| 3. ОРУ в движении : 1. -потягивание И.п.- о.с. 1-руки в стороны, 2-руки вверх, подняться на носки, 3-руки в стороны, 4-и.п. 2. -круговые вращения руками И.п.- ноги на ширине плеч, руки вверх 1-4 круговое вращение вперед одновременно 5-8 назад одновременно 3. -наклоны в стороны И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе 1-3 три пружинящих наклона влево, 4-и.п. 1-3 то же вправо 4- и.п. 4. -«мельница» И.п.- руки в стороны, наклон вперед, ноги шире плеч 1-поворот туловища вправо, коснуться левой рукой правой ноги, 2-то же влево. 5.-махи прямыми ногами И.п.-руки вперед, ноги на ширине плеч 1-мах правой к левой руке, 2-и.п. 3-мах левой к правой руке, 4-и.п. 6. -прыжки на двух ногах И.п.-о.с., руки на пояс 7. – прыжковые упражнение на баллонах | 10 мин 6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
30 сек 6-8 раз | Обратить внимание на осанку, на расположение ног, рук
Руки прямые
Наклоны точно в сторону
Ноги в коленях не сгибать
Руки не опускать, тянуть носок, корпус держать прямо
Выполнять свободно, легко, прыгать как можно выше |
| 2. Закрепить двигательные навыки в метании малого мяча на дальность. О О О О О О О О О - д. О О О О О О О О О - м. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ Упр. выполняются фронтально по отделениям (мальчики, девочки) строго по команде учителя. После выполнения упражнений, отделением производится подбор мячей и возвращение по левому флангу на исходную позицию. Во время броска следить, чтобы метатель занимал положение "натянутого лука" за счет быстрого разгибания и поворота правой ноги и упругой работы левой. Избегать выполнение бега на сильно согнутых ногах. Заканчивать бросок хлеста образным движением предплечья и кисти | 10 мин | Следить за правильной постановкой руки |