Конспект урока физической культуре по разделу программы «Баскетбол» для учащихся 10-го класса.
Тема урока: «Совершенствования техники владения мячом»
Место проведения занятия: спортивный зал
Время проведения: 9.00 – 9.40
Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи
ТСО: мультимедийный проектор
Основные задачи:
1. Совершенствовать технику ловли и передачи мяча.
2.Развивать динамическую силу мышц ног
3. Развивать быстроту движения, прыгучесть, ловкость.
4. Воспитывать настойчивость в достижении цели, чувство коллективизма.
Дата проведения: 24 февраля 2015 г.
Урок составила преподаватель физической культуры Маматказина Гульнара Назифовна
№ п/п
Задачи
Средства
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть.15 мин
1.
Организовать занимающихся для начала урока.
Создать у учащихся представление о технике ловли и передачи мяча.
- Построение.
- Сообщение задач уроков.
- Демонстрация слайдов с техникой ловли-передачи мяча на мультимедийном проекторе
1мин
1 мин
В одну шеренгу; рассказ; перестроение из одной шеренги в колонну по одному.
2.
Повысить функциональное состояние организма занимающихся.
- Ходьба.
- Ходьба на носках.
- Ходьба на пятках.
- Ходьба на внешней стороне стопы.
- Ходьба на внутренней стороне стопы.
- Бег.
- Бег с высоким подниманием бедра.
- Бег с захлёстом голеней.
- Подскоки с вращением рук назад.
10. Подскоки с вращением рук вперёд.
11. Многоскоки.
3 мин
Дистанция - около 2 метров.
Темп - средний.
ВУ – начать и закончить по команде.
3.
Упражнение с баскетбольными мячами:
а) у каждого ученика мяч, выстраивается в одну шеренгу вдоль боковой линии баскетбольной площадки, мячи на полу,, волнообразным движениями разминаем кисти рук
2 мин
Дистанция – на вытянутые руки.
Темп – средний.
ВУ – не резкими движениями.
4.
Укрепить мышцы и повысить эластичность связок, отвечающих за подвижность локтевых суставов.
б) мячи берём в руки, начинаем движением к противоположенной стороне площадки подбрасывая мяч правой рукой
в) тоже левой рукой
г) из левой в правую
2 мин
Метод – групповой.
Дистанция – на вытянутые руки.
Темп – средний.
ВУ – по счёту.
5.
Развивать динамическую силу мышц рук для общего развития.
д) круговые движения вокруг туловища в правую сторону
е) тоже в левую сторону
2 мин
Метод – групповой.
Дистанция – на вытянутые руки.
Темп – средний.
ВУ – по счёту.
6.
Повысить эластичность связок и укрепить мышцы ног.
ё) передача мяча «восьмёркой» из
правой в левую руку и обратно между ног на каждый шаг
2 мин
Дистанция – произвольная.
Темп – средний
7.
Повысить эластичность связок тазобедренного сустава и укрепить косые мышцы туловища.
ж) упражнение на растяжку
2 мин
Метод – групповой.
Дистанция – на вытянутые руки.
Темп – средний.
ВУ – по счёту.
Основная часть 20 мин.
1.
Ведение мяча по периметру спортивного зала в парах с последующей передачей мяча партнёру
а) правой рукой
б) левой рукой
в) правой-левой рукой поочерёдности
г) спиной вперёд
д) приставными шагами передачей от груди
е) тоже самое с передачей от пола
ё) движение вперёд с передачей партнёру
5мин
Дистанция – 3-4 метра.
Темп – средний.
ВУ – упражнение выполняется в парах; по хлопку занимающиеся самостоятельно меняют способ передач.
2.
Ведение мяча с передачей мяча партнёру, с дальнейшим отыгрышем обратно, после передачи обратно производится атака на кольцо с двух шагов, после броска, выполняется фигурное ведения мяча с возращением на исходную позицию.
5 мин
Дистанция – распределение в зоне вратаря.
Темп – произвольный.
ВУ – упражнение выполняется в парах; по хлопку преподавателя учащиеся выполняют передачу с ударом об пол; по двум хлопкам – прямую.
3.
Взаимодействие двух игроков в нападении «скрестный выход», атака производится два нападающих на одного защитника
Игрок №1 (защитник) даёт длинную передачу игроку №2 (нападающий), игрок №2 делает паузу, ждёт когда игрок №3 (нападающий) забежит за спину игрока №2, поле забегания идёт атака на кольцо.
5 мин
Метод – групповой.
Дистанция – 20 метров.
Темп – максимальный.
ВУ – упражнение в парах двумя мячами.
4.
Подвижная игра «10 передач»
Игроки делятся на две команды. Задача каждой из команд делать десять непрерывных передач без ведения мяча, при этом можно делать не более двух шагов. За каждый десять передач команда зарабатывает очко.
5 мин
Метод – поточный, парами.
Дистанция – 2-3 метра.
Темп – средний.
ВУ – упражнение в парах одним мячом.
Заключительная часть.5мин
1.
Снизить уровень эмоциональной и физической нагрузки.
- Ходьба.
- И.п. – Ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд под прямым углом, руки свободно свисают к полу.
- 1-10 - Выполняя упражнения на расслабление мышц рук.
- И.п. – о. с.
- 1-10 - Выполняя упражнения на расслабление мышц ног.
1 мин
1 мин
1 мин
Дистанция – на вытянутые руки.
Темп – медленный.
Восстановить дыхание.
