КОНСПЕКТ - УРОКА ПО "БАСКЕТБОЛУ"

Части

урока

содержание

Дизировка

Организационно-методические

указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

10-12

1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2.Ходьба.

3.Бег

4. Ходьба.

5. О.Р.У. в движении.

а)И.П. руки перед грудью, кисти в кулак

1-4 вращение кистей рук вовнутрь

5-8 вращение кистей рук наружу

б) И.П. руки в стороны, кисти в кулак

1-4 круговые движения рук в локтевых суставах вовнутрь

5-8 круговые движения рук в локтевых суставах наружу

в) И.п. руки к плечам

1-4 вращение рук в плечевых суставах вперед

5-8 вращение рук в плечевых суставах назад

г)И.п. правая вверху, левая у бедра

1-2 рывки руками

3-4 смена рук

д) И.п. руки на пояс

1.наклон вперед

2. и.п.

е)И.п.руки к плечам

1. мах левым бедром вверх до касания коленом правого локтя

2. шаг левой

3-4 то же правой

ж)И.п. полуприсед, руки на пояс

Ходьба в таком положении

6. Ходьба

2^/

1^/

3^/

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

Обратить внимание на форму.

Отметить отсутствующих.

Темп средний.

Вращение выполнять на счет, постепенно увеличивая амплитуду.

Вращение выполнять на счет, постепенно

увеличивая амплитуду.

Кисти не отрывать от плеч,

Постепенно увеличивая амплитуду.

Кисти в кулак

Выполняется в медленном

темпе. Наклон на каждый шаг, пальцы касаются стоп.

Туловище не наклонять.

Спина прямая, передвигаться

как можно ниже.

Восстановление дыхания.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

23-25

1. Передачи мяча в движении:

а) одной рукой от плеча (левой, правой);

б) двумя руками с отскоком от

пола:

в) двумя руками от груди;

г) бросок из-за головы;

2. Сочетание перемещений:

1) ускорение – бег спиной – ускорение;

2) бег спиной – поворот, ускорение лицом вперед – бег спиной.

3. Передвижения приставными шагами:

1) левым боком;

2) правым боком;

3) 2 шага левым – поворот- 2 шага правым.

4. Ловля – два шага, бросок одной рукой в кольцо.

5. Учебная игра

6. развитие физических качеств.

5 – 7^/

2-3^/

2 – 3^/

5 -7^/

3 -5^/

2 -3^/

Класс разделить на колонны по 4 ученика.

При передачи другой рукой придерживаем мяч;

Передачу осуществлять точно партнеру;

Выполнять приставными шагами, мяч точно партнеру;

Пальцы максимально расставлены, при броске максимально быстро выбрасываем мяч

Следить за постановкой стоп

Внимательно следить за изменением скорости:

средний бег – быстрый.

Выполнять поточным способом

Ноги согнуты в коленях;

Спина слегка наклонена вперед;

Следить за правильностью выполнения.

Класс разделить на две команды, каждая команда уходит к своему кольцу. Каждый ученик набрасывает вперед мяч, ловит его делает два шага бросок.

Обратить внимание на применение технических элементов, которые выполняли в предыдущем упражнении.

1. пресс 20р

2. пистолеты 10р , на каждую ногу.

3. Многоскоки.

Заключительная

2 - 3

Построение. Подведение итогов, оценки, Д/З

2-3^/

Д/З;

М: отжимание 20р.

Д: пресс 20р.