Конспект урока "Баскетбол"

Части урока

Частные задачи

Средства

Дозировка

ОМУ

Методы организации

Подготовительная

9-10 мин.

1. Подготовить класс к работе

1. Построение, приветствие, постановка цели и задач урока

1мин

Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид, следить за дисциплиной учащихся

Фронтальный

2. Ознакомить с правилами баскетбола

3. Подготовить организм к выполнению физических упр.

1. Правила баскетбола

1. Ходьба:

- обычная

-на носках, руки в стороны

-на пятках, руки за голову

-перекатом

2. Бег:

-подскоки

- приставными шагами правым боком;

- приставными шагами левым боком;

- спиной вперед;

- обычный;

- семенящий;

- с захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- стойка баскетболиста;

- обычный;

- стойка баскетболиста;

- обычный;

3. Упражнение на восстановление дыхания:

- 1-2 – подняться на носки, руки вверх – вдох;

- 3-4 – опуститься, руки вниз – выдох.

4. ОРУ (в движении)

1) И.п. – о.с., руки на пояс.

1 – наклон головы вправо;

2 – и.п.;

3 – наклон головы влево;

4 – и.п.;

5 - наклон головы вперёд;

6 – и.п.;

7 - наклон головы назад;

8 – и.п.

2) И.п. – руки на пояс.

1-2 – наклон вперед к правой ноге, руками касаясь пола;

3-4 –наклон вперед к левой.

3) И.п. – руки вверху.

1-4 – вращение рук вперед;

5-8 – назад.

4) И.п. – правая рука вверху, левая внизу.

1-4 – вращение рук: правая вперед, левая назад;

5-8 – вращение рук: левая вперед, правая назад.

5) И.п. – выпад правой ногой.

1-2 – покачивание на правой ноге;

3-4 – на левой.

6) Гусиный шаг.

7) «Змейка»

8) Прыжки вперед на двух ногах

9) Ходьба на месте.

1мин

10сек

15с

15с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

1круг

3-4р

6р

8р

8р

8р

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

Объяснение правил.

Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединены, подбородок выше, дистанция 2 шага.

Подняться выше на носках, лопатки сведены, смотреть вперед, руки точно в стороны.

Руки точно за голову.

Упр. начинать с пятки. Плавный перекат с пятки на носок. Руки работают свободно как при ходьбе.

Спина прямая, выпрыгивать выше. Помощь руками.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений

Перемещение плавное.

Дыхание не задерживать, бежать с носка.

Вдох - глубокий через нос, выдох - через рот. Дистанция 2 шага.

Голову не закидывать, упражнение выполнять плавно, без резких движений. Спина прямая. Счет выполняется под каждый шаг.

Спина прямая. Следить за правильностью выполнения. Счет на каждый шаг.

Чёткое выполнение под счёт. Счет выполняется под каждый шаг.

Разноименная работа рук. Под каждый шаг.

Спина прямая, не прогибаться, руки на коленях. Выпад как можно глубже.

Присесть как можно ниже, при передвижении помогать маховыми движениями рук.

Последний в колоне начинает бежать, вперед обегая впереди стоящего змейкой.

Прыжок как можно дальше. Помогать руками.

Восстановление дыхания

Фронтальный

Фронтальный

Фронтальный

Основная часть

20-22 мин.

1. Обучение техники остановки в два шага.

1. Остановка в два шага:

1) рассказ

2) показ

3) опробование

4) выполнение учениками упр.

- в шаге

- в беге

10мин

Выполняется упражнение в шеренге по 4 человека, следующая начинает по сигналу; выполнив, шеренга остаётся на противоположной стороне зала за лицевой линией. Остановка выполняется по сигналу.

При остановке шагом ученик опускает таз в момент, когда его опорная нога ставится на пол (счет «один»), и сильно сгибает колено опорной ноги, когда коснется пола вышагивающая нога (счет «два»). Шаг вышагивающей ногой делать длиннее, чем обычно, ногу ставить на всю ступню, чтобы приобрести максимальную устойчивость.

Поточный

Индивидуальный

2. Обучение техники поворота.

2. Поворот без мяча:

1) рассказ;

2) показ;

3) одна нога на точке, другой ногой выполняют шаги по окружности;

4) правая – вышагивающая (левая - опорная) – выполняют шаги по окружности;

5) остановка шагом, поворот

3мин

Хорошее равновесие и правильная стойка. «Опорная нога» - сзади стоящая при остановке шагом. Используя основание пальцев опорной ноги как ось вращения, ученик может поворачивать тело, не отрывая опорную ногу от пола и не передвигая её с занимаемого положения. Сила для выполнения поворота создается наружной, или вышагивающей, ногой, которую ученик с мячом может передвигать в любом направлении – влево/вправо, вперед/назад.

Индивидуальный

Заключительная часть

3. Обучение техники броска одной рукой от плеча с места

1. развитие скоростно-силовых качеств;

2. развитие координационных способностей.

3. Привести организм в оптимальное состояние

4. подвести итоги

3. Бросок одной рукой:

1) держание мяча;

2) постановка стоп, ног;

3) имитация броска в кольцо;

4) бросок мяча вверх над собой;

5) броски мяча в кольцо

1. эстафета

2. подведение итогов эстафеты

3. ходьба по кругу

4. подведение итогов урока

5. выставление оценок, отметить наиболее активных и дисциплинированных.

7мин

7мин

30сек

1мин

30сек

1мин

Первая фаза: носки стоп направлены вперед, пятки назад, расстояние между стопами 30-40см, правая нога впереди. Мяч держать широко расставленными пальцами правой руки, левая располагается сбоку, держит мяч. Локоть правой руки у плеча, направлен вперед.

Вторая фаза: вынос руки вверх, разгибание суставов (голеностопного, коленного, тазобедренного).

Третья фаза: выпуск мяча с кисти (хлест) отталкивание от площадки двумя ногами вверх

Судейство эстафеты и исправление ошибок по ходу. Сообщение результатов урока.

Фронтальный

Поточно-групповой

Фронтальный