Конспект урока «Баскетбол».

Часть

урока

Содержание

урока

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводно-подготовительная часть

15 мин.

1. Построение в одну шеренгу. Приветствие.

Просмотр видеоролик а"О 3-хсек СССР - США."

Сообщение задач урока.

Замер ЧСС.

1 мин.

2 мин.

1 мин

За 6 сек.

Фронтальный метод.

Обратить внимание на форму, обувь.

Туловище прямое, плечи развернуты, руки опущены, руками не двигать, пятки вместе, носки врозь.

2. Техника безопасности и правила игры в баскетбол.

30 сек.

Напоминать по ходу урока:

• быть внимательным, соблюдать дистанцию во время разминки;

• как ловить мяч;

• как вести себя во время игр;

• не толкаться, не ставить подножки

3. Выполнение организационных упражнений:

• повороты на месте;

• проверка готовности: приём с 3-мя хлопками.

30 сек.

Выполнять упражнение по команде, четко и правильно.

Три вопроса(вместо ответа "ДА" уч-ся выполняют 3 хлопка):

1.Вам нравится заниматься на уроках физ-ры?

2.Вы любите играть в баскетбол?

3.Вы готовы приступить к разминке?

4. Комплекс ОРУ в движении:

- И.п. – руки впереди, кисти в замок, круговые вращения вправо, влево.

- И.п. – руки на поясе, повороты туловища вправо, влево.

- И.п. – на носках, руки на поясе.

- И.п. – на пятках, руки за головой.

- И.п. – на внешней стороне стопы, руки за спиной.

- Ходьба обычным шагом.

- Ходьба широким шагом.

- Ходьба с ускорение.

- Приставными шагами вправо.

- Приставными шагами влево.

- Бег на внимание.

6 мин.

.

В колону по одному, следить за осанкой.

Следить за работой стоп, сгибанием коленных и тазобедренных суставов при остановке и повороте.

5. Бег (бег равномерный).

1 мин.

2 круга

6. Ходьба по кругу, упражнения на восстановление дыхания:

- 1-2, руки вверх (вдох через нос),

- 3-4, руки вниз (выдох).

7.Скиппинг(прыжки через скакалку)

1 мин.

1 круг

Уч-ся прыгают на 2-х ногах в течение 1-ой мин.

Темп средний, дыхание через нос.

8. Комплекс упражнений с мячом в парах:

1. И.п. – стоя спиной друг к другу. Передачи мяча по кругу влево и вправо.

2. И.п. – стоя спиной друг к другу подняли мяч вверх над головой, ноги врозь. Передачи мяча с наклоном вперёд под ногами и прогибанием назад.

3. И.п. –стоя лицом друг к другу, мяч в вытянутых руках. Приседание с мячом.

4. И.п. –стоя лицом друг к другу на расстоянии 3-4м. Вращение баскетбольного мяча вокруг талии по часовой стрелке, против часовой стрелки и передача 2 руками от груди.

5. Вращение мяча вокруг каждой ноги (правой, левой и ) и передача 2 руками от груди с отскоком от пола.

6. Передачи мяча в прыжке над головой.

7.Ведение правой, обвести партнёра справа под рукой, вернуться на своё место, сделать остановку двумя шагами, поворот и передачу(повторить левой рукой).

30 сек.с

30 сек

30 сек.

1 мин.

1 мин.

По 10 раз

.

Стопы от пола не отрывать. Смена направления вращения по свистку..Спина прямая.

II

Основная часть

25 мин.

9. Передачи мяча в парах

- в движении без ведения;

- с ведением и скрестным проходом до средней линии и передачей на ход игроку.

10.Моделирование атаки с отрывом

11.Игра: "Меткий бросок".

12. Танец "Баскетбол"

.

Замер ЧСС. За 6 сек.

13. Восстанавливающие упражнения (аутогенная тренировка).

Замер ЧСС. За 6 сек.

4 мин

4 мин

7 мин

5 мин.

2 мин.

3 мин.

Следить за согласованностью двухшажного ритма и приведением мяча в и.п. для броска

Вести мяч сбоку и впереди себя.

Класс делится на 2 команды и выстраивается в колонну по два за средней линией и последовательно друг за другом выполняют упражнение с завершаемым броском в движении после ловли мяча с длинной передачи, проходом к кольцу и броску со своих позиций. Быть внимательными, соблюдать ТБ при возвращении на И.П.

Первое упражнение для релаксации. В сопровождении музыки спокойного характера, лёжа на гимнастических матах.

1. Я располагаюсь удобно. Положение моего тела свободное, расслабленное, непринужденное..

.

Я концентрирую волевые усилия на управлении своими нервами, своим телом, своим состоянием. Я полностью контролирую свое тело и психику.

III

Заключительная часть

5

мин.

Построение в одну шеренгу

10..Подведение итогов урока:

рефлексия, отметить особо отличившихся.

11.Просмотр видеоролика: "Дриблинг баскетболиста" Домашнее задание:

-Учитель: Ребята! Кто подскажет, когда нет уроков физ-ры, где ученики могут заниматься баскетболом?

-Ученики: В секциях и кружках, а в домашних условиях "стрит-бол"во дворе.

-Учитель: Правильно, и вашим домашним заданием будет выполнение индивидуальных упражнений для баскетболиста:

-индивидуальные упражнения;

. -жонглирование.