Конспект урока по гимнастике "Акробатические упражнения"

Часть

урока

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

ОМУ

1.

1.Построение в шеренгу, раппорт. Приветствие, Речетив.

Строевые упражнения на месте.

2.Ходьба с гимнастическими палками

а) на носках палка вверху,

б) на пятках палка за голову,

в) в полном присяде палка за спиной,

г) перешагивание через гимнастическую палку правой, левой ногой,

3. Бег.

а)приставными шагами правым боком, левым боком

б) захлестыванием голени назад,

в) с высоким подниманием бедра,

г) скрестным шагом левым боком.

4. Игра « Угадай точное время»

Обратить на внешний вид.

интервал дистанция

обратить внимание

носки,пятки,спину

првильность выполнения , держания гимн. палки.

Отталкиваться с носка в верх

обратить внимание

за правильность выполнения упражнения,игры.

Перестроение из одной шеренги в колонну по три ОРУ на месте без предметов.

1. ИП. – О.С. – руки на пояс

1-4 - круговые вращения головой влево

5-8 - круговые вращения головой влево

1. И.П.-ноги врозь руки на пояс

1. Наклон головы вперед

2. И.п

3. Наклон головы назад

4. И.п

5. Наклон влево

6. И.п.

7. Вправо

8. И.п

1. И.П - руки к плечам

1-4 - круговые вращения вперед,

5-8 – назад.

1. И.П. – ноги врозь, руки в замок.

1 – выпад левой ногой вперед, руки вверх.

И.П. – ноги врозь, руки в замок.

2 – выпад правой ногой вперед, руки вверх.

3. - И.П.

5. И.П.- ноги врозь, руки на пояс.

1.- наклон назад, руки вверх,

2. - наклон вперед

3. – присед руки вперед

4. – И.П.

6. И.П. – Основная стойка

1. – упор, присев,

2. – упор лежа,

3. – упор присев,

4. – И.П.

7. Прыжковые упражнения на месте с с переходом на ходьбу на месте.

Перестроение из колонны по три в коонну по одному.

Работа по отделениям.

Обратить внимание

На правильность выполнения упр.

Амплитуда движения.

Выполнять медленно.Смотреть на осанку.

Следить за правильностью

выполнению упражнения.

Обратить внимание

На правильность выполнения упр.

Обратить внимания

Чтобы руки были сцеплены в замок.

Ноги прямые не сгибать . Пятки неотрывать.

Обратить внимание на

сгибание рук в локтевом суставе.

На пятку не опускаться.

Интервал дистанция.

1.И.П. – упор присев

1- перекат назад в группировке.

2. – И.П.

2. И.П. – упор стоя на коленях

1. перекат в сторону,

2. – И. П.

3. Перекаты с прямыми ногами и руками в сторону.

4. Из положения лежа на спине повторять И.П. для выполнения «мост».

5. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за голову.

6. Из упора присев перекат назад сгибая ноги, стойка на лопатках согнув ноги.

7. Кувырок вперед.

8. Кувырок вперед стойка на лопатках.

9. Кувырок назад.

10. Кувырок вперед, назад, мост.

Развитие двигательных качеств с использованием круговой тренировки.

1 станция – скакалка

2 станция – прыжок в длину,

3 станция – равновесие на гимнастической скамейке,

4 станция – приседание с набивным мячом.

5 станция – сгибание рук в упоре лежа.

6 станция – дартс

7 станция – поднимание туловища

8 станция - жим гантелей через сторону ( обруч)

9 станция – круговое вращение с баскет. мячом

10 станция- набивание тен. мяча на ракетке.

11станция –тренажер «ножницы»

12станция- тренажер «ножной»

Игра «Угадай чей голосок»

Обратить внимание на группировку.

Обратить внимание на правильность

выполнения упражнения.

Обратить внимание

на правильность

Обратить внимание

на правильность

постановки рук,ног.

Спина прямая. Носки оттянуты

в поталок.

Обратить внимание на отталкивание.

Отталкиваться с носка в верх

Обратить внимание на правильность

выполнения упражнения.

Обратить внимание

на правильность

постановки рук,ног.

3.

1. Построение в шеренгу.Отметить лучших.Подведение итогов урока.

2. Домашнее задания.

3. Организованный выход из зала.

Интервал дистанция. Обратить внимание на внешний вид.

Часть

урока

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

ОМУ

1.

1.Построение в шеренгу, рапорт. Приветствие. Речетив.

2.Ходьба с гимнастическими палками

а) на носках палка вверху,

б) на пятках палка за голову,

в) в полном присяде палка за спиной,

г) перешагивание через гимнастическую палку правой, левой ногой,

3. Бег.

а)приставными шагами правым боком, левым боком

б) захлестыванием голени назад,

в) с высоким подниманием бедра,

г) скрестным шагом левым боком.

4. Игра « Угадай точное время»

1м

2-3м

1.5-2м

1-2м

2

Обратить на внешний вид.

интервал дистанция

обратить внимание

носки,пятки,спину

правильность выполнения , держания гимн. палки.

Отталкиваться с носка в верх

обратить внимание

за правильность выполнения упражнения,игры.

Перестроение из одной шеренги в колонну по три ОРУ на месте без предметов.

1. И.П. – О.С. – руки на пояс

1-4 - круговые вращения головой влево

5-8 - круговые вращения головой вправо

1. И.П.-ноги врозь руки на пояс

1-Наклон головы вперед

2-И.п

3-Наклон головы назад

4-И.п

5-Наклон влево

6-И.п.

7-Вправо

8-И.п

1. И.П - руки к плечам

1-4 - круговые вращения вперед,

5-8 – назад.

1. И.П. – ноги врозь, руки в замок.

1 – выпад левой ногой вперед, руки вверх.

И.П. – ноги врозь, руки в замок.

2 – выпад правой ногой вперед, руки вверх.

3. - И.П.

5. И.П.- ноги врозь, руки на пояс.

1.- наклон назад, руки вверх,

2. - наклон вперед

3. – присед руки вперед

4. – И.П.

6. И.П. – Основная стойка

1. – упор, присев,

2. – упор лежа,

3. – упор присев,

4. – И.П.

7. Прыжковые упражнения на месте с переходом на ходьбу на месте.

Перестроение из колонны по три в колонну по одному

30с

5-6м

3-4

3-4

3-4

3-4

3-4

3-4

3сер.

30с

Обратить внимание

На правильность выполнения упр.

Амплитуда движения.

Выполнять медленно.Смотреть на осанку.

Следить за правильностью

выполнению упражнения.

Обратить внимание

На правильность выполнения упр.

Обратить внимания

Чтобы руки были сцеплены в замок.

Ноги прямые не сгибать . Пятки неотрывать.

Обратить внимание на

сгибание рук в локтевом суставе.

На пятку не опускаться.

Интервал дистанция.

2.

Совершенствовать технику акробатических упражнений.

1.И.П. – упор присев

1- перекат назад в группировке.

2. – И.П.

2. И.П. – упор стоя на коленях

1. перекат в сторону,

2. – И. П.

3. Перекаты с прямыми ногами и руками в сторону.

4. Из положения лежа на спине повторять И.П. для выполнения «мост».

5. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за голову.

6. Из упора присев перекат назад сгибая ноги, стойка на лопатках согнув ноги.

7. Кувырок вперед.

8. Кувырок вперед стойка на лопатках.

9. Кувырок назад.

10. Кувырок вперед, назад, мост.

Развитие двигательных качеств с использованием эстафет.

1 эстафета – 2 кувырка вперед оббежать вокруг стойки.

2 эстафета­- ползти по пластунски

3 эстафета – бег на коленках по гимнастическому мату.

4 станция – полоса препятствий.

Строевые упражнения на месте.

1. Направо , налево ,кругом.

2. Перестроение из одной шеренги в две.

15-20м

2м

2м

2м

2м

2м

2м

2м

2м

2м

5м

1-2м

Обратить внимание на группировку.

Обратить внимание на правильность

выполнения упражнения.

Обратить внимание

на правильность

Обратить внимание

на правильность

постановки рук,ног.

Спина прямая. Носки оттянуты

в поталок.

Обратить внимание на отталкивание.

Обратить внимание на правильность

выполнения упражнения.

Обратить внимание

на правильность

постановки рук,ног.

3.

1.Построение в шеренгу.Отметить лучших.Подведение итогов урока.

2.Домашнее задания.

3.Организованный выход из зала.

2-3м

Интервал дистанция. Обратить внимание на внешний вид.