План – конспект урока физической культуры в 7«Г» классе.
Учитель – Терентьев Павел Анатольевич
Дата проведения: 26.02.15.
Время проведения:
Место проведения: школьный спортзал.
Тема урока: Техника передачи мяча.
Тип урока: учебно – тренировочный.
Инвентарь: волейбольные мячи.
Цель урока:
- Формирование жизненно важных умений и навыков.
- Укрепление здоровья учащихся.
- Повышение физического развития и поддержание высокой работоспособности учащихся.
Задачи урока:
- Закрепление техники передачи мяча сверху двумя руками.
- Разучивание техники передачи мяча снизу двумя руками.
- Воспитание у учащихся волевых усилий – выдержки, настойчивости, решительности и смелости в учебной игре в волейбол.
Части
урока
Содержание
Дози
ровка
Организация и методика проведения
п
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
15
м
и
н.
1.Построение. Сообщение задач урока.
2. Ходьба.
а) на носках;
б) на пятках;
в) в полном приседе
3. Бег.
а) обычный;
б) правым боком;
в) левым боком;
г) спиной вперед;
4.Ходьба на восстановление дыхания.
5.Перестроение из одной шеренги в две.
6.Челночный бег с ускорением.(перемещение по в/площадке)
.
7.Прыжки:
а) в полном приседе лицом вперед, руки за головой;
б) правым боком;
в) левым боком.
8. ОРУ на месте.
1) И.п. – с. руки вперед в стороны.
1 - 4 - вращение кистей внутрь;
5 - 8 - вращение предплечий внутрь;
9 – 16 – то же наружу.
2) И.п. – пр. рука вверху, левая – внизу.
1 – 4 – поочередные вращения рук вперед.
5 – 8 – то же назад.
3) И.п. – с. руки в стороны.
1 – соединить руки за спиной на уровне груди.
2 – и.п.
3 – 4 - то же.
4) И.п. – с. ноги врозь, руки за головой.
1 – наклон туловища вправо;
2 – и.п.;
3 – 4 - то же – влево.
5) И.п. – с. ноги врозь.
1 – 4 – упор стоя согнувшись, передвижение на прямых руках в упор лежа;
5 – 8 – возвращение в и.п.
6) И.п. – упор лежа.
Отжимания.
7) Прыжки на месте из и.п. – полуприсед.
1 мин
1 мин
3 мин
1 мин
1 раз
6-7 м.
2 раза
3 -4 р.
3 -4 р.
3 -4 р
3раза.
10раз.
5-6 р.
В одну шеренгу.
В одну колонну.
Руки вверх.
Руки в стороны.
Руки на коленях, спину держать прямо.
Соблюдая дистанцию
Махи прямыми руками.
Смотреть через правое плечо.
По лицевой линии.
Пробегая три разных отрезка - до штрафной линии, до линии нападения и до средней линии, присесть, коснуться двумя руками пола. Возвращаться – спиной вперед.
ТБ. Бег выполнять по сигналу.
Спину держать прямо, локти – точно в стороны.
Туловище держать прямо, руки – на уровне груди.
Руки не сгибать в локтевых суставах.
Туловище держать прямо.
Ноги не сгибать в коленных суставах, локтем достать колено.
Ноги не сгибать в коленях.
Туловище держать прямо, опускаться ниже.
Выпрямлять руки вверх.
о
с
н
о
в
н
а
я
25-
27
м
и
н.
Перестроение из одной колонны в две в движении к в/сетке.
1.Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками.
1.Стойка и перемещение в стойке.
2.Упражнения с в/ мячами.
1) Бросок из за гол ч/сет.
2) Передача после броска партнёра.
3) Удар в пол броском из за гол+передача сверху
4) Передача мяча в одно касание
5) Передача в два касания: над собой, через сетку.
6) Передача в два касания от середины площадки после перемещения.
2.Техника передачи мяча снизу двумя руками.
1) Стойка и перемещение при передаче снизу.
2) Передача мяча снизу после набрасывания мяча партнером.
3) Первая передача мяча сверху, вторая – снизу, через сетку в движении.
3. Учебная игра.
1мин.
10 мин.
10 мин.
5 мин.
Выполнять без мяча. Ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед, кисти рук с раздвинутыми пальцами по форме мяча над головой у лба.
Перемещаясь, сохранить стойку перед передачей мяча
Ноги согнуты в коленных суставах, руки выпрямлены и сведены вместе перед собой, кисти натянуты вниз от себя.
Мяч принимать перед собой, выполняя передачу мяча остановиться и выпрямляя ноги, направлять мяч руками. Мяч ложится на предплечья.
Выполнять от середины площадки к сетке.
Напомнить правила игры. Указания – по ходу игры.
з
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я
3
м
и
н.
1.Построение.
2.Подведение итогов.
3. Домашнее задание.
1мин
1мин
3*10р
3*20р.
В одну шеренгу.
Выставить оценки. Отметить лучших.
Отжимания в упоре лежа.
Пресс (поднимание туловища из положения лежа)
