Исследовательский проект «Двигательная активность и здоровье человека»

Двигательная активность и здоровье человека.

Выполнила: ученица 9 класса

МКОУ «СОШ. ст. Исправной»

Пономарёва Ангелина

Учитель: Е.А.Пугачева

Задачи:

1

1

Узнать, что собой представляет двигательная активность человека.

Click to add Title

2

2

Выявить, каково влияние физической активности на здоровье.

Click to add Title

1

3

Click to add Title

На основе исследований сформировать выводы о влиянии физической культуры на организм.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого из нас, человек не вправе перекладывать ее на окружающих людей.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Поэтому значение двигательной активности в жизнедеятельности людей играет значимую роль.

РОЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Двигательная активность – естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие. Двигательная активность крайне необходима организму для предупреждения старческой атрофии мышц.

Виды двигательной активности.

Основные виды упражнений:

-тип занятий упражнениями;

-форма проведения занятий;

-социальная направленность.

Согласно этим признакам также выделяют следующие виды двигательной активности:

• Физкультурная деятельность.
• Спортивная деятельность.
• Физкультурно-игровая деятельность.
• Спортивно-игровая деятельность.

Физическая активность и её тесная связь со здоровьем человека.

Спорт занимает важное место в жизни каждого человека. Физические упражнения полезны всем, независимо от возраста. Упражнения помогают обрести уверенность в себе, жить активной жизнью. Исследования образа жизни и здоровья разных групп населения показали, что медицинская активность обусловливает более 30% всех факторов здоровья.

Физическая активность сказывается на:

• Улучшении дыхательной и сердечно-сосудистой системы
• Улучшении циркуляция крови по организму
• Увеличение доставки кислорода к тканям и органам.
• Снижении риска злокачественных новообразований различной локализации.
• Повышении иммунитета.
• Выработке инсулина
• Выработке в организме «гормонов радости» – эндорфинов, что положительно влияет на настроение и снижает сосудистый тонус.

Выводы:

-Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма.

-Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.

- Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья.

- Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М., 1987. – 230 с.

2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. - К., 1989. – 216 с.

3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. – М., 1993. – 412 с.

4. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. – К., 1989. – 203 с.

5. Фомин Н.А. Физиология человека. – М., 1982. – 380 с.