План –конспект урока физической культуры в 8 классе №__40-41_____
Дата________________
Место проведения: Спорт зал Уа?ыты : 45 мин.
Тема урока:Гимнастика. Брусья параллельные (ю), брусья разновысокие (д).
Цель урока: 1. Учить упражнениям на брусьях.
Задачи урока: 1Учить и совершествовать: Подъём в упор с прыжка, махом вперёд в сед ноги врозь. Наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь, соскок махом вперёд (назад), удерживаясь рукой за жердь (ю). Наскок в упор на нижнюю жердь, переход в упор на верхнюю жердь, вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног на нижнюю, переход в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом (вправо, влево), удерживаясь рукой за жердь.
2. Провести игру эстафету с преодолением 2 -3 препятствий.
3. Развитие силы, ловкости. Воспитание коллективизма
№
Саба?ты? мазм?ны. Жатты?улар.
Содержание
Ж?ктеме
(рет)
?дістемелік н?с?аулар
О.М.У
1
Кіріспе б?лімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
ОРУ с гимнастическими палками.
1. И. п. - стоя, ноги врозь, держать гимнастическую палку впереди на вытянутых руках. Поднимаясь на носках, опускать и поднимать кисти рук. – 7 – 8 раз
2. И. п. – стоя ноги врозь, держать гимнастическую палку за середину на вытянутой руке. Выполнять вращение вправо, влево гимнастической палкой – 7 – 8 раз, поменять руку.
3. И. п. – стоя ноги врозь, гимнастическая палка внизу. Поднять гимнастическую палку вверх и перевести ее за спину – 5 – 6 раз.
4. И. п. – стоя ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху – наклоны туловища вперед – назад – 7 – 8 раз.
5. И. п. – стоя ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху – наклоны туловища вправо - влево – 7 – 8 раз.
6. И. п. – стоя ноги врозь, гимнастическая палка удерживается двумя руками за спиной. Наклоняясь вперед, гимнастическую палку поднять вверх – 5- 6 раз.
7. И. п. – ноги на ширине плеч, приседая, поднять палку вверх, встать – вниз – 7 – 8 раз.
8. И. п. – стоя ноги вместе, удерживать гимнастическую палку вертикально на полу хватом за один конец.
12-15 мин
1'
3'
5'
6'
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max.
Наклон глубже, рука прямая.
Руки не опускать.
Спина прямая.
Негізгі б?лім
Учить и совершенствовать упражнения на брусьях
2. Подъём в упор с прыжка, махом вперёд в сед ноги врозь. Наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь, соскок махом вперёд (назад), удерживаясь рукой за жердь (ю).
Наскок в упор на нижнюю жердь, переход в упор на верхнюю жердь, вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног на нижнюю, переход в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом (вправо, влево), удерживаясь рукой за жердь (д).
2. Мальчики – махом – оборот назад касаясь.
После маха назад, проходя вертикальное положение, энергично разогнуться в тазобедренных суставах и одновременно отвести руки назад за голову. Не задерживаясь в положении прогнувшись, быстро согнуться в тазобедренных суставах и поднести прямые ноги к перекладине на уровне середины голеней. Все эти действия должны закончиться прежде, чем начнётся мах назад в висе согнувшись. С началом маха назад продолжать разгибание в плечевых и начать разгибание в тазобедренных суставах. Таз приблизится к грифу перекладины и увеличится угловая скорость вращения всего тела вокруг оси, в результате чего оно повернётся до положения упора.
Девочки – перемахи, повороты, сед. Тренировка по подтягиванию
Из виса лёжа на нижней жерди перехватить правую скрёстно над левой обратным хватом. Поворачиваясь направо и нажимая приводящим движением правой руки на жердь, развести ноги врозь, сесть на правое бедро. Опуская левую руку в сторону отвести левую ногу дальше назад, а правую согнуть. Заканчивая сед, прогнуться.
3.Провести игру эстафету с преодолением 2 -3 припятствий.
Учить размыканию колонны в колонну по три на дистанцию вытянутых рук, при движении в обход по залу
27 '
10'
10'
7'
После подачи команды преподаватель ведёт подсчёт по два до тех пор, пока все не займут своего места в строю
?орытынды б?лім
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.
3'
0,5 ' '
1'
1'
0,5' '
Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Инвентарь: брусья параллельные, разновысокие, гимнастические маты
