План – конспект урока № 78
по физической культуры в 8-классе (девочки).
Тема урока: совершенствование физических качеств обучающихся
посредством круговой тренировки.
Цель урока: развитие основных физических качеств.
Задачи урока: 1. Формировать знания о ЗОЖ.
2. Развивать выносливость, силу, ловкость.
3. Развивать координационные способности
4. Воспитывать самостоятельность, трудолюбие, активность.
Часть урока: базовая
Тип урока: совершенствование
Метод проведения: поточный, групповой, индивидуальный.
Инвентарь: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи,
шведская стенка, перекладина.
Дата проведения: 20.03.2014 г.
Студент-практикант: Гасюк.Р.Б.
Просмотр содержимого документа
«План – конспект урока № 78 по физической культуры в 8-классе (девочки). »
План – конспект урока № 78
по физической культуры в 8-классе (девочки).
Тема урока: совершенствование физических качеств обучающихся
посредством круговой тренировки.
Цель урока: развитие основных физических качеств.
Задачи урока: 1. Формировать знания о ЗОЖ.
2. Развивать выносливость, силу, ловкость.
3. Развивать координационные способности
4. Воспитывать самостоятельность, трудолюбие, активность.
Часть урока: базовая
Тип урока: совершенствование
Метод проведения: поточный, групповой, индивидуальный.
Инвентарь: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи,
шведская стенка, перекладина.
Дата проведения: 20.03.2014 г.
Студент-практикант: Гасюк.Р.Б.
№ п.п | Содержание урока | Дозировка, время | Методические указания |
I | Подготовительная часть урока | 6 мин | |
1 | Построение, рапорт, перекличка. «Равняйсь, смирно, класс на первый –второй рассчитайсь!» | 1/ | Чёткое выполнение команд |
2 | Перестроение из одной шеренги в две. «Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!» | 1/ | |
3 | Передвижение по залу. «Первые напра- вторые налево! В обход налево шагом марш!» | 2/ | Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке. |
4 | Строевые команды, общеразвивающие упражнения. «Руки в стороны ставь! На носках марш!» «Руки за голову ставь! На пятках марш!» «Легко бегом марш!» «Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!» «Без задания» | 2/ | Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага |
5 | Остановка класса. | | Построение колонн в 4-5 м друг от друга |
II | Основная часть урока | 30 мин. | Выполнение упражнений по кругу. |
1 | Станция 1: Прыжки со скакалкой | 50 повторений | |
2 | Станция 2: Подъемы туловища в сед из положения лежа, руки за головой | 20 повторений | Выполнять до касания локтями коленей, лопатками – гимн.мата. |
3 | Станция 3: Упражнение для мышц брюшного пресса на скамье, ноги вверху | 15 раз | |
4 | Станция 4: Лежа на скамейке на животе, руки за головой в замке, поднимание туловища. | 15 раз | Максимальная амплитуда. |
5 | Станция 5: Прыжки в стороны через скамью | 10 раз | Прыгать на носках. |
6 | Станция 6: Отжимание в упоре лежа | 15 раз | Ноги ниже туловища. |
7 | Станция 7: Подъемы прямых ног, в висе на шведской cтенке. | 20-25 повторений | |
8 | Станция 8: Подтягивание на низкой перекладине | 8 раз | Хват сверху. Без рывков. |
9 | Станция 9: Вращение обруча | 40-50 вращений. | |
10 | Игра «Битбол» | 3/ | Класс делится на 2 команды, «выбитые» идут помогать выбивать остальных. |
III | Заключительная часть урока | 3 мин. | |
1 | Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС | 1 круг, 30// | Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох. |
2 | Построение, подведение итогов урока. | 1/ | Выставление оценок. |
3 | Дом. задание: упр. для гибкости. | 1/ | Ранее изученные на уроке |
4 | Организованный уход из зала. | 30// | |