Гимнастика 1 класс

№

Содержание, схемы

дозировка

Методические укзания

1

1.Построение, приветствие.

2. Беседа.

3. Разминка в движении:

А) ходьба на носках

Б) ходьба на пятках

В) ходьба на внешней части стороны

Г) круговые вращения руками, вперед и назад:

4 раза вперед

4 раза назад

Д) 1-2 два шага вперед

3 наклон влево

4 – о.с. тоже в другую сторону.

Е) 1-2 – два шага вперед

3- наклон вперед

4-и.п.

Ж) 1- поднять согнутую ногу в колене левую

2- шаг левой;

3-4 то же правой ногой

З) 1- шаг левой

2 – приставить правую, присед

3 – шаг правой

4 – приставить левую, присед

И) ходьба в приседе

К) прыжки в приседе

Л) прыжки на обеих ногах с поворотами

М) бег, руки в стороны

Н) бег с захлестом голени

О) по свистку бег в другую сторону

П) по свистку (хлопку) – упор лежа лицом к центру и побежали дальше.

Р) П.и. «камень, дупло, речка»

С) ходьба с восстановлением дыхания

Руки – вверх –вдох,

Руки вниз – выдох.

Т) перестроение в две шеренги (колонны)

7мин

5 мин

10 мин

12 мин

6 мин

рганизация класса «Кто такой дядюшка АУ?» Дядюшка АУ известен детям Финляндии. Одну из повестей об этом смешном и добром неудачнике, пересказал по-русски Эдуард Успенский. Но вы мне поможете составить совсем другую историю об этом сказочном герое. Отправляемся в путь направо!

Утром дядюшка АУ проснулся, потянулся, прошёлся на носочках, на пяточках,

выглянул в окно и увидел медведя. Решил дядюшка АУ познакомиться с ним, выскочил на улицу, тут налетел комар, разогнал их.

Появились заросли. Два шага АУ сделал влево, выглянул из-за кустов, два шага, наклон вправо.

Увидел АУ шишки.

Два шага сделал. АУ наклонился за шишками.

Увидел Ау речку, подойдем и мы ближе, колени выше поднимаем.

Чтобы лесных жителей не испугать.

Увидел АУ гуся, покажем его.

Увидел АУ лягушку, а они запрыгали от него.

Воробьишки зачирикали.

Вдруг над АУ взвилась неизвестная птица.

Испугался АУ, побежал, аж пятки сверкают.

Птица ему навстречу.

Появилось болото и лежащие в беспорядке поваленные деревья.

На первый-второй рассчитайся.

Работаем в парах.

Во время ходьбы по сигналу «Камень» 1-е – переходят в упоре присев – 2-е перепрыгивают через них; по сигналу «Дупло» 1-е переходят в стойку ноги врозь, а 2-е проползают под ногами по сигналу «Речка» 1-е передвигаются на руках, а их ноги удерживают 2-е номера. Затем поменяться местами.

Потянуться

Налево! В колонну по два, марш! Или на 1-2-й рассчитайся

2-е на месте

1-е 2-3 шага вперед.

Хорошо поработали! Ну а мы продолжаем путешествовать с дядюшкой АУ.

После приключений в лесу дядюшке АУ захотелось в город. Он шел, шел по дороге в глубокой задумчивости, пока не налетел на столб. Посмотрел и прочитал на табличке «Школа гимнастики». Как вы думаете, чем занимаются в этой школе? (Ответ детей)

2

Танцевально-ритмическая композиция.

1. «Голова»

И.п. – основная стойка руки на пояс.

1- поворот головы налево

2-И.п.

3- поворот направо

4 – И.п.

5- поднять вверх

6 – И.п.

7 – опустить вниз

8 И.п.

9 -12 круговые вращения влево

13-16 круговые вращения вправо.

2. «Незнайка»

И.п. – о.с.

1-левое плечо вверх

2-правое плечо вверх

3-левое плечо вниз

4- правое плечо вниз

5- плечи вверх

6 – плечи вниз

7 – счет5, 8 счет 6

3«Дерево»

И.п. – стойка на коленях руки в стороны

1- левую ногу в сторону на носок, наклон к ноге

2 – И.п.

3-4 тоже вправо

1 мин

4 мин

3 мин

2 мин

Сейчас мы покажем ту композицию, которую выучили на уроке.

Спина прямая, плечи не поднимать

Спина прямая, плечи развёрнутые

На пятки не садиться

Нога на носке прямая

3

Учитель говорит

Зарядка для глаз

Сидя на скамейке

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза.

2. Посмотреть вверх – вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Вращать глаза по кругу: вниз, влево, вверх, вправо и на оборот в другую сторону

Построение в шеренгу

3 мин

3 мин

5 мин

У дядюшки АУ было хорошее зрение. Он мог заменить букашку, ползающую по стебельку, как росы на листке, маленькую песчинку, любую соринку.

А все потому, что, регулярно делал зарядку для глаз. Вот и мы ее выполним.

Поворот с закрытыми глазами

Голову не поворачивать

Дядюшка АУ просушил одежду и лег спать. Но сон не приходил.

Тогда АУ взял книгу с названием «Тысяча и один магический и мрачный способ стращать людей». Но буквы убегали от него и прыгали куда-то «Я уже состарился, пугать разучился» - подумал АУ и уснул. С другими историями о дядюшке АУ вы можете познакомиться, прочитав повесть – сказку Эдуарда Успенского «Господин АУ». А нам урок подошел к концу.