«Баскетбол»
Сабақтын мақсаты :
1. Білімділік : Допты екі қолмен кеудеден беруді үйрету,
Допты жүргізіп торға(себетке) лақтыруды жетілдіру.
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Қолданатын спорт. құралдары: Баскетбол доптар,ысқырық.
№
Сабақтың мазмұны. Жаттығулар.
Жүктеме
(рет)
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
2.- Ж.Б.
3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
4.- Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта
1-4: иықты алға айналдыру
1-4: иықты артқа айналдыру
- Ж.Б: Оң қолды көтеру
1,2: қолды артқа сермеу
3,4: қолды ауыстырып сермеу
- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу
1,2:қолдың үшін айналдыру
3,4: шынтақты айналдыру
5,6: қолды алға айналдыру
7,8: қолды артқа айналдыру
- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде алдында үстау
1,2: қолды артқа жіберу
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу
12-15 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
30 сек
5 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу үстау.
Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойынщының тұрысы.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қимылдайды
Арқаны түзу ұстау
Құлыпты ашпай қолды түзету
Әр қадамға бір айналдыру
Әр қадамға бір сермеу
Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау
- Ж.Б : аяқты ашып, қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру
1-4 басты сол жаққа айналдыру
- Ж.Б : аяқты ашып, қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.
1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу
3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
- Ж.Б : аяқты ашып, қол белде.
1-4 денені оң жаққа айналдыру
1-4 денені сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: аяқты ашып, қол белде.
1. оң аяққа еңкею
2. екі аяқтың ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж.Б.
- Ж.Б: аяқты аласа ашып, қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж.Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж.Б.
- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп тірену
1-2 оң аяққа отыру
3-4 денені бұрып сол аяққа отыру
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
Асықпай айналдыру
Дұрыс көрсету
Асықпай айналдыру
Аяқты бұгпей істеу
Қол аяқта
Қол аяқта
2
Негізгі бөлім
Секіру жаттығулары
- он аяқпен, сол аяқпен, екі аяқпен
- екі аяқпен оңға,солға теріс секіру
- оң аяқпен оңға,солға секіру
- сол аяқпен оңға,солға секіру
Допты екі қолмен кеудеден беруді үйрету:
- Допты кеудеден екі қолмен беру.
- Допты иықтан бір қолмен беру.
- Допты екі қолмен бастын үстінен беру.
- Допты екі қолмен жерге соғып беру.
- Секіріп екі қолмен беру.
Допты жүргізіп торға(себетке) лақтыруды жетілдіру:
- Допты он жақтан жүргізіп торға(себетке) лақтыру.
- Допты сол жақтан жүргізіп торға(себетке) лақтыру.
- Допты ортадан жүргізіп лақтыру.
-
Екі жақты ойын. Эстафеталар.
27 мин
5 мин
10 мин
5 мин
7 мин
Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама
қарсы тұрғызу.
Әр екі оқушыға бір доп.
Оқушыларды 4топқа боліп, спорт.залдын
екі жағына тұрғызу.Он жақтын тобы допты
жүргізіп торға лақтырса, сол жақ тобы
допты теріп алып,он жақ топтын артына тұрағалады. Содан сон топтар орындарын
ауыстырады.
3
Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу.
2. Қорту жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
3 мин
Үйге тапсырма беру
