kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Обучение низкого старта.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тема урока: Обучение низкого старта.

Цель урока:    выявить эффективность развития быстроты с помощью комплексного похода, суть которого заключается в использовании в рамках одного и того же занятия различных скоростных упражнений.

Задачи урока:

  • Совершенствование техники низкого старта.
  • Совершенствование техники выполнения специально-беговых   
  • упражнений.
  • Развитие скоростных качеств посредством специальной физической подготовки, отягощений (резины), спортивных игр.

Спортивный инвентарь: свисток, резина, волейбольный мяч, секундомер.

Просмотр содержимого документа
«Обучение низкого старта.»

Конспект открытого урока по легкой атлетике 4 класс

Учитель физкультуры второй категории

Байбеков Жаксылык Еркинович

ЗКО, Бокейординский район,

п.Сайхин СОШ имени М.Маметовой

Тема урока: Обучение низкого старта.


Цель урока: выявить эффективность развития быстроты с помощью комплексного похода, суть которого заключается в использовании в рамках одного и того же занятия различных скоростных упражнений.

Задачи урока:

  • Совершенствование техники низкого старта.

  • Совершенствование техники выполнения специально-беговых   

  • упражнений.

  • Развитие скоростных качеств посредством специальной физической подготовки, отягощений (резины), спортивных игр.

Спортивный инвентарь: свисток, резина, волейбольный мяч, секундомер.

Место проведения: спортивный зал.



Части урока

Содержание

Дозировка
(мин)

ОМУ (Организационно методические указания)

I.

Вводная часть

1. Построение, рапорт.
Сообщение задач урока

 15 мин

1 мин

 

Наличие формы, количественный состав, информирование учащихся о предстоящей деятельности

2. Строевые приемы:
– повороты на месте
– задание на внимание

 

30 сек
1 мин

 

Организация внимания, четкое выполнение

3. Разновидности ходьбы:
– острый шаг, руки на пояс
– на носках, руки вверх
– на пятках, руки перед собой
– высокий шаг, руки за спину
– в присяде, руки за голову

2 мин

 

Амортизирующие движения
Спина прямая

бедро не выше 900 по отношению к опорной, спина выпрямлена, голова высоко
амортизирующие движения, пятки высоко

4. Бег и его разновидности
– «Змейкой»
– «Скрестным шагом»
– «Спиралью»
– «Спиной вперед»

3 мин

 

Соблюдать дистанцию, держаться колонной

5. Ходьба

30 сек

Восстановить дыхание

6. Специально беговые упражнения
– бег с высоким подниманием бедра
– бег с захлестыванием голени назад
– многоскоки
– бег в шаге
– ускорение

2 мин

 

Корпус туловища наклонен слегка, поднимая бедро, носок, вниз

Приземление на носок, стопы держать мягко

7. ОРУ уступами
а) И.п. Основная стойка
1 – стойка на носках, руки вверх
2 – стоцка, руки в стороны
3 – стойка на носках, руки вверх, голова назад
4 – И.п.

5 мин
4-8 раз

 

Руки через стороны вверх высоко на носках

б) И.п. – руки на пояс
1 – полуприсед, наклон влево, правая рука вверх
2 – И.п.
3 – то же вправо

4-8 раз

Не сутулиться, смотреть прямо

в) И.п. – стойка ноги врозь  
2 – наклон прогнувшись, руки назад, вверх
3 – наклон вперед, руки к пяткам
4 – И.п.

4-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

 

г) И.п. – стойка ноги врозь руки на пояс
1 – присяд на правой, руки вперед
2 – И.п.
3 – 4 – то же на левой

4-8 раз

Спина прямая, пятки не отрывать от пола



II.

Основная часть


1. Низкий старт с выходом на прыжок в длину

 25 мин

10 мин

 

Учащиеся находятся в построении уступами на расстоянии вытянутых рук. По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутом), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш». Выход на прыжок в длину.

2. Низкий старт с отягощением

10 мин

Выполнение низкого старта то же. Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. Из данного положения выполнить несколько стартов с пробеганием до 20 метров

3. Спортивная игра «Гандбол»

5 мин

Отметить лучших учеников

III.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов урока

5 мин 


 Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Дать рекомендации по исправлению ошибок. Задать домашнее задание.





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Обучение низкого старта.

Автор: Байбеков Жаксылык Еркинович

Дата: 14.02.2017

Номер свидетельства: 391551

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Открытый урок по физкультуре "Обучение низкого старта""
    ["seo_title"] => string(57) "otkrytyi_urok_po_fizkul_turie_obuchieniie_nizkogho_starta"
    ["file_id"] => string(6) "407288"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1491502115"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(168) "План-конспект урока для 3-х классов на тему "Бег с низкого старта" из раздела легкая атлетика "
    ["seo_title"] => string(103) "plan-konspiekt-uroka-dlia-3-kh-klassov-na-tiemu-biegh-s-nizkogho-starta-iz-razdiela-lieghkaia-atlietika"
    ["file_id"] => string(6) "186744"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1426415483"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(74) "Обучение технике  бега с низкого старта. "
    ["seo_title"] => string(47) "obuchieniie-tiekhnikie-biegha-s-nizkogho-starta"
    ["file_id"] => string(6) "243868"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445845753"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "Легкая атлетика: бег на короткую дистанцию; низкий  старт."
    ["seo_title"] => string(63) "lieghkaia-atlietika-biegh-na-korotkuiu-distantsiiu-nizkii-start"
    ["file_id"] => string(6) "270153"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1451023079"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(59) "Обучение техники низкого старта"
    ["seo_title"] => string(37) "obuchieniie-tiekhniki-nizkogho-starta"
    ["file_id"] => string(6) "312851"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1459407331"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства