yandex.ru/video/preview?filmId=17526658040595558770&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585080647.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
31.03.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебное кумитэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
02.04.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебное кумитэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
04.04.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Учебное кумитэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=636411024846368058&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081149.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
07.04.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
09.04.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1		25

Дата	раздел	наименование	Нагрузка, раз.	Нагрузка, мин.
11.04.2020	ОФП	Разминка		15
		Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса	10 15	10
	А	Упражнения на развитие гибкости		10
	ВС	Базовая техника ката Хейан-Шодан		15 15
	ТОФКиС	Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Тема: Хитоши Касуя: о самом важном в каратэ https://yandex.ru/video/preview?filmId=7223499934865587449&text=%D1%85%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%83%D1%8F%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1585080619919325-104246172159107131500169-sas3-5953&redircnt=1585081161.1		25