| ОРУ. 1.Ходьба и.п. руки в замок, круговые вращения кистями рук. 2.И.п. руки к плечам, круговые движения плечевыми суставами на 1-4 вперёд и 1-4 назад.(8 раз) 3.И.п. руки прямые поднять вверх, на 1-4 круговые движения вперёд и на1-4 назад.(8 раз) 4.И.п. руки согнуты в локтях перед грудью, на 1-2 отведение согнутых рук назад, на3-4 –отведение прямых рук назад (6-8 раз) 5.И.п. руки согнуты в локтях, на каждый шаг поворот корпуса вправо и влево(8 раз) 6.И. п. руки на пояс, выпады на 1- правой ногой, на 2-левой ногой. 7.Ходьба с наклоном туловища вниз, касаясь руками носков стоп, на 1-наклон к пр. ноге, на 2 к лев. ноге (8-10 раз) 8.И.п. присед, передвижение гусиным шагом. | 4 мин. | |
| 1.Класс перестроить в колонну по 2 И.п. основная стойка баскетболиста, передача мяча от груди двумя руками на месте. 2.ведение мяча в быстром темпе, обводим своего партнёра, передача от груди двумя руками. То же, но перед тем, как выполнить передачу, ученик должен: переместить мяч «восьмёрке» между ногами и передать мяч от груди двумя руками. 4.То же, но перед тем, как выполнить передачу, ученик должен: переместить мяч по «восьмёрке» между ногами, переместить мяч вокруг туловища, передать мяч от груди, 5.Обучение броску мяча одной рукой. -бросок мяча с места одной рукой. 6.Ведение мяча бегом, передача мяча одной рукой от плеча. 7.Игра «Кто быстрее» (какая пара сделает быстрее 20 передач одной рукой). Совершенствование технике передач мяча в движении приставным шагом. -передача мяча от груди двумя руками. -передача мяча одной рукой от плеча в движении приставным шагом. | 10 мин. | Соблюдать интервал. у первой колонны мяч. Перед ловлей мяча ученик переносит вес тела на впереди стоящую ногу, колени согнуты, туловище наклонено вперёд, руки выпрямлены по направлению летящему мячу, пальцы образуют «воронку»,большие пальцы направлены друг к другу. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Пальцы широко расставлены и направлены вверх; тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Правая нога выдвинута вперёд (при броске пр. рукой), ноги согнуты в коленях, вес тела перенесён на сзади стоящую ногу, мяч посылается вперёд-вверх за счёт выпрямленных рук и плавного разгибания кисти. При ведении бегом, мяч высоко не поднимать. |