3. Строевые упражнения: А) Повороты Б) Перестроения 4 .Ходьба и ее разновидности: А) На носках Б) На пятках В) В полу приседе Г) В полном приседе Д) Спиной вперед 4.Спортивной ходьбой 5 .Бег и его разновидности: А) Приставным шагом : правым, левым боком Б) С выносом прямых ног : вперед ,назад , в стороны В) С высоким подниманием бедра Г) С захлестыванием голени Д) Прыжками на правой, левой ноге с вращением рук : вперед, назад. Е) Ускорение Ж) Движение шагом: упр. на восстановление дыхания 6 . Комплекс ОРУ в движений : А) Наклоны головы: 1-вперед 2-назад 3 -влево 4-в право Б) И. п. руки к плечам на 4 счета вперед, на 4 счета назад В) И. п. руки перед собой вращение рук в локтевом суставе на 4 счета вперед ,на 4 счета назад Г) И. п. руки вверх в замок. Отведение рук под каждый шаг назад Д) И. п. руки на поясе. Наклоны туловища под каждый шаг. Е) И. п. руки на поясе. Выпады под каждый шаг. Ж) ) И. п. руки на поясе. прыжки : 1-нои врозь, руки вверх 2-И. п. 7.Перестроение в 2 колоны через середину зала | 2 мин 3 мин 5 мин 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Следить за правильностью выполнения Соблюдать дистанцию, Следить за правильностью выполнения Сохраняем дистанцию Носок натянут, ноги не сгибаем Бедро выше, шаг чаще, руки работают в такт бега Прыжки как можно выше, руки вращаем по макс. амплитуде Макс. ускорение Упр. Выполняются по счет |
| 1.Ведение мяча со сменой рук и направления 2.Передача мяча в движений в парах: -от груди -из-за головы -с отскоком от пола 3. Передача мяча в движений в тройках 4.Штрафной бросок 5.Игра баскетбол | 7мин 7мин 10 мин | Правильное положение рук и ног при ловле и передачи мяча. Техника выполнения. Соблюдать правила игры. |