Мен - ол мен. Бүкіл әлемде мен сияқты ешкім жоқ. Маған ұқсас бір нәрсе бар, бірақ мен сияқты ешкім жоқ. Менің денем, оған қоса оның жасайтындары, барлық ойым мен жоспарымды қоса алғандағы менің санам, барлық бейнелерді көре алатын менің көздерім, қандай болмасын менің сезімдерім дұрыс немесе дұрыс емес сөздерді айта алатын менің аузым, қатты не ақырын болатын менің дауысым, менің барлық қиялым, арманым, үмітім мен менің қорқыныштарым маған тиісті.
Барлық жеңістерім мен жетістіктерім, жеңілістерім мен қателерім өзіме тиісті. Осының бәрі маған тән, себебі мен оны таңдадым. Бұл бар. Бұл өзіңді сүю мен өзіңе қызығуға негіз болуға жеткілікті.
Мен көре, ести, ойлай, сезе, сөйлей және әрекет ете аламын, яғни менде өмір сүру үшін бәрі де бар. Басқа адамдармен жақын болатындай менде бәрі бар. Мен өз әрекеттеріме жауап беремін, сондықтан мен өзімді өзгерте аламын.
8. «Тазару» жаттығуы.
Терең дем алып, демді барынша қайта шығарыңыз. Денеңізді босатыңыз. Өзіңізге былай деңіз:
Мен өмір сүруіме кедергі келтіретін барлық өкпе, реніштен, жаман ойлардан тазарғым келеді. Мен барлық қысымнан осылайша босаймын. Барлық ескі реніш, өкпе, жаман ойларымнан құтылғым келеді. Мен жанға рахат жайбарақаттылықты сезінемін. Мен өз қалпымдамын. Өз өмірімнің ағынымен барамын. Бірақ, барлық өкпені, ренішті, жаман ойларды ұмыттым.
8. Де Беноның «Ойлаудың 6қалпағы»
А) Қызыл қалпақ – Түйсік
Менің түйсіктік реакциям қандай? Менің түйсігім не дейді?
Б) Сары қалпақ – позитив
Жағымды тұстары қандай? Маған не ұнайды?
В) Жасыл қалпақ – креатив
Қандай балам ойлар айтасыз? Жаңа, қызықты жағдайларды айтыңыз.
Г) Көк қалпақ – шолу
Мен не аштым? Мен оны қалай аша аламын?
Д) Ақ қалпақ – фактілер
Мен де қандай ақпарат бар?
Маған қандай ақпарат алу қажет?
Е) Қара қалпақ – жағымсыз
Жағымсыз кезеңдерді көрсетіңіз? Қандай проблема бар? Маған не ұнамайды?
Қорытынды. Міне бүгін біз оқушылар өмір туралы көп ақпараттар, мағлұматтар алдық.
Өмір – қатаң емтихан,
Өтпейтіндер құлайды.
Қадіріне жетпейтіндер,
Өмір бойы жылайды, - дегендей өмірдің қадірін білуге, жақсы өсір сүруге талпынайық.