Конспект урока по баскетболу 5 класс

Часть

урока

Вид программного материала

Дозировка

Методические

указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

I.                             Построение, объявление задач урока.

II.   Разновидности ходьбы:    

                 - на носках;

                       - перекатом с пятки на носок;

                       - на внешней стороне стопы;

                       - на внутренней стороне стопы.

III.    Разновидности бега: 

                         - приставным шагом;

                         - спиной вперед;

                         - без задания.

IV. ОРУ

1) И.П. – о.с., руки на поясе.

1 – наклон головы вправо

2,4,6,8 – и.п.

3 - наклон головы влево

5 - наклон головы вперед

7 - наклон головы назад

2) И.П. – о.с., руки на поясе.

1-3 – кругов. вращен. головой вправо

4,8 – и.п.

5-7 - кругов. вращен. головой влево

3) И.П. – о.с.

1,3 – пр.и лев.плечо вверх

2,4 – и.п.

5 – пр.плечо вверх

6 – лев.плечо вверх

7 - пр.плечо вниз

8 – и.п.

4) И.П. – о.с.

1-3 – кругов. вращен. руками вперед

4,8 – и.п.

5-7 - кругов. вращен. руками назад

5) И.П. – о.с., руки к плечам.

1-3 – кругов. вращен. руками вперед

4,8 – и.п.

5-7 - кругов. вращен. руками назад

6) И.П. – о.с., руки на поясе.

1 – поворот туловища вправо

2,4 – и.п.

3 - поворот туловища влево

7) И.П. – о.с., руки на поясе.

1 – наклон туловища вправо

2,4 – и.п.

3 - наклон туловища влево

8) И.П. – о.с., руки на поясе.

1 – наклон туловища вперед

2,4 – и.п.

3 - наклон туловища назад

9) И.П. – о.с., руки на поясе.

1-3 - наклон туловища вниз

4 – и.п.

10) И.П. – о.с, руки в «замке».

 Повороты и вращения в лучезапястных суставах.

V. ОФП

1) Приседания

2) Упор присев – упор лежа

3) Выпрыгивания из низкого приседа

1*

2-3*

4*

8-10

8-10

8-10

10-12

8-10

10-12

10-12

10-12

10-12

1-2*

15-12-10

15-12-10

15-12-10

Обратить внимание на выполнение строевых команд.

руки за спиной

руки на поясе

спина прямая

скользящий шаг

смотреть через пр.плечо

выполнять медленно

выполнять медленно

следить за осанкой

упр-ие выполнять с большой амплитудой

упр-ие выполнять с большой амплитудой

руку отводить назад

наклон выполнять точно в сторону

упр-ие выполнять с большой амплитудой

колени не сгибать

упр-ие выполнять с большой амплитудой

следить за правильностью выполнения упр-ий

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

VI. Закрепление техники ловли и передачи мяча. В парах:

  - передача мяча от груди;

  - передача мяча с отскоком от пола;

  - передача мяча от плеча.

VII. Совершенствование техники ведения мяча.

В парах:

  - ведение мяча в низкой, средней и высокой            стойке;

  - ведение мяча с изменением направления;

  - ведение мяча с изменением скорости;

  - ведение мяча ведущей и неведущей рукой.

12-15

12-15

12-15

3-5*

3-5*

3-5*

3-5*

следить за стойкой игрока

работа ног

пр. и лев. рукой

следить за кистью

следить за стойкой игрока

выполнять ведущей рукой

следить за высотой отскока

З

А

К

Л.

Ч

А

С

Т

Ь

VIII. Игра на внимание «Класс, смирно!»

IX. Построение, подведение итогов урока.

2-3*

1-2*

Выявление самых внимательных.

Выставление оценок.