Жақсы көңіл -күй жан азығы

«Жақсы көңіл-күй –жан азығы»

Педагогтарға арналған психологиялық тренинг

Мақсаты: Мұғалімдердің психикалық көңіл-күйлерін көтеру, шығармашылыққа білеттерін бағалай білу, өздеріне құрметпен  қарау, стрестен арылту, ұжымдасыйластық қарым-қатынасорнату.

Ұйымдастыру:

Психолог: Құрметті ұстаздар! Өз қызметтерін аянбай, алаңсыз жүргізуіне ұшқыр ой, алғыр зейін, ашық көз, ояу көкірек керек екені даусыз. Сергек қимылмен, ширақ оймен, сезітмал жүрекпен адал еңбек ететін, олардың зерделеріндегі ойларынан түйін алу. Бүгінгі мақсат – айналамыздағы адамдарымыз бен қарым-қатынасымыз қандай, олар кімдер, біз кімбіз, өзімізді-өзіміз танимыз ба? Деген сұрақтарға жауап іздеп, тұлғаның даму көзқарасын анықтау.

«Мұғалім – тәуелсіз мемлекетіміздің болашағын қалап жатқан маман. Өйткені ел болашағының кілті- бүгінгі жас ұрпақтың қолында. Жас ұрпақтың бойына  білім мен ізгілік нұрын себуші- ұстаздардың қолында. Тек жоғарғы сауатты, дарынды, дана әрі отан сүйгіш мұғалім ғана лайықты ұрпақ тәрбиелеп шығара алады»-деп Елбасы атап көрсеткен болатын. Осы орайда ұстаздықты жүрек қалауымен таңдап еңбек етіп жүрген мамандарға, бүгін сіздердің психикалық көңіл-күйлеріңізді көтеруге, өз бойларыңыздағы шығармашылық қабілеттеріңізді бағалай білуге, өз-өзіңізге құрметпен қарауға, бір-біріңіз бен сыйластық қарым-қатынаста болуға, стрестен арылуға арналған «Жақсы көңіл- күй – жан азығы» психологиялық тренингкесіздерді ұйымшылдықпен қатысуға шақырамыз. Ендеше сіздерге сәттілік тілей отырып, тренингімізді бастаймыз.

Қажетті құрал-жабдықтар: Музыкалық аппараты баяу әуенді диск, табиғаткөріністерінбейнелейтінсурет, қағаз бен қалам, үлестірмелітапсырмаларжәне слайд.

. Амандасу «Ерке есім» жаттығуы

Мақсаты: Мұғалімдер өз есімдерін бір-біріне еркелетіп таныстырады.. Психогеометриялық тест

Мақсаты: Жеке тұлғаны анықтауға арналған ең ыңғайлы жүйенің бірі. Мұғалімдерге 5-түрлі фигуралар ұсынылып, біреуін таңдатады. Ол арқылы әр адамның жеке мінезін, қабілетін, ерекшелігін анықтауға болады.

«Жақсы қасиеттерін тап»

Мақсаты: Мұғалімдербір-бірінің жақсы қасиеттерін жазып, табу.

Барысы: Мұғалімдердің есімдері жазылған парақшалар мұғалімдерге таратып беріледі. Кімге қай мұғалімнің аты түссе  сол параққа сол мұғалімдердің жақсы қасиеттерін жазып айтады. Ал басқалар кімді айтқанын табу керек.

Сергітусәті

Барысы: Мұғалімдерге көңілді би қимылдары әуені қойылады

Психологиялық жаттығулар

«Дос-досымен» жаттығуы

Мақсаты: Мұғалімдердің бір-бірімен қарым-қатынастарын нығайту.

Уақыты-15минут

Барысы: Топ ішіндегілер бір-бірімен араласып жүреді. Жүргізуші:

«Дос-досымен» дегенде ойыншылар досын ұстап екеу болып тұрады. Жүргізуші тағыда «шаш-шашымен» дегенде шаштарын тигізеді; арқа-арқамен дегенде арқаларын тақайды; т.с.с. бет-бетімен; қол-қолымен; саусақ-саусақпен; табан-табанмен; бас-басымен; тізе-тіземен; иық-иықпен; деген сияқты бірнеше сөздер айтылса, соларды орындау керек. Жүргізуші арасында бірнеше рет «дос-досымен» дегенде қатысушылар басқа досты таңдап достасады. Достасып қойған достар қайтадан достасып қалса, ойыннан шығады.

«Ха» демшығаружаттығуы

Мақсаты: Мұғалімдердіңэмоциялықкүйін, жұмысқадегенқабілетіжәнедемшығаруын  жақсартады.

Барысы: Денеңізді бос ұстаптұрыңыз. Екіаяғыңызекіегіздіңдеңгейінесәйкескелуікерек. Қолыңызденеңіздібойлап, төментұрады, деміңіздіжайлапішкеқарайтартабастайсыз. Деміңіздітартқансайынкөтереберіңіз. Төбеңізгеқолыңызжеткенкезде,деміңіздібірсәтұстайсыз да алғақарайденеңізбенеңкейіп, қолыңыздысалбыратаотырып, «Ха» депдемшығарасыз. Бұлжаттығу 2-3 ретқайталанады. «Ха-Ха-Ха» деп

«Сілку» жаттығуы

Мақсаты:Адам бойындағы жағымсыз ойлардан жеңіл жолмен қалпына келтіреді.

Барысы: Бұл жаттығу сізді қарапайым және жеңіл жолмен қалпыңызға келтіреді және бойыңыздағы жағымсыз ойлардан арылтады. Айналаңызда кеңістік қалатындай етіп еркін тұрыңыз. Екі қолыңыздан бастап, сілки

бастаңыз, енді шынтағыңызды екі иығыңызды сілкіңіз. Енді еңкейіп, екі аяғыңыздан бастап екі қолыңызды сілкіңіз. Суда жүзіп жүрген қаздың үстінен түскен судай сіздің бойыңыздағы жағымсыз энергиялар түсіп қалады. Бетіңізді де сілкіңіз жақсы болады. Енді міне менің бойымдағы ауыртпалықтардың барлығы бойымнан шығып кетті деп елестетіңіз.

«Ну ормандағыжаңбыр»

Мақсаты: Мұғалімдерарасындағықарым-қатынастынығайтып, жағымсызкөңіл-күйденарылу, күш-қуатжинау. Иық, мойыномыртқаларындағыбұлшықеттүйсінуіненарылту, босаңсыту.

Психолог: Қанекей бір-біріңізбен тығыз тұрыңыздар. Өздеріңізді ну ормандағыдай елестетіңіздер. Ауа-райы алдымен керемет еді, күн ашық, өте ыстық және қапырық болатын.Міне, кішкене жел тұрды. Алдыңызда тұрған адамның арқасына қолыңызбен жеңіл қимылдар жасаңыздар. Жел күшейіп, қол қимылы да жылдам бола түседі. Дауыл басталады, қол қимылдары да айналдыра жасалып, күшейді. Сосын ақжауын жауды (жұбыңыздың арқасын жеңіл түрде қағасыз) Міне нөсер басталды (саусақтар мен қимылдар жасап, алақанмен жоғары-төмен жүргізесіз) Нөсер үдей түсті (барлық саусақтарыңызбен қатты қағасыз). Қайта нөсерлетті, ақ жауын жауды, дауыл тұрды, қатты жел тұрды, ол қайта басылды, сосын табиғатта барлығы тынышталды. Қайта күншықты. Сезінеміз.

Талдау: Сіздер қандай массаждан кейін өзіңізді қалай сезіндіңіз?

Жағымды болдыма? Әлде тек әрекеттерді ғана орындау қажет болдыма? Өз сезім-күйлеріңізбен бөлісіңіздер.

. Кері байланыс.

Қатысушыларға ақпараққакүннің, бұлттың, жаңбырдың, жасылшөптербейнеленгенпарақтаратылады. Тренингтеналғанәсерін, бір-бірінетілектерінсолберілгенсуреттердіңбіреуінежазады.

Талдау:

Күнніңсуреті – тренингкеқатысушыныңтолыққанағаттанғаны, көңілденгені.

Бұлттыңсуреті – алғанәсерітөмен.

Жаңбырдыңсуреті – ешқандайәсералмаған.

Жасылшөптер – көңілді, жақсыәсералғаны.