Конспект урока физической культуры. Урок гимнастики в 4 классе.

Время

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

нагрузки

Организационно-методические

указания

10 мин.

Вводная

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Громко, внятно, четко, ясно.

2. Ознакомление с правилами Т.Б. на уроках гимнастики.

3 мин.

Теория Т.Б. правила поведения.

3. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно».

2 мин

Четкий поворот головы, подбородок поднят, руки прижаты к бедрам, пятки вместе носки врозь.

4. Построение в колону, шеренгу по одному.

2 мин.

Соблюдать интервал и дистанцию, под одну линию.

5. Повороты на месте в строю: на право, на лево, кругом.

2 мин.

По счету 1-2; пятка носок; осанка прямая; держать равновесие.

30 мин

Основная

1. Ходьба в обход спортзала в колоне по одному.

1) На носках, руки вверх.

2) На пятках, руки на пояс.

3) Задним ходом.

4) На внешней стороне стопы, руки на пояс.

5) На внутренней стороне стопы, руки на пояс.

6) С выпадом вперед на каждый шаг.

7) Полной присядью, руки за голову.

2 мин.

Следить за интервалом и шагом.

Руки тянем выше.

Спина прямая.

Смотрим через левое плечо.

Осанка прямая.

Осанка прямая.

Руки на колени, шире шаг.

Шире шаг.

2. Бег в обход спортзала в колоне по одному.

1) С высоким подниманием бедра, руки вытянуты вперед.

2) С захлестом голени назад, руки за спину.

3) Задним ходом.

4) Приставным шагом: левым и правым боком.

5) Скрестным шагом: левым и правым боком.

2 мин.

Следить за дыханием.

Чаще и выше подъем бедра.

Касание пятками ладоней рук.

Смотрим через левое плечо.

Выше и шире шаг.

Чаще переставлять ноги.

3. ОРУ. Приложение №1. (Р).

5 мин.

4. ОФУ.

1) Приседания, руки за голову.

2) Упор лежа от пола (отжимание).

3) Прыжки поочередно на левой и правой ноге.

4) Прыжки на двух ногах.

2 мин.

Глубже присед.

Угол в локте при сгибе равен 90º.

Выше прыжок.

Мягче приземление на носок.

5. Разучивание техники кувырка назад в группировке. Ложатся маты. По очереди учащиеся выполняют упражнение.

8 мин.

Выполняется из стойки присед, на носках. Оборот ровный, избегать падения в сторону. Обхват коленей руками.

6. Совершенствование кувырков вперед. Учащиеся по очереди выполняют кувырки на матах. По три кувырка.

6 мин.

Группировка. Обхват коленей руками. Ровный кувырок. Избегать падения в сторону.

7. Эстафета с гимнастическими скакалками. Учащиеся делятся на две команды. По очереди с каждой команды прыгая через скакалку, допрыгивают до конца площадки и обратно.

5мин.

Передача эстафеты при помощи скакалки. Следить за фальстартом.

5 мин.

Заключительная

1. Построение в одну шеренгу. Повороты на месте: на право, на лево, кругом.

3 мин.

Соблюдать интервал и дистанцию, по счету 1-2, пятка носок.

2. Подведение итогов урока, оглашение оценок.

1 мин.

Указать на недостатки, отметить самых активных.

3. Дать домашнее задание.

1 мин.

Перекат назад стойка на лопатках.