kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Совершенствование технических качеств

Нажмите, чтобы узнать подробности

Обучить технике    приемом борьбы на партере, так же приемам борьбы в стойке и броска через бедро

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование технических качеств»

18.10.2019

Конспект урока по дзюдо УТГ- 3 года обучения.

Цель: совершенствование технических качеств.

Задачи: 1. Техника приемов борьбы в партере.

2. Техника приемов борьбы в стойке, бросок через бедро.

Части урока и их продол

жительность

Содержание

Дозир

овка

упра

жнения

Организованно- методические указания


Вводная часть

Организация учащихся: построение, поклон, (приветствие стоя), проверка по журналу, постановка учебных задач урока

5 мин

Обратить внимание на внешний вид и осанку занимающихся

Подгото

вительная

часть






















































Основная часть




















Заключительная часть

Общеразвивающие упражнения




Ходьба

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы


Бег

- обычный бег

- приставными шагами правым (левым) боком

- спиной

- захлестывающий бег с захлестыванием голени назад

- с высоким подниманием бедра

- забегание


Прыжковые упражнения

- прыжки с поворотом на 180

-прыжки с поворотом на 360

-прыжки на колени с поворотом туловища

-прыжки через партнёра

Упражнения на восстановление дыхания


О.Р.У

1. круговое вращение головой, влево, вправо

И.П. ноги врозь, руки на пояс.

2. круговое вращение руками, вперед, назад.

3. Наклоны туловища, влево, в право с поднятой рукой.

4. наклоны туловища, вперед к левой ноге, в середину, к правой ноге.


Акробатика

- кувырок вперед

- кувырок назад

- кувырок выходом в стойку на руки

- падение ( на спину, на бок, кувырком через плечо), с шага

- колесо

- рандат

- кувырок полет (в высоту через партнера)

- ходьба на руках

- акробатический мост



Техника приемов борьбы в партере

- мост борцовский

- забегание на борцовском мосту

- переводы на борцовском мосту

- удержание ( с боку, поперек, со стороны головы, верхом)









Медленный бег

Ходьба

Упражнения на расслабление

Подведение итогов

Домашнее задание





5 мин






5 мин










5 мин









10 мин












5 мин















35 мин















15 мин






10 мин

Выполнять движении и на месте со средней и высокой скоростью.

Обратить внимание на упражнения развивающие гибкость, растяжку мышц и сухожилий



Идти точно по заданию




Следить за выносом маховой ноги, работой рук









Прыжки и бег в другую сторону





Партнер садится на колени



Руки верх через стороны выдох


Туловище держать прямо, глаза не закрывать.

Стараться ноги при наклоне не сгибать



Выполнять упражнения с большей амплитудой









Держать дистанцию, выполнять все указания тренера.



Удержания сбоку с захватом из-под руки, со стороны головы с захватом руки, верхом с захватом руки.












С захватом пояса







Выявление лучших






































Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Внеурочная работа

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 8 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Совершенствование технических качеств

Автор: Рабаданов Нурутдин Гасанкадиевич

Дата: 16.04.2021

Номер свидетельства: 578345

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(188) "План-конспект урока по физкультуре: Тема урока: "Совершенствование технических действий в баскетболе"."
    ["seo_title"] => string(80) "plan_konspekt_uroka_po_fizkulture_tema_uroka_sovershenstvovanie_tekhnicheskikh_d"
    ["file_id"] => string(6) "530765"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1575747782"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(197) "План-конспект урока по физической культуре на тему:  "Совершенствование технических действий в баскетболе" "
    ["seo_title"] => string(119) "plan-konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-na-tiemu-soviershienstvovaniie-tiekhnichieskikh-dieistvii-v-baskietbolie"
    ["file_id"] => string(6) "219949"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1434446592"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "Совершенствование технических действий в спортивных и подвижных играх  с мячом. "
    ["seo_title"] => string(94) "soviershienstvovaniie-tiekhnichieskikh-dieistvii-v-sportivnykh-i-podvizhnykh-ighrakh-s-miachom"
    ["file_id"] => string(6) "158928"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1421832434"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(152) "Упражнения для изучения и совершенствования технических действий в единоборствах"
    ["seo_title"] => string(91) "uprazhnieniiadliaizuchieniiaisoviershienstvovaniiatiekhnichieskikhdieistviiviedinoborstvakh"
    ["file_id"] => string(6) "270771"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1451251805"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(202) "Открытый урок по Физической культуре в 8 классе по теме "Совершенствование технических действий в баскетболе" "
    ["seo_title"] => string(125) "otkrytyi-urok-po-fizichieskoi-kul-turie-v-8-klassie-po-tiemie-soviershienstvovaniie-tiekhnichieskikh-dieistvii-v-baskietbolie"
    ["file_id"] => string(6) "175791"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1424325856"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства