Конструкт урока по физической культуре в 5 классе с учетом ФГОС

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

УУД

Подготовительная

Построение, приветствие.

Сообщение цели и задач урока.

Ору в движении:

-Ходьба на пятках, руки на пояс.

-Ходьба на носках, руки за голову

-Ходьба на внешней стороне стопы

-Ходьба на внутренней стороне стопы

-Ходьба в полуприседе

-Ходьба в приседе

Ору на месте в парах:

1. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки сцеплены.

1-2 – медленно встать на носки, руки вверх, потянуться;

3-4 – медленно вернуться в И.П

1. И.п.- правые руки вперед, левые согнуты, хват пальцами;

1-2-поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением;

3-4-то же

1. И.п.- спиной друг к другу, хват под локти;

1-2-первые - наклон, вторые - наклон назад на спину партнера; 
3-4- и.п.;

5-8- смена наклонов

1. И.п.- руки на плечи партнера;

1-3- три пружинистых наклона прогнувшись;

4- и.п.

1. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки вверху сцеплены.

1- наклон вправо;

2 - И.П.;

3- 4 – то же влево.

1. И.п. – стоя лицом друг к другу

1-8 – правая рука на плече партнера, мах левой ногой вперед, назад

1-8 – левая рука на плече партнера, мах правой ногой вперед, назад

1. И.п. - стоя лицом друг к другу

1-8 – правая рука на плече партнера, прыжки на одной ноге

1-8 – левая рука на плече партнера, прыжки на одной ноге

1 мин

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

Проверить технику безопасности (наличие спорт. формы и обуви).

Держаться по одному в колонне.

Спина прямая.

Взгляд направлен вперед.

Руки на поясе.

Задержаться на 2 секунды.

Небольшое сопротивление.

Наклон не резкий, сильно не нагибаться.

Спина прогнута в пояснице.

Руки не сгибать.

Спина прямая, нога в коленях не разгибать.

Прыгать одновременно.

Регулятивные:

Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Планируемые предметные результаты:

Понимание необходимости выполнения упражнений для предупреждения плоскостопия.

Познавательные:

Умение выполнять

упражнения для общего развития организма к следующей активной деятельности.

Познавательные:

Осмысление самостоятельного выполнения упражнения в оздоровительных формах занятий.

Основная

Совершенствование акробатических элементов:

1. Перекат назад из упора присев.

2. Перекат назад до опоры ладонями у плеч.

3. Кувырок вперёд.

4. Кувырок назад.

5. Сед углом.

6. Стойка на лопатках.

7. Мост (юноши)

8. Мост с переворотом (девушки).

Обучение лазанию по канату в три приема:

И.п. – вис на прямых руках. 
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй). 
2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т.к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице. 

1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).

2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. 
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках. 

Развитие силовых качеств:

1.Пресс

2.Подтягивания на низкой перекладине (девушки)

3.Подтягивания на высокой перекладине (юноши)

4.Приседания

10 раз

10 раз

5 раз

5 раз

15 сек

20 сек

15 сек

5 раз

10 раз

10 раз

10 раз

30 раз

15 раз

10 раз

20 раз

Вспомнить и соблюдать правильную группировку.

Выполнить в связках.

Ноги и руки прямые.

Попробовать без рук.

Ноги в коленях разогнуть.

Пятки от пола не открывать.

все учащиеся садятся на скамейки, поставленные полукругом возле каната;

показ иллюстрации;

Обратить внимание на положение рук и ног при лазании;

Осуществлять страховку;

Принимать инструкцию учителя, осуществлять контроль и поправку техники выполнения упражнения.

руки за головой

правильность выполнения упражнений

Коммуникативные:

Умение адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.

Познавательные:

Уважительное отношение к товарищу.

Умение проявлять дисциплинированность.

Коммуникативные УУД: Взаимодействуют во время построения в шеренгу и выполнения команд. Умение слушать, координировать действия.

Регулятивные: 

адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ учителем техники лазанья по канату в три приема.

Регулятивные УУД:

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

Познавательные:

Умение выполнять

упражнения для общего развития организма

Построение.

Игра на внимание.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

30 сек

1 мин

Команда : «В одну шеренгу становись»

Отметить отличившихся учащихся

Планируемые результаты:

Умение выполнять упражнения по укреплению осанки.