kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Техника спринтерского бега

Нажмите, чтобы узнать подробности

Техника спринтерского бега

Движение – это жизнь! Спринтерский бег как способ раскрыть себя

Спринтерский бег – крайне «острый» и динамичный вид спорта. Его популярность обусловлена высокой динамичностью и напряжённой борьбой между соперниками. Исход забега решают доли секунды, миллиметры, которые бегуны выигрывают друг у друга.

Раздел программы:
Лёгкая атлетика. 

Тема урока: Спринтерский бег. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого, низкого старта.
Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся. 

Задачи урока: 

Образовательные: 


1. Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. 
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. 

Воспитательные: 


1. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности. 
2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья. 
3. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности. 

Оздоровительные: 


1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни. 
2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений. 

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, поточный, игровой. 

Упражнения для улучшения низкого и высокого стартов

  • Старт с пробеганием под планкой (чтобы избежать быстрого выпрямления со старта)
  • - старты с отягощениями: по команде или свистку быстро взять гантели или набивной мяч и устремиться вперёд
  • - старты в упряжке (верёвкой или скакалкой обхватить впереди стоящего партнёра за талию и передвигаться вместе с ним

Упражнения для улучшения техники бега

  • бег с высоким подниманием бедра
  •  многоскоки (бег прыжковыми шагами)
  •  бег с ускорением
  •  движения руками, как при беге, стоя на месте
  •  бег у упора с высоким подниманием бедра
  • прыжки через барьеры

Игра на внимание
 «Воробьи-вороны».

Выполнять 3-4 минуты. Класс делится на две команды, располагаясь в центре спиной друг к другу в положении низкого старта. По команде учителя «Во-ро-бьи» убегают, а «Во-ро-ны» их должны догнать и осалить. И наоборот. Тех, кого осалили переходят в другую команду. Слог «Во»- выполнение команды «На старт!», слог «ро» — «Внимание!», а «бьи» и «ны» — «Марш!».

 

Заключительная часть урока

 1. Медленный бег с переходом на ходьбу.

 2. Игра на внимание «Небо, земля, вода».

 3. Подведение итогов урока

 4. Сообщение домашнего задания:

      а). Поднимание туловища из положения лежа.  

      б). Бег с высоким подниманием бедра на месте.

Просмотр содержимого документа
«Техника спринтерского бега»

Техника спринтерского бега

Движение – это жизнь! Спринтерский бег как способ раскрыть себя

Спринтерский бег – крайне «острый» и динамичный вид спорта. Его популярность обусловлена высокой динамичностью и напряжённой борьбой между соперниками. Исход забега решают доли секунды, миллиметры, которые бегуны выигрывают друг у друга.



Раздел программы:
Лёгкая атлетика. 

Тема урока: Спринтерский бег. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого, низкого старта.
Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся. 

Задачи урока: 

Образовательные: 


1. Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции. 
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. 

Воспитательные: 


1. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности. 
2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья. 
3. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности. 

Оздоровительные: 


1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни. 
2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений. 



Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, поточный, игровой. 

Упражнения для улучшения низкого и высокого стартов

  • Старт с пробеганием под планкой (чтобы избежать быстрого выпрямления со старта)

  • - старты с отягощениями: по команде или свистку быстро взять гантели или набивной мяч и устремиться вперёд

  • - старты в упряжке (верёвкой или скакалкой обхватить впереди стоящего партнёра за талию и передвигаться вместе с ним

Упражнения для улучшения техники бега

  • бег с высоким подниманием бедра

  • многоскоки (бег прыжковыми шагами)

  • бег с ускорением

  • движения руками, как при беге, стоя на месте

  • бег у упора с высоким подниманием бедра

  • прыжки через барьеры

Игра на внимание
«Воробьи-вороны».

Выполнять 3-4 минуты. Класс делится на две команды, располагаясь в центре спиной друг к другу в положении низкого старта. По команде учителя «Во-ро-бьи» убегают, а «Во-ро-ны» их должны догнать и осалить. И наоборот. Тех, кого осалили переходят в другую команду. Слог «Во»- выполнение команды «На старт!», слог «ро» — «Внимание!», а «бьи» и «ны» — «Марш!».



Заключительная часть урока

 1. Медленный бег с переходом на ходьбу.

 2. Игра на внимание «Небо, земля, вода».

 3. Подведение итогов урока

 4. Сообщение домашнего задания:

      а). Поднимание туловища из положения лежа.  

      б). Бег с высоким подниманием бедра на месте.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
Техника спринтерского бега

Автор: Летунова Наталья Валентиновна

Дата: 10.02.2016

Номер свидетельства: 291583

Похожие файлы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Легкая атлетика.(Обучение технике спринтерского бега) "
    ["seo_title"] => string(65) "lieghkaia-atlietika-obuchieniie-tiekhnikie-sprintierskogho-biegha"
    ["file_id"] => string(6) "212831"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1431941542"
  }
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Конспект урока «Спринтерский бег» (5 класс) "
    ["seo_title"] => string(43) "konspiekt-uroka-sprintierskii-biegh-5-klass"
    ["file_id"] => string(6) "182522"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1425547456"
  }
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Легкая атлетика "Спринтерский бег""
    ["seo_title"] => string(36) "lieghkaiaatlietikasprintierskiibiegh"
    ["file_id"] => string(6) "296642"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456057973"
  }
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Легкая атлетика. Спринтерский бег."
    ["seo_title"] => string(39) "lieghkaia_atlietika_sprintierskii_biegh"
    ["file_id"] => string(6) "363650"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1480387614"
  }
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(88) "Техника бега. Заключительный отрезок дистанции "
    ["seo_title"] => string(54) "tiekhnika-biegha-zakliuchitiel-nyi-otriezok-distantsii"
    ["file_id"] => string(6) "233575"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1443149788"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства